Terve, käyn salilla joka toinen päivä! Nyt sattu käymään niin että käsi revähti penkillä ja painot rysähti päälle. No siinä ei käyny hassummin kun sain jotenkin painettua vastaan etteivät täysillä tulleet. Mutta oikea käsi revähti kyynärpään taipeesta. Koululääkäri sanoi että se on yleistä murrosiässä? Olen kohta 17 ja murrosikä melkein ohi?!??! ja sanoi että pitäis olla harrastamat liikuntaa 6kk-12kk. En mä nyt todellakaan voi lopettaa lihaskuntoilua näin vain käden takia? Eli oisko kellään ideoita miten saisi lihaksen nopeesti palautumaan ennalleen. Tällä hetkellä käytän käsitukea joka puristaa kättäni kyynärpään taitteesta. Jolloin lihakset sitoutuvat kiinni. Mutta onko jotain mikä vielä voisi nopeentaa toimintaa? jos lopetan kuntoilun puoleksi vuodeksi, niin kaikki treenit koko vuoden ajalta on sitten taas aloitettava alusta?!??!?!?
Lihas revähti..
2
177
Vastaukset
- dddjhds
Ei sellaista "revähdystä" olekaan, jonka takia pitäisi pitää noin pitkä tauko. Lääkäri on heittänyt jotain päästään tai sitten olet ymmärtänyt väärin. Jos se lekuri ei todennut siinä selvää vammaa, esim. revennyttä lihasta tai jännettä, niin pidä nyt alkuun esim. viikon täyslepo (vältä kaikkea liikettä mahdollisimman paljon) ja hoida sitä kylmällä. Sitten kivun sallimissa rajoissa alat liikutella ja käyttää sitä raajaa. Jos kipu ei pahene paljoa niin siitä vaan varovasti tekemään niin paljon kuin uskallat. Treenatessa kannattaa käyttää jonkinlaista lämmikettä esim. neopreenitukea siinä kyynärpäässä. Treenin jälkeen kotona jääpussi vamman kohtaan. Jatka tätä koko ajan omaa kehoa kuulostellen eli ole valmis heti lopettamaan, jos kipu pahenee tai tuntuu, että paranemisessa tulee takapakkia. Jos kipu pahenee kunnolla niin mene erikoislääkärille (lähete koululääkäriltä).
Ei käsi pahalta tunnu liikuttaessa, mutta jänteiden venytys ja kosketus ovat kivuliaita. Ja jos satun tekemään jotain raskasta pistää ja kovaa kohdasta ja tuntuu oikein kun lihakset ovat irrallaan toisistaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1112722Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621724SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän171720Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2671608Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --111564Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue271268Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.271139Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411062Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?831031RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041022