Terve, käyn salilla joka toinen päivä! Nyt sattu käymään niin että käsi revähti penkillä ja painot rysähti päälle. No siinä ei käyny hassummin kun sain jotenkin painettua vastaan etteivät täysillä tulleet. Mutta oikea käsi revähti kyynärpään taipeesta. Koululääkäri sanoi että se on yleistä murrosiässä? Olen kohta 17 ja murrosikä melkein ohi?!??! ja sanoi että pitäis olla harrastamat liikuntaa 6kk-12kk. En mä nyt todellakaan voi lopettaa lihaskuntoilua näin vain käden takia? Eli oisko kellään ideoita miten saisi lihaksen nopeesti palautumaan ennalleen. Tällä hetkellä käytän käsitukea joka puristaa kättäni kyynärpään taitteesta. Jolloin lihakset sitoutuvat kiinni. Mutta onko jotain mikä vielä voisi nopeentaa toimintaa? jos lopetan kuntoilun puoleksi vuodeksi, niin kaikki treenit koko vuoden ajalta on sitten taas aloitettava alusta?!??!?!?
Lihas revähti..
2
174
Vastaukset
- dddjhds
Ei sellaista "revähdystä" olekaan, jonka takia pitäisi pitää noin pitkä tauko. Lääkäri on heittänyt jotain päästään tai sitten olet ymmärtänyt väärin. Jos se lekuri ei todennut siinä selvää vammaa, esim. revennyttä lihasta tai jännettä, niin pidä nyt alkuun esim. viikon täyslepo (vältä kaikkea liikettä mahdollisimman paljon) ja hoida sitä kylmällä. Sitten kivun sallimissa rajoissa alat liikutella ja käyttää sitä raajaa. Jos kipu ei pahene paljoa niin siitä vaan varovasti tekemään niin paljon kuin uskallat. Treenatessa kannattaa käyttää jonkinlaista lämmikettä esim. neopreenitukea siinä kyynärpäässä. Treenin jälkeen kotona jääpussi vamman kohtaan. Jatka tätä koko ajan omaa kehoa kuulostellen eli ole valmis heti lopettamaan, jos kipu pahenee tai tuntuu, että paranemisessa tulee takapakkia. Jos kipu pahenee kunnolla niin mene erikoislääkärille (lähete koululääkäriltä).
Ei käsi pahalta tunnu liikuttaessa, mutta jänteiden venytys ja kosketus ovat kivuliaita. Ja jos satun tekemään jotain raskasta pistää ja kovaa kohdasta ja tuntuu oikein kun lihakset ovat irrallaan toisistaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p525612Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "682661Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181960Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1541796No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol371766- 191733
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5148881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome191141Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy801129Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah62935