hitaat hiilihydraatit

sokeripannukakku

Vinkkejä mistä saisi enemmän ja ajantasaista tietoa, kuin perus ruoka-aineet? tai jotain dieettisivulaskuria tai mitä vaan?

Jos esim. korvaan perunat pois, niin onko esim. bataatti, palsternakka jne hitaita vaiko nopeita hiilareita?? mitkä muut juurekset on nopeita hiilareita kuin perunat? Onko jossain marjoissa tai hedelmissä nopeita hiilareita? Entä soijatuotteet?

8

1413

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Martha M
    • T2D
    • D2O

      http://karppaus.info/forum/

      Tuolta saat infoa suomeksi.

      Sillä syötkö bataattia, perunaa tai palsternakkaa ei ole käytännön eroa verensokerin nousuun.

      Valitse noitten sijaan lanttu, josta voi herkullisen lanttulaatikon ohella tehdä ranskiksia, jotka ovat parempia kuin "aidot". Ensin pikainen höyrytys, sitten nopea ruskistus paistinpannulla ja mausteet.

      GI on täyttä humpuukia: Hitaat hiilihydraatit nostavat verensokeriasi yhtä paljon kuin nopeat. Ei ole ratkaisevaa tapahtuuko nousu nopeasti vai hitaasti, vaan hiilareitten päivittäinen kokonaismäärä ratkaisee.

      Toivottavasti kukaan ei oikeasti kuvittele että syömällä hitaita hiilihydraatteja pääsee paremmin tavoitearvoihin kuin syömällä nopeita.

      Se ei pidä paikkaansa.

      • sokeripannukakku

        Niin no kun minun pitäisikin lääkärin mukaan syödä vain hitaita hiilihydraatteja, kun jos syön nopeita, niin haimani menee ylikierroksille ja erittää liikaa insuliinia ja verensokeri laskee.. josta tulee erinäisiä oireita jotka haittaavat elämääni...

        mutta olen huomannut että ainakin bataatilla on ihan samanlaiset vaikutukset, kuin perunalla.. Mutta sitä tietoa on sinänsä vähän saatavilla.. välillä olen ihan ulalla, kun luulen syöväni ok ruokaa ja silti tulee huono olo ja sitten mietin oliko se se kermainenkastike vaikka??

        Kiitos kaikille linkeistä ja neuvoista.. jotain tietoa ja apua sieltä täältä :)

      • sokeripannukakku
        sokeripannukakku kirjoitti:

        Niin no kun minun pitäisikin lääkärin mukaan syödä vain hitaita hiilihydraatteja, kun jos syön nopeita, niin haimani menee ylikierroksille ja erittää liikaa insuliinia ja verensokeri laskee.. josta tulee erinäisiä oireita jotka haittaavat elämääni...

        mutta olen huomannut että ainakin bataatilla on ihan samanlaiset vaikutukset, kuin perunalla.. Mutta sitä tietoa on sinänsä vähän saatavilla.. välillä olen ihan ulalla, kun luulen syöväni ok ruokaa ja silti tulee huono olo ja sitten mietin oliko se se kermainenkastike vaikka??

        Kiitos kaikille linkeistä ja neuvoista.. jotain tietoa ja apua sieltä täältä :)

        tai tietty jos jättäisikin ne hiilarit kokonaan, niin tartteis sitä enää miettiä :( .. toisaalta minulla on 2 pientä lastakin, niin hankalaa jotain erityisruokavalioita keksiä siihen.. enkä oikeastaan haluaisi kokonaan jättää edes hiilihydraatteja.. laihtuakaan en enempää halua, kun ei todellakaan ole tarvetta..

      • sokeripannukakku
        sokeripannukakku kirjoitti:

        Niin no kun minun pitäisikin lääkärin mukaan syödä vain hitaita hiilihydraatteja, kun jos syön nopeita, niin haimani menee ylikierroksille ja erittää liikaa insuliinia ja verensokeri laskee.. josta tulee erinäisiä oireita jotka haittaavat elämääni...

        mutta olen huomannut että ainakin bataatilla on ihan samanlaiset vaikutukset, kuin perunalla.. Mutta sitä tietoa on sinänsä vähän saatavilla.. välillä olen ihan ulalla, kun luulen syöväni ok ruokaa ja silti tulee huono olo ja sitten mietin oliko se se kermainenkastike vaikka??

        Kiitos kaikille linkeistä ja neuvoista.. jotain tietoa ja apua sieltä täältä :)

        Perehdyin tuohon karppaus-sivuun enemmän, niin ehkä olenkin sitten tuo Hyväkarppi.. http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

        Ja juurekset ilmeisesti pitää valita niin ettei ole paljoa tärkkelystä, ja sen saa selvitettyä alempana olevalta sivulta :)

        Kiitos kiitos paljon teille! :)
        jospa nyt saisin laajennettua repertuaariani.. ja jos ei vieläkään auta niin takasin arvauskeskukseen arvuuttelemaan

      • 1420
        sokeripannukakku kirjoitti:

        Perehdyin tuohon karppaus-sivuun enemmän, niin ehkä olenkin sitten tuo Hyväkarppi.. http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

        Ja juurekset ilmeisesti pitää valita niin ettei ole paljoa tärkkelystä, ja sen saa selvitettyä alempana olevalta sivulta :)

        Kiitos kiitos paljon teille! :)
        jospa nyt saisin laajennettua repertuaariani.. ja jos ei vieläkään auta niin takasin arvauskeskukseen arvuuttelemaan

        Juureksille on ominaista, että niiden glykeeminen indeksi kasvaa, jos ne kypsytetään. Tarkoittaa sitä, että ne olisi parempi verensokereiden kannalta syödä esimerkiksi raasteina kuin keitettyinä. Hiilihydraattimäärä ei siis muutu, mutta se imeytyy verenkiertoon nopeammin kypsytetystä.

    • 2 typ diabeetikko

      kokeile tuota www.Fineli.fi

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla

      Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e
      Pirkanmaa
      162
      5355

    2. Jos olisit täällä

      Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä
      Ihastuminen
      43
      2615

    3. Tämän hetken

      Terveiset kaivatullesi ⬇️
      Ikävä
      156
      2212

    4. Kesän odotuksia hyrynsalmella

      Kyllä kesällä hyrynsalmellakin on mahdollisuus osallistua kylän menoon monella tavalla . On kaunislehdon talomuseolla
      Hyrynsalmi
      16
      1749

    5. Vieläkö sä toivot

      Meidän välille jotain?
      Ikävä
      82
      1374

    6. Voi Rakas siellä

      Olet ollut mun ajatuksissa taas koko päivän. Olet ihmeellinen kertakaikkiaan ja arvostan sinua niin paljon❤️Minulla ei o
      Tunteet
      24
      1291

    7. Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea

      Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.
      Maailman menoa
      155
      1264

    8. Ohhoh! KAJ laukoi suorat sanat somessa - V-sana mainittu!

      Ohhoh! Mitäs mieltä olet tästä huumoriryhmä KAJ:sta? Bara bada bastu on kyllä aikamoinen korvamato... Lue lisää: https
      Euroviisut
      32
      1223

    9. Erika selvisi hienosti ennakkosuosikin paineista

      Hienostihan se meni. Erika jätettiin yksin, eikä häntä tuettu, oli euroviisukiusattu, silti suoriutui ensiluokkaisesti.
      Maailman menoa
      106
      972

    10. Jos yhdistät nimikirjaimet

      Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne
      Ikävä
      21
      917
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt