Mitä ruokia vältät?

GLUTEENIVILJOJA. Suosittelen lukemaan kirjan "Vaaralliset viljat".

Sokeria ja gluteeniviljoja. Prosessoitua maitoa ja siitä tehtyjä tuotteita. Muutaman palan jälkiuunileipää ja silloin tällöin hyviä juustoja aterian osana voin käyttää.

En vältä mitään, koska olen huomannut että ruokamuutoksilla ei ole vaikutusta akneeni.

Itselläni on keliakia joten gluteiiniviljat on jäänyt pois ja olen huomannut ihossakin muutoksen. En myöskään käytä tuotteita joihin on lisätty runsaasti sokeria. Myös prosessoidut ruuat ovat myrkkyä iholle.

Rakastan suklaata, mutta päätin nyt pari viikoa koettaa olla ilman, jos sillä vaikka olisi ihan oikeasti jotain vaikutusta.
Tiedän, että sanotaan ettei sillä olisi vaikutusta, mutta jos nyt ihan varmuuden vuoksi. Joten suklaata. For now !

Välttelen leipää, kuidut otan kuitenkin kaurapuurosta aamuisin. Lisäaineita olen karsinut mahdollisuuksian mukaan, eineksiä syön vain harvoin. Sokeria vältän itsehillinnän mukaan, jos sorrun makeisiin tai leivonnaisiin niin pieni määrä kerralla vain. Jokapäiväiseen makeutukseen, esim. teehen, käytän sokerin sijaan steviaa. Huonoja rasvoja vältän, pähkiöitä, avokadoja ja öliiviöljyä salaatinkastikkeessa sen sijaan syön päivittäin. Maitotuotteista rahkaa ja viiliä kuluu kohtuudella sekä kahvimaitoa vähän, koska mustana en pysty juomaan, muuten jätän maitotuotteetkin rauhaan.

hei, onks kellään tietoa et onko olemassa purkkaa ja siideriä ilman makeutusaineita ?:D Sokerittomia löytyy mut ne on pullollaan niitä, voisko tilata jostain? Nää on ainoat mistä vaikea luopua. Muuten luopunu viljasta, sokerista, perunasta, riisistä..