hitaat hiilihydraatit

sokeripannukakku

Vinkkejä mistä saisi enemmän ja ajantasaista tietoa, kuin perus ruoka-aineet? tai jotain dieettisivulaskuria tai mitä vaan?

Jos esim. korvaan perunat pois, niin onko esim. bataatti, palsternakka jne hitaita vaiko nopeita hiilareita?? mitkä muut juurekset on nopeita hiilareita kuin perunat? Onko jossain marjoissa tai hedelmissä nopeita hiilareita? Entä soijatuotteet?

8

1416

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Martha M
    • T2D
    • D2O

      http://karppaus.info/forum/

      Tuolta saat infoa suomeksi.

      Sillä syötkö bataattia, perunaa tai palsternakkaa ei ole käytännön eroa verensokerin nousuun.

      Valitse noitten sijaan lanttu, josta voi herkullisen lanttulaatikon ohella tehdä ranskiksia, jotka ovat parempia kuin "aidot". Ensin pikainen höyrytys, sitten nopea ruskistus paistinpannulla ja mausteet.

      GI on täyttä humpuukia: Hitaat hiilihydraatit nostavat verensokeriasi yhtä paljon kuin nopeat. Ei ole ratkaisevaa tapahtuuko nousu nopeasti vai hitaasti, vaan hiilareitten päivittäinen kokonaismäärä ratkaisee.

      Toivottavasti kukaan ei oikeasti kuvittele että syömällä hitaita hiilihydraatteja pääsee paremmin tavoitearvoihin kuin syömällä nopeita.

      Se ei pidä paikkaansa.

      • sokeripannukakku

        Niin no kun minun pitäisikin lääkärin mukaan syödä vain hitaita hiilihydraatteja, kun jos syön nopeita, niin haimani menee ylikierroksille ja erittää liikaa insuliinia ja verensokeri laskee.. josta tulee erinäisiä oireita jotka haittaavat elämääni...

        mutta olen huomannut että ainakin bataatilla on ihan samanlaiset vaikutukset, kuin perunalla.. Mutta sitä tietoa on sinänsä vähän saatavilla.. välillä olen ihan ulalla, kun luulen syöväni ok ruokaa ja silti tulee huono olo ja sitten mietin oliko se se kermainenkastike vaikka??

        Kiitos kaikille linkeistä ja neuvoista.. jotain tietoa ja apua sieltä täältä :)

      • sokeripannukakku
        sokeripannukakku kirjoitti:

        Niin no kun minun pitäisikin lääkärin mukaan syödä vain hitaita hiilihydraatteja, kun jos syön nopeita, niin haimani menee ylikierroksille ja erittää liikaa insuliinia ja verensokeri laskee.. josta tulee erinäisiä oireita jotka haittaavat elämääni...

        mutta olen huomannut että ainakin bataatilla on ihan samanlaiset vaikutukset, kuin perunalla.. Mutta sitä tietoa on sinänsä vähän saatavilla.. välillä olen ihan ulalla, kun luulen syöväni ok ruokaa ja silti tulee huono olo ja sitten mietin oliko se se kermainenkastike vaikka??

        Kiitos kaikille linkeistä ja neuvoista.. jotain tietoa ja apua sieltä täältä :)

        tai tietty jos jättäisikin ne hiilarit kokonaan, niin tartteis sitä enää miettiä :( .. toisaalta minulla on 2 pientä lastakin, niin hankalaa jotain erityisruokavalioita keksiä siihen.. enkä oikeastaan haluaisi kokonaan jättää edes hiilihydraatteja.. laihtuakaan en enempää halua, kun ei todellakaan ole tarvetta..

      • sokeripannukakku
        sokeripannukakku kirjoitti:

        Niin no kun minun pitäisikin lääkärin mukaan syödä vain hitaita hiilihydraatteja, kun jos syön nopeita, niin haimani menee ylikierroksille ja erittää liikaa insuliinia ja verensokeri laskee.. josta tulee erinäisiä oireita jotka haittaavat elämääni...

        mutta olen huomannut että ainakin bataatilla on ihan samanlaiset vaikutukset, kuin perunalla.. Mutta sitä tietoa on sinänsä vähän saatavilla.. välillä olen ihan ulalla, kun luulen syöväni ok ruokaa ja silti tulee huono olo ja sitten mietin oliko se se kermainenkastike vaikka??

        Kiitos kaikille linkeistä ja neuvoista.. jotain tietoa ja apua sieltä täältä :)

        Perehdyin tuohon karppaus-sivuun enemmän, niin ehkä olenkin sitten tuo Hyväkarppi.. http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

        Ja juurekset ilmeisesti pitää valita niin ettei ole paljoa tärkkelystä, ja sen saa selvitettyä alempana olevalta sivulta :)

        Kiitos kiitos paljon teille! :)
        jospa nyt saisin laajennettua repertuaariani.. ja jos ei vieläkään auta niin takasin arvauskeskukseen arvuuttelemaan

      • 1420
        sokeripannukakku kirjoitti:

        Perehdyin tuohon karppaus-sivuun enemmän, niin ehkä olenkin sitten tuo Hyväkarppi.. http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

        Ja juurekset ilmeisesti pitää valita niin ettei ole paljoa tärkkelystä, ja sen saa selvitettyä alempana olevalta sivulta :)

        Kiitos kiitos paljon teille! :)
        jospa nyt saisin laajennettua repertuaariani.. ja jos ei vieläkään auta niin takasin arvauskeskukseen arvuuttelemaan

        Juureksille on ominaista, että niiden glykeeminen indeksi kasvaa, jos ne kypsytetään. Tarkoittaa sitä, että ne olisi parempi verensokereiden kannalta syödä esimerkiksi raasteina kuin keitettyinä. Hiilihydraattimäärä ei siis muutu, mutta se imeytyy verenkiertoon nopeammin kypsytetystä.

    • 2 typ diabeetikko

      kokeile tuota www.Fineli.fi

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä elukkaa kaivattusi

      muistuttaa? Vastaan ite myöhemmin. Miehelt.
      Ikävä
      66
      4195

    2. Haleja ja pusuja

      Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺
      Ikävä
      46
      3969

    3. Onko mukava nähdä minua töissä?

      Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭
      Työpaikkaromanssit
      36
      3482

    4. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      16
      2893

    5. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      34
      2719

    6. En kirjoita sulle tänne

      Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä
      Ikävä
      14
      2522

    7. Kyllä mulla on sua ikävä

      Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm
      Ikävä
      10
      2134

    8. IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.

      IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm
      Maailman menoa
      12
      1226

    9. Nainen, tunnusta että olet varattu ja tyytymätön suhteeseesi

      Ja siksi pyörit täällä ikävä palstalla etsien sitä jotain jota elämääsi kaipaat. ehkäpä olet hieman surullinen, koska ta
      Ikävä
      145
      1157

    10. Mitä ajattelet

      Mies minusta tänään?
      Ikävä
      80
      1006
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt