Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nukun 12 tuntia

    Nukun 12 tuntia vuorokaudessa. Jos en saa nukuttua sitä, olen todella väsynyt. En voi aloittaa opiskeluja, jos tämä jatkuu. Mistä tähän voisi löytyä apua?
    1223
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Veikkaan masennusta ja tai kilpirauhasen vajaatoimintaa ja tai heikkoa ravinnesaantia ruokavaliosta.

    Aloittaisin ruokavaliosta. Paljon hedelmiä, kasviksia, marjoja, siemeniä ja pähkinöitä, unohtamatta proteiineja ja rasvoja, kuten kalaa, kanaa, kananmunaa, oliiviöljyä ja voita. Myös suolaa riittävästi, jodioitua suolaa, tai mieluiten aitoa merisuolaa. Ja tietenkin limsat, karkit yms mahdollisimman vähiin.

    Sitten liikuntaa tarpeeksi. Joogaa, lenkkeilyä tms. ainakin pari kertaa viikossa.

    Toki syynä voi olla myös yksinkertaisesti unenlaatu. Kai nukut tarpeeksi pimeässä? Ei valoa huoneessa tai edes ovenraosta. Jos sulla näkyy huoneessa pimeässä digitaalisia kelloja tms, niin yritä sijoittaa ne niin, ettei ne näy sänkyyn, kun olet nukkumassa. Entäpä onko mitään meteliä, joka voisi häiritä unenlaatua, jos on, niin sitten kannattaisi korvatulppia kokeilla.

    Jos ei omilla kokeiluilla saa unirytmiä kuntoon, niin sitten ei varmaan jää muuta vaihtoehtoa, kuin kokeilla lääkäriä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Untamo K kirjoitti:

    Nukun 12 tuntia vuorokaudessa. Jos en saa nukuttua sitä, olen todella väsynyt. En voi aloittaa opiskeluja, jos tämä jatkuu. Mistä tähän voisi löytyä apua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu