D-vitamiinin tiedetään nykyään ehkäisevän monia sairauksia otettaessa ennaltaehkäisevästi mutta tahdon myös kertoa kokemuksia ihan käytännön tasolla.
D-vitamiinin käytön tarpeellisuutta on aliarvioitu maailmalla ja nykyinenkään kohonnut käyttösuositus ei todenäköisesti ole vieläkään se optimi.
Kiinnostuin D-vitamiinin käytöstä flunssan ehkäisyssä käytännön tasolla ja rupesin testaamaan aina flunssan ensioireiden tullessa voiko D-vitamiinin normaalia suuremmalla käytöllä estää flunssan puhkeamisen kurkkukivusta kuumeeksi/nuhaksi.
Olen nyt tehnyt vuoden ajan niin että aina kurkkukivun ilmaantuessa olen ottanut jopa 4-5 x 10 mikrogramman tabletin D-vitamiinia/vrk. Joka kerta olen onnistunut estämään kurkkukivun muuttumisen nuhaksi ja vilunväristykset eivät ole johtaneet lämmönnousuun.
Olen tehnyt vuoden aikana noin 3 kertaa kyseisen toimenpiteen (D-vitamiinin yliannostus kurkkukivun ilmaantuessa) ja kertaakaan en ole nuhaan/kuumeeseen sairastunut.
Mielestäni tämä on selvä osoitus D-vitamiinin tehosta flunssan ehkäisyssä.
Selvästi tutkimisen arvoinen löydös jolla laajamittaisesti todistetulla tutkimusnäytöllä olisi mieletön merkitys esim. terveydenhoitokustannuksiin ja sairauspoissaoloihin.
Aina flunnssanhoidon yhteydessä puhutaan C-vitamiinista ja sen tehosta. Itselläni C-vitamiini aiheuttaa suurina annoksina vatsavaivoja ja flunssaan sillä ei ole ollut mitään tehoa.
Olen tällähetkelläkin hieman kurkkukipuinen, nyt jo toista päivää mutta otin eilen 5x10 mikrogramman annoksen D-vitamiinia eikä kurkkukipu muuttunut yönaikana nuhaksi kuten aina ennen teki.
Nyt kurkkukipu on jo selvästi laantumaan päin joten tämä taitaa olla jo neljäs peräkkäinen kerta kun onnistun D-vitamiinilla ehkäisemään flunssan puhkeamisen kukkaan.
Myytinmurtajien termistöä lainatakseni tämä tapaus on selvästi plausible ellei peräti confirmed.
D-vitamiini estää flunssan puhkeamisen!!!
13
3496
Vastaukset 13
- Pitkäaikainen käyttä
Meillä käytetään d-vitamiinia säännöllisesti, mutta kylläpä flunssat vaan tulee.
- .
Sinullahan tulee kurkku epätavallisen usein kipeäksi, voi johtua juuri noista vitamiineista. Itsellä onneksi menee usein vuosia ilman kurkkukipua, eikä silloinkaan normaalisti tule kuumetta, enkä syö lisävitamiineja, vaan hedelmiä ja juureksia päivittäin, vähän lihaa, kalaa enemmän. Turhaan hakkaat rahaa pillereihin, kun voi ostaa kunnon ruokaa.
- d7777777
Samaa mieltä olen. Itse sairastin ennen useinkin nuhia ja flunssia, mutta aloittaessa syömään riittävästi ja terveellisesti, ne katosivat täysin. En ole varsinaisesti sairastanut vilustumistauteja pariin vuoteen.
D-vitamiinitabuja ostin vuosi sitten, koska en varmasti saa tarpeeksi D-vitamiinia ainakaan talvisin, koska en syö juurikaan kalaa. Mitään vaikutusta yleiskuntoon tai muuhunkaan en ole kuitenkaan kyseisillä tableteilla huomannut olevan. - Rock!
d7777777 kirjoitti:
Samaa mieltä olen. Itse sairastin ennen useinkin nuhia ja flunssia, mutta aloittaessa syömään riittävästi ja terveellisesti, ne katosivat täysin. En ole varsinaisesti sairastanut vilustumistauteja pariin vuoteen.
D-vitamiinitabuja ostin vuosi sitten, koska en varmasti saa tarpeeksi D-vitamiinia ainakaan talvisin, koska en syö juurikaan kalaa. Mitään vaikutusta yleiskuntoon tai muuhunkaan en ole kuitenkaan kyseisillä tableteilla huomannut olevan.Niinpä!
Minä en ole popsinut "vitamiineja" purkista ja olen ollut paljon virkeempi, mitä muut jotka popsii purkista "vitamiineja".
Töissä porukka(jotku) nukkuu tauolla ja minä istun virkeenä, koska syön joka päivä vihanneksia, hedelmiä ja ruisleipää ja nuo pitää minut terveenä. Myös pähkinät kuuluu minun ruokavalioon.
- mr.shephard
125 µg-kapseli menee joka toinen päivä. Terveenä ja virkeänä on pysytty. 40-50 µg ei ole todellakaan mikään yliannostus vaikka THL:n saantisuositukset niin väittävätkin. Flunssaa saati muita tauteja ei ole ollut vaikka läheiseni ovat kipeänä olleetkin.
- Rock!
Ei pidä paikkansa!
Tavallinen flunssa tulee viruksesta, jolle ei voi mitään.
Influenssa tulee bakteereista, jolle voi tehdä jotain.
Älä siis sekoita flunssaa ja influenssaa! - ei flunssia
Täällä ei ole tavallisi flunssia sairastettu, vaikken ole D-vitamiinia popsinutkaan. Eli kun on vastustuskyky kunnossa, niin ei ne flunssavirukset pääse iskemään. Itselläni oma vastustuskykyni nujertaa aina flunssan jo niin alkuvaiheessa, ettei se varsinaisesti pääse päälle, ehkä vain vähän merkkejä antaa. Ja tämä ilman mitään lisäkeinoja.
Sanoisin, että vastustuskykyni perustana on ainakin reilu vihannesten, hedelmien ja juuresten käyttö. Mm normiruoastani saan c-vitamiinia yli kolme kertaa suositusten verran, siis vain terveellisestä ruoasta ;) - Yks vaan
Influenssa tulee viruksista!! Tuolla oli väärää tietoa.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Influenssa - ...............
SYön D-vitamiinia päivittäin (700% päivän minimisaantisuosituksesta) ja sieltä se flunssa tuli.
Mutta se johtui mitä luultavammin liiallisesta urheilusta ja miinuskaloreilla elämisestä. Mutta pointtina se, että D-vitamiini ei minua pelastanut! - effef
"
Tavallinen flunssa tulee viruksesta, jolle ei voi mitään.
Influenssa tulee bakteereista, jolle voi tehdä jotain.
Älä siis sekoita flunssaa ja influenssaa! "
Rock! on nyt hieman hakoteillä. Myöskin influenssa on VIRUStauti. - anonyymi4444
Itse syön 25mikrogrammaa d-vitamiinia päivittäin. Olen huomannut, että jos unohdan d-vitamiinit noin vajaan viikon ajalta, tulee flunssaoireita. Tiedä sitten onko näillä yhteyttä, mutta pistää miettimään kun monesti jo näin tapahtunut!
- !!
Viesti on täysin totta Turbo-D! Nimim kokemusta on kaannattaa kokeilla!
- NEN469
D-vitamiinit kannattaa tilata iherbistä, hinnat suomen tasoon nähden huomattavasti alhaisemmat, tässä yksi omakohtaisesta kokemuksesta hyväksi havaittu D-vitamiinivalmiste.
Kapseli on pieni ja helposti nieltävä, ja D-vitamiini on luonnollisessa muodossa, öljyyn säilöttynä, joten imeytyy paremmin.Eikä sisällä mitään ylimääräistä :)http://www.iherb.com/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-1000-IU-180-Softgels/543?at=0&rcode=NEN469
d-vitamiinista puhutaan nykyisin niin paljon, että moin on unohtanut että muitakin vitamiineja tarvitaan, ja flunssan estossa/hoidossa kannattaa muistaa myös nauttia kunnon annos luonnollisessa, hyvin imeytyvässä muodossa olevaa C-vitamiinia, tätä olen itse käyttänyt jo kohta kolmatta pulloa, hyvän makuinen, ja olo tuntuu pirteämmältä kuin ennen.Nestemäisenä imeytyminen parempaa kuin monilla muilla valmisteilla.http://www.iherb.com/Dynamic-Health-Liquid-Vitamin-C-Natural-Citrus-Flavor-1000-mg-16-fl-oz-473-ml/5671?at=0&rcode=NEN469
ekaa kertaa tilatessasi, käytä koodia NEN469, ja saat jo ennestään edullisista hinnoista vielä 5 dollaria pois :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan tyttärestä hieno haastattelu IL
Martina on kasvattanut fiksun tyttären.379889- 102875
- 80670
Orpo pelästyi, kun asiat tulivat ilmi ? Hallitus ei enää tuekaan Garden hanketta
Pääministerinä Orpo on vastuussa hallituksensa päätöksenteosta. Hallitus päätti avokätisestä tuesta hankkeelle, joka ei180660- 50635
- 65625
Mä olen tosi
Ylpeä sinusta 🫂 Ajatuksissani pyydän sulle paljon suojelusta ja varjelusta. Sinua rakastettaan ja susta välitetään. Mui38609- 35604
- 59590
Omituiset kuntayhtymän vieraat festareilla
Mitähän Pekka Iivari teki kuntayhtymän vieraana festareilla? Harvemmin tällaiset tilaisuudet ovat ns. avec- tyyppisiä ei48557