Kun ihminen syö enemmän kuin kuluttaa, hän lihoo. Niin yksinkertaista. Näin on aina ollut/on/tulee olemaan. Energiaa ei synny tyhjästä, paitsi tällä palstalla, jossa lihavat lihovat jonkun "suuremman" voiman takia, eivät liikasyömisen.
Mikä siinä on niin vaikeaa ymmärtää, että olen lihava = olen syönyt liikaa? Syödähän ei tarvitse kovin paljon eikä kovin epäterveellisesti, kun paino nousee. Kyse ei siis välttämättä ole ahneesta suursyömäristä. Esim. yksi ylimääräinen omena päivässä, noin 100kcal, tekee vuodessa noin 5 kiloa lisää painoa. Helppoahan se on laskea, että pelkällä, yhdellä ylimääräisellä 100 kcal:lla, voi lihoa 20kg 10:ssä vuodessa.
Ei ole siis kyse hitaasta aineenvaihdunnasta, kilpirauhasvaivoista, selittämättömistä turvotuksista, "tällainen minä olen"-selityksistä ym.ym.
Sitten kun pystyy myöntämään itselleen totuuden, voi muutos alkaa. Pienin askelin kohti oikeaa suuntaa, turhia selittelemättä.
Mikä siinä on niin vaikeaa ymmärtää, että olen lihava = olen syönyt liikaa? Syödähän ei tarvitse kovin paljon eikä kovin epäterveellisesti, kun paino nousee. Kyse ei siis välttämättä ole ahneesta suursyömäristä. Esim. yksi ylimääräinen omena päivässä, noin 100kcal, tekee vuodessa noin 5 kiloa lisää painoa. Helppoahan se on laskea, että pelkällä, yhdellä ylimääräisellä 100 kcal:lla, voi lihoa 20kg 10:ssä vuodessa.
Ei ole siis kyse hitaasta aineenvaihdunnasta, kilpirauhasvaivoista, selittämättömistä turvotuksista, "tällainen minä olen"-selityksistä ym.ym.
Sitten kun pystyy myöntämään itselleen totuuden, voi muutos alkaa. Pienin askelin kohti oikeaa suuntaa, turhia selittelemättä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sori, laskuvirhe. Siis yhdellä ylimääräisellä päivittäisellä 100kcal:lla, voi lihoa vuodessa 5 kiloa, kahdessa kymmen ja 20:ssä 40kg.
Allekirjoitan kyllä tuon ajatuksesi, mutta käytä mieluummin esimerkkinä vaikka suklaapatukkaa. Tuo omena ei ole niin vakuuttava, vaikka periaatteessahan se on aivan sama mistä ne ylimääräiset kalorit tulevat.
Usein ajatellaan, että kun syö ns. terveellistä ravintoa, niin ei voi lihoa. Mutta kun niitä kaloreita voi saada silloinkin liikaa. Kaloreistahan se vain on kiinni, eikä siitä mistä ne ovat peräsisin. Liika on aina liikaa, olipa se mitä hyvänsä.
Täytyy olla aika iso omena, että siitä saisi 100 kcal. Keskimäärin ovat kai jotain 60 kcal paikkeilla. Banaani olisi lähempänä.