Terve, käyn salilla joka toinen päivä! Nyt sattu käymään niin että käsi revähti penkillä ja painot rysähti päälle. No siinä ei käyny hassummin kun sain jotenkin painettua vastaan etteivät täysillä tulleet. Mutta oikea käsi revähti kyynärpään taipeesta. Koululääkäri sanoi että se on yleistä murrosiässä? Olen kohta 17 ja murrosikä melkein ohi?!??! ja sanoi että pitäis olla harrastamat liikuntaa 6kk-12kk. En mä nyt todellakaan voi lopettaa lihaskuntoilua näin vain käden takia? Eli oisko kellään ideoita miten saisi lihaksen nopeesti palautumaan ennalleen. Tällä hetkellä käytän käsitukea joka puristaa kättäni kyynärpään taitteesta. Jolloin lihakset sitoutuvat kiinni. Mutta onko jotain mikä vielä voisi nopeentaa toimintaa? jos lopetan kuntoilun puoleksi vuodeksi, niin kaikki treenit koko vuoden ajalta on sitten taas aloitettava alusta?!??!?!?
Lihas revähti..
2
179
Vastaukset
- dddjhds
Ei sellaista "revähdystä" olekaan, jonka takia pitäisi pitää noin pitkä tauko. Lääkäri on heittänyt jotain päästään tai sitten olet ymmärtänyt väärin. Jos se lekuri ei todennut siinä selvää vammaa, esim. revennyttä lihasta tai jännettä, niin pidä nyt alkuun esim. viikon täyslepo (vältä kaikkea liikettä mahdollisimman paljon) ja hoida sitä kylmällä. Sitten kivun sallimissa rajoissa alat liikutella ja käyttää sitä raajaa. Jos kipu ei pahene paljoa niin siitä vaan varovasti tekemään niin paljon kuin uskallat. Treenatessa kannattaa käyttää jonkinlaista lämmikettä esim. neopreenitukea siinä kyynärpäässä. Treenin jälkeen kotona jääpussi vamman kohtaan. Jatka tätä koko ajan omaa kehoa kuulostellen eli ole valmis heti lopettamaan, jos kipu pahenee tai tuntuu, että paranemisessa tulee takapakkia. Jos kipu pahenee kunnolla niin mene erikoislääkärille (lähete koululääkäriltä).
- pitprosm
Ei käsi pahalta tunnu liikuttaessa, mutta jänteiden venytys ja kosketus ovat kivuliaita. Ja jos satun tekemään jotain raskasta pistää ja kovaa kohdasta ja tuntuu oikein kun lihakset ovat irrallaan toisistaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa
Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol2614183Stefu haikailee
Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.2653414Harmi mies ettet arvostanut
Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku1541779Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!
Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde251637Lavrov väläyttelee WW3:sta
Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,2961414Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?
Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?132920Voiko hyvää omatuntoa ostaa?
Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo235853en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va115819Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe17784