Kaipaisin todella paljon neuvoja suonenvetojen kanssa. Tulee öisin ja aamuisin, mikään ei tunnu auttavan. Joudun miehen herättämään öisin auttamaan kun en itse enää saa jalkaa liikkumaan.
Mitä vois tehdä että ne välttäis..? Pirullisia
Mitä vois tehdä että ne välttäis..? Pirullisia
Vastaukset 12
Vanhimmat
Terveyskirjaston mukaan suonenvetojen eli lihaskramppien ehkäisyyn ei oikein ole muita konsteja kuin nestetasapainosta huolehtiminen ja ehkäpä liiallisen lihaksen rasittamisen välttäminen. Mutta käytännössä kotikonsteina käytetään tällaisia:
* riittävä nesteen nauttiminen
* pohkeiden pumppausliikkeet venyttelyt
* jalkojen palelun välttäminen (unille villasukat jalassa, lämpötyyny/-peitto jaloilla)
* magnesium (ruokavaliosta, tai apteekin ravintolisänä -> huom jos syöt monivitamiinia varmista ettei tule liikaa)
Mummoni väittää kivenkovaan, että suolahippu kielen alle ennen nukkumaanmenoa ehkäisee yölliset suonenvedot, mutta mummo nyt väittää paljon muutakin :)
Oletko kokeillut sinkin syömistä?
Pelkkää sinkkiä en oo syöny.
Aamuisin otan raskaus monivitaa (siinä on kyllä sinkkiä) ja iltaisin otan yhden magnesiumin. Neuvolatäti sano että näin voi syödä turvallisesti kun kysyin voiko magnesiumia syödä liikaa.
Nestettä juon mielestäni aika paljon. Raskaus on tuonut minulle kauhean janon. Yölläkin hörpin hiukan vettä kun herään vessassa käymään.
Täällä kämpässä on tällä hetkellä niin lämmin että uskon kyllä että jalatkin saavat tarpeeksi.
Tuon suola jutun olen joskus myös kuullut mutta ei kyllä tee yhtään mieli vetää pelkkää suolaa naamaan :) Mut kai sitäkin vois joskus kokeilla, kunhan loppuis!
Kiukuttaa vaan niin pirusti yöllä/aamulla herätä niin kovaan suonenvetoon. Parempiakin herätyskeinoja varmasti olisi :)
Magnesium auttaa suonenvetoon...
Kyse on siis tuon puutteesta...
Diasporal-tuotemerkillä saa luontaistuotekaupoista, on hyvin imeytyvässä
muodossa.
Vahvistaa myös luustoa.
Magnesium on tärkeä ihmiselle..
Viikon kun oot ottanut kerran vuorokaudessa (illalla ennen nukkumaan menoa)
niin uskon ongelmasi poistuneen...
kerta pari viikossa riittää sitten jatkossa..
Suonenvedotonta hyvää oloa toivotellen!!
Oon syönyt nyt tuota magnesiumia reilu viikon joka ilta, ei tunnu tehoovan...
Itse en ostaisi luontaistuotekaupasta mitään varsinkaan raskausaikana, magnesiumia saa apteekistakin todennäköisesti vähän tutkitummassa muodossa. Ei sillä, etteikö luontaistuoteliikkeen luontaistuotevalmiste voisi olla äärimmäisen turvallinen ja tehokas, mutta sitä alaa en vain valvota niin varmaksi ei voi tietää. Minua ei vakuuta, että viereisessä hyllyssä on ne super-laihduttavat ananaskapselit tai vallankumoukselliset syöpää ehkäisevät rasvapillerit :)
Olen ostanut tuon magnesiumin kaupasta.
Se on Vitabalans Oy:n Magnex tabletteja. Sisältää 375mg magnesiumia. Kaverini söi samaa magnesiumia omana raskausaikana ja hänelle auttoi kyllä.
Ikävä kyllä, eipä tähän vaivaan taida muu auttaa kuin synnytys... :) Siis ei millään pahalla...
Valitettavasti alkaa näyttään siltä :/ Noh täytyy koittaa vaan purra hammasta yhteen ja rutistaa tyynyä yöllä :)
Itsellä kolmas raskaus menossa ja olen aina kärsinyt kovista krampeista jaloissa. Normaalisti magnesium-kuuri tuo helpotusta, mutta raskausaikoina ei tunnu auttavan kunnolla. Ekassa synnytyksessä ponnistus vaiheessa jalkojen krampit oli kipeämpiä kuin supistukset, että siinä jotain käsitystä kramppien kovuudesta.
Jokin aika sitten ostin _apteekista_ juuri tuolla aiemmin mainittua Diasporalia (veteen liuotettava magnesium) ja on tehonnut huomattavasti paremmin kuin aiemmin käyttämäni tabletit (eri merkkejä). Nyt uskallan jopa liikuttaa öisin jalkoja ilman pelkoa krampeista. Toki juominen ja päivällä venyttely on myös syytä muistaa!
magnesium auttaa, osta sitä. Pitää vaan syödä sitten joka päivä
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jota monet suomalaiset saavat aivan liikaa maitotuotteista, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää mm. magnesiumin imeytymistä. Joidenkin tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2121
Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
http://www.magneettimedia.com/?p=9492
esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on. Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96
Alhaisen elimistön magnesiumpitoisuuden omaavat henkilöt sairastuivat tai menehtyivät 60% todennäköisemmin iskeemisiin sydänsairauksiin seuraavan kymmenen vuoden aikana.
http://ht.ly/lNtLE
Hiljattain on julkaistu noin 15 vuotta kestänyt japanilaistutkimus, johon osallistui lähes 60 000 ihmistä. Se osoitti, että riittävä magnesiumin saanti vähensi sydänkuolemia peräti 50 %.
http://www.anttiheikkila.com/blogi/viralliset_diabetessuositukset_ovat_hengenvaarallisia_eika_niilla_parane_yksikaan_potilas/
Magnesium ja sen tarpeen testaaminen
http://kaisajaakkola.fi/2013/09/magnesium/