Elikkäs, viime kesänä tein takakyykkyä, huonolla lämmittelyllä. Lisäsin painoja 60 kiloon, jolloin ensimmäisen toiston ylöstulovaiheessa alaselkään vihlas niin paljo että silmissä sumeni. Sisulla painoin tangon väkisin ylös, vaikka siinä samaan aikaan pari kyyneltäkin jo tuli. Kokeilin pienen tauon jälkeen uudestaan, mutta ei toivoakaan. Tästä viikko eteenpäin meni mobilaatin ja buranan voimalla, jotta pystyi suoriutumaan normaaleista päivän askareista. Tämän ensimmäisen viikon jälkeen kipu laantui pikkuhiljaa sen verran, että kipua ei huomannut juuri ollenkaan. Kipu tuntui ainoastaan jos koitti kyykätä tai tehdä muuta liikettä, mikä ottaa alaselkään. Lisäksi todella syvään kumarrukset sattuivat hieman. Edelleen ollaan samassa tilanteessa, vaikka tässä on lätkäkausi takana. Eli luistelu, pomput, juoksu, kontakti, yskäisy tai mikään muu vastaava ei tunnu yhtään. Pitkä istuminen sensijaan kipeyttää vähän alaselkää. Hieronnasta ei ollut ainakaan apua, ehkä jopa vähän ärtyi siitä. Kipu tuntuu aivan alaselässä, ehkä hieman oikealla puolella ja se on semmoista vihlonnan tyylistä, mutta ei kumminkaan puhdasta vihlontaa(hyvin selitetty ). Lääkäriin menen vasta viimeisenä, kun en keksi enää muuta. Ensi viikolla käyn juttelemassa yhden tutun fysion kanssa. Onko täällä ketään joka osaisi sanoa asiasta mitään?
Alaselkä kipeä!
4
195
Vastaukset
- alaselkäkipua myös
Joko kävit fysioterapeutilla?
Itsellä tuli mieleen joko lievä välilevypullistuma tai sitten jos kipu on selvästi alhaalla ja hiukan sivulla, niin saattaisi olla ristiluun ja suoliluun välinen SI-nivel myös. Itselläni vasemmanpuoleinen SI-nivel on vaivannut vähän samankuuloisesti kuin mitä kuvailet, nimenomaan pitkä istuminen on pahasta. röntgenkuvissa oli lievää kulumaa, lääkäri suositteli kiropraktikkoa ja venyttelyä, on ollut hurjasti apua. - reijjjo
Fysion aika on ensi tiistaina. En usko että on välilyvyn pullistumaa, koska oireet ei täsmää. Pullistumassa yleisin oire on kivun säteily? Tässä minun tapauksessa tämä kipu alkoi kun tein jalkakyykkyä melkein kylmiltään. Minkälainen juttu toi SI-nivel on? Miten se parannetaan ja kauanko siinä kestää?
- reijjjo
Fysioterapeutti: Välilevyssä ei mitään vikaa. Toisenpuolen selkälihas on paljon vahvempi kuin toisen, joten todennäköisesti kyykkyä tehtäessä, selkärangan vieressä olevat pienet lihakset ovat antaneet periksi. (Mutta eikö muka 2kk täyslepo vaikuta mitenkään venähdykseen/revähdykseen?) Seuraavaksi sitten koitetaan parantaa silleen, että pienillä painoilla vatsa sisäänvedettynä kyykkyä muita liikkeitä mitä vahvistaa niitä pieniä lihaksia. Uusi aika heinäkuussa jotta nähdään onko edistyny.
- reijjjo
Kellään mitään tietoa että auttaisko joku lääke tai rasva? Hieman jos lievittäis kipua niin sais tehokkaammin reenattua selkää :o
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2574151Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2643391Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541768Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251625Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961406Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?131907Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235850en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115806anna hänen mennä
Jos rakastat jotakuta, anna hänen mennä. Jos hän palaa, hän oli aina sinun. Jos ei, hän ei koskaan ollut. Tällaiseen rakkauteen tämä mies uskoo.54769