Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihas revähti..

    Terve, käyn salilla joka toinen päivä! Nyt sattu käymään niin että käsi revähti penkillä ja painot rysähti päälle. No siinä ei käyny hassummin kun sain jotenkin painettua vastaan etteivät täysillä tulleet. Mutta oikea käsi revähti kyynärpään taipeesta. Koululääkäri sanoi että se on yleistä murrosiässä? Olen kohta 17 ja murrosikä melkein ohi?!??! ja sanoi että pitäis olla harrastamat liikuntaa 6kk-12kk. En mä nyt todellakaan voi lopettaa lihaskuntoilua näin vain käden takia? Eli oisko kellään ideoita miten saisi lihaksen nopeesti palautumaan ennalleen. Tällä hetkellä käytän käsitukea joka puristaa kättäni kyynärpään taitteesta. Jolloin lihakset sitoutuvat kiinni. Mutta onko jotain mikä vielä voisi nopeentaa toimintaa? jos lopetan kuntoilun puoleksi vuodeksi, niin kaikki treenit koko vuoden ajalta on sitten taas aloitettava alusta?!??!?!?
    2182
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ei sellaista "revähdystä" olekaan, jonka takia pitäisi pitää noin pitkä tauko. Lääkäri on heittänyt jotain päästään tai sitten olet ymmärtänyt väärin. Jos se lekuri ei todennut siinä selvää vammaa, esim. revennyttä lihasta tai jännettä, niin pidä nyt alkuun esim. viikon täyslepo (vältä kaikkea liikettä mahdollisimman paljon) ja hoida sitä kylmällä. Sitten kivun sallimissa rajoissa alat liikutella ja käyttää sitä raajaa. Jos kipu ei pahene paljoa niin siitä vaan varovasti tekemään niin paljon kuin uskallat. Treenatessa kannattaa käyttää jonkinlaista lämmikettä esim. neopreenitukea siinä kyynärpäässä. Treenin jälkeen kotona jääpussi vamman kohtaan. Jatka tätä koko ajan omaa kehoa kuulostellen eli ole valmis heti lopettamaan, jos kipu pahenee tai tuntuu, että paranemisessa tulee takapakkia. Jos kipu pahenee kunnolla niin mene erikoislääkärille (lähete koululääkäriltä).

    Äänestä
    Aloittaja

    Ei käsi pahalta tunnu liikuttaessa, mutta jänteiden venytys ja kosketus ovat kivuliaita. Ja jos satun tekemään jotain raskasta pistää ja kovaa kohdasta ja tuntuu oikein kun lihakset ovat irrallaan toisistaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_9628656 kirjoitti:

    Terve, käyn salilla joka toinen päivä! Nyt sattu käymään niin että käsi revähti penkillä ja painot rysähti päälle. No siinä ei käyny hassummin kun sain jotenkin painettua vastaan etteivät täysillä tulleet. Mutta oikea käsi revähti kyynärpään taipeesta. Koululääkäri sanoi että se on yleistä murrosiässä? Olen kohta 17 ja murrosikä melkein ohi?!??! ja sanoi että pitäis olla harrastamat liikuntaa 6kk-12kk. En mä nyt todellakaan voi lopettaa lihaskuntoilua näin vain käden takia? Eli oisko kellään ideoita miten saisi lihaksen nopeesti palautumaan ennalleen. Tällä hetkellä käytän käsitukea joka puristaa kättäni kyynärpään taitteesta. Jolloin lihakset sitoutuvat kiinni. Mutta onko jotain mikä vielä voisi nopeentaa toimintaa? jos lopetan kuntoilun puoleksi vuodeksi, niin kaikki treenit koko vuoden ajalta on sitten taas aloitettava alusta?!??!?!?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu