Monet ylipainoiset ovat varmaan huomanneet, että ihmiset katsovat pitkään ja ajattelevat; tuo syö ja syö vaan... Ei se nyt niin ole. Aineenvaihdunnan on pakko vaikuttaa ihan hemmetisti ihmiseen.
Itse suoraan sanoen käyn paskalla kahdesti päivässä, syön kuin 100 kiloinen mies ja vedän suklaalevyn vähintään päivässä. Jos en näin tekisi, niin en saisi painoa pidettyä 60 kilossa.
Ylipainoiset; älkää liikaa syyllistäkö itseänne! Meidän elimistöt toimii eri tavoin.
Itse suoraan sanoen käyn paskalla kahdesti päivässä, syön kuin 100 kiloinen mies ja vedän suklaalevyn vähintään päivässä. Jos en näin tekisi, niin en saisi painoa pidettyä 60 kilossa.
Ylipainoiset; älkää liikaa syyllistäkö itseänne! Meidän elimistöt toimii eri tavoin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
No jos huomaa että se elimistö käy hitaammalla, kannataisiko syödä vähemmän eikä kuten sinä teet? Ihmisten aineenvaihdunnat eivät niin paljoa eroa, että tämä tarkottaisi äärettömän pienellä ravinnolla elämistä. En ole vielä tavannut lihavaa ihmistä joka söisi "vähän", tai edes normaalisti, ja liikkuisi kuten aktiivinen ihminen liikkuu. Minulla kuitenkin on fiksuja, mukavia, ja aivan mahtavia persoonia (pakko nyt sanoa ettei kukaan vedä herneitä nenään ja kysy miksi mulla on näitä ihmisiä ystävinä jos ovat läskejä) ystävinä, jotka ovat ylipainoisia. Ja kaikki huonojen elämäntapojen vuoksi, jonka tiedostavat itsekkin.
Kortisoli ja kilpirauhassairaudet taitavat olla ainoita joiden lääkärit katsovat lisäävän painoa, ja ehkä joitain muita. Ne siis todella laskevat aineenvaihduntaa.
Joo-joo...
Kyllä sinä kulutat sen minkä syötkin. Kun vetelee suklaalevyn päivässä, ei syö enää niin paljoa muuta.
Mun miesystäväni syö varmaankin 3500 kcal päivässä, ja on tosi timmi ja lihaksikas. Juju on siinä, että hän myös kuluttaa sen kaiken. Ei välttämättä liikunnalla joka päivä, vaan ihan elämäntavoillaan - hän on kova touhuamaan vaikka mitä ja on jatkuvasti liikkeessä. Painoa 85, pit 180 ja ikää on kohta 45.
Minäkin syön paljon. Suklaalevy, karkkipussi, aamupala, lounas, päivällinen, popcorneita... Tulee varmaankin 3000 kcal eiliseltä. Mutta en ihan joka päivä syö noin paljoa. Minä olen myös reipas ja liikunnallinen, vaikka välillä töissä täytyy istua tuntejakin paikoillaan. Siltikään en kuvittele, että saisin syödä mitä tahansa ja vaikka kuinka paljon vain. Enää. Nuorena luulin niin... :). Painan 55 kiloa, 162 cm ja ikää on 40. Kulutan sen minkä syön. Jollen kuluta, lihon.
Jos en liiku päivän aikana, en voi pidemmän päälle syödä kuin 1300 kaloria lihomatta. Silti käyn isolla hädällä vähintään kerran päivässä, liikkuessa useammin.
Eli ei pidä paikkaansa tuo aineenvaihduntateoriasi, vaikkakin vanhemmiten se pikkuhiljaa hidastuukin. Sekään ei silti selitä kenenkään lihomista. Ellei sitten ole sairautta, mutta niihin on lääkkeet. Yksi tuttuni lihoi kahdessa vuodessa melkein 30 kiloa, vaikka liikkui REIPPAASTI lähes 4 tuntia päivässä. Hänellä todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta puolitoista vuotta sitten. Nyt hän on lääkityksellä ja tiputtanut melkein kaikki ylimääräiset kilonsa REIPPAALLA tunteja kestävällä liikunnalla ja terveellä ruokavaliolla.
Kaloriteoria toimii. Seurailehan lihavia ja laihoja tuttaviasi, ja heidän tapaansa elää. Ero on huomattava. Älä luule, että kovaäänisyys ja iloisuus kuluttavat kaloreita...
Täällä 45-vuotias ylipainoinen nainen, jolla miehenä hoikka 48-vuotias. Syödään samaa ruokaa, paitsi että lisäksi mies syö hampurilaisia ja makkaraa ja juo silloin tällöin olutta. Molemmilla työ on melko kevyttä, mutta minä liikun säännöllisesti vähintään viisi kertaa viikossa ja mies yleensä sen ajan lukee tai katsoo telkkua. Niin ja se paskominen ;) minä käyn 2-3 kertaa viikossa, mies 2-3 kertaa päivässä.
Tapamme elää on tosiaan erilainen ja erokin on huomattava. Selityksiä???
Lihakset kuluttavat enemmän kaloreita. Miehillä testosteroni-hormooni kasvattaa lihaksia "itsestäänkin" tai ainakin ylläpitää niitä. Miehillä siis kulutus on suurempaa kuin naisilla.
Vastaavaa tapahtuu ihan saa sukupuolta olevienkin kesken. Toinen voi yksinkertaisesti syödä enemmän kuin toinen, sen tunnustaa lihavuustutkijatkin. Toisen elimistö toimii tehokkaammin kuin toisen, vaikka ei liikkuis nimeksikään. Toinen taas taas samaan kulutukseen päästäkseen liikkua ja huhtoa hullunlailla, toisen maatessa sohvalla.
Ne yksilölliset erot eivät ole mitään suuren suuria! Nyt joku vastuu omista tekemisistä, jos huomaat että lihot ruokamäärällä jonka syöt, liiku enemmän tai syö vähemmän! Ei mitenkään mahdotonta. Tähän voisi vielä lisätä sen, että ihminen jonka kulutus on suurempi, tarvitsee toki hieman enemmän ruokaa ollakseen kylläinen, entä sellainen jonka kulutus on aineenvaihdunnalta hieman pienempi. Jos ihmiset eivät sössisi nälänhallintaansa tajuttomalla mässäämisellä ja paskalaatusella ravinnolla, ei ehkä olisi ongelmaa tunnistaa omaa kylläisyyttä.
Ja sukupuolten väliset erot aineenvaihdunnassa ovat kyllä hyvinkin erilaisia kuin yksilöiden keskenään. Metabolia on täysin erilainen.
Ja vielä tuosta liikkumisesta; kuulee usein että joku liikkuu säännöllisesti 5 kertaa viikossa. Hyvä niin sinänsä, mutta sen liikkumisen pitää todella olla oikeaa hikiliikuntaa. Ei 15 min. päivässä kevyt kävely riitä eikä sitä edes lasketa liikunnaksi. Vähintään tunti kerrallaan niin että kunnon hiki tulee pintaan.