Syöttekö?

Syön vitamiineja. Menee monitabs aamulla ja kalkkia sekä aamulla että illalla. Myös rautaa syön, usein kuureina, kun rauta arvo on liian alhaalla. Myös fosfaatti menee, se on tosin ihan lääkärin määräämä.
Hiukset on vielä päässä, tosin ne on tosi ohuet ja huonossa kunnossa. Ja kyllähän niitä irtoilee. Kynnet on aika hauraita ja liuskoittuneita, ja niissä näkyy edelleen valkoisia laikkuja kalsiumin puutteesta. Iho on kuiva ja ohut, olen aina kalpea. Pitää vaan rasvata käsiä tarpeeksi.
Vitamiineja kannattaa syödä, jos ruokavalio on tosi köyhä. Mutta pitää silti muistaa, että ei noi vitamiinitkaan ihmeitä tee. Ne on nimenomaan lisäravinteita, eikä korvaa oikeaa ruokavaliota. Ja esim. kalsiumin syönti ei estä osteoporoosia, koska siihen tarvitaan naishormoonia, jota meillä anorektikoilla ei keho enää tuota kun ravintoa ja painoa ei saada tarpeeksi.
Kannattaa mennä verikokeisiin, koska niistä ilmenee onko joistain ravintoaineista, kuten juuri siitä raudasta puutos. Myös ihan päivittäisiä syömisiä tarkkailemalla saat selville, tuleeko tarpeeksi kalsiumia, vitamiineja yms. Kannattaa tosiaan alkaa syödä ainakin kalkkia ja monivitamiinia (varmista että siinä vitamiinissä on se D-vitamiini mukana, joka auttaa kalsiumin imeytymistä.) Neuvoja näistä valmisteista saa apteekeista ja luontaistuotekaupoista.