Lihas revähti..

pitprosm

Terve, käyn salilla joka toinen päivä! Nyt sattu käymään niin että käsi revähti penkillä ja painot rysähti päälle. No siinä ei käyny hassummin kun sain jotenkin painettua vastaan etteivät täysillä tulleet. Mutta oikea käsi revähti kyynärpään taipeesta. Koululääkäri sanoi että se on yleistä murrosiässä? Olen kohta 17 ja murrosikä melkein ohi?!??! ja sanoi että pitäis olla harrastamat liikuntaa 6kk-12kk. En mä nyt todellakaan voi lopettaa lihaskuntoilua näin vain käden takia? Eli oisko kellään ideoita miten saisi lihaksen nopeesti palautumaan ennalleen. Tällä hetkellä käytän käsitukea joka puristaa kättäni kyynärpään taitteesta. Jolloin lihakset sitoutuvat kiinni. Mutta onko jotain mikä vielä voisi nopeentaa toimintaa? jos lopetan kuntoilun puoleksi vuodeksi, niin kaikki treenit koko vuoden ajalta on sitten taas aloitettava alusta?!??!?!?

2

179

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dddjhds

      Ei sellaista "revähdystä" olekaan, jonka takia pitäisi pitää noin pitkä tauko. Lääkäri on heittänyt jotain päästään tai sitten olet ymmärtänyt väärin. Jos se lekuri ei todennut siinä selvää vammaa, esim. revennyttä lihasta tai jännettä, niin pidä nyt alkuun esim. viikon täyslepo (vältä kaikkea liikettä mahdollisimman paljon) ja hoida sitä kylmällä. Sitten kivun sallimissa rajoissa alat liikutella ja käyttää sitä raajaa. Jos kipu ei pahene paljoa niin siitä vaan varovasti tekemään niin paljon kuin uskallat. Treenatessa kannattaa käyttää jonkinlaista lämmikettä esim. neopreenitukea siinä kyynärpäässä. Treenin jälkeen kotona jääpussi vamman kohtaan. Jatka tätä koko ajan omaa kehoa kuulostellen eli ole valmis heti lopettamaan, jos kipu pahenee tai tuntuu, että paranemisessa tulee takapakkia. Jos kipu pahenee kunnolla niin mene erikoislääkärille (lähete koululääkäriltä).

    • pitprosm

      Ei käsi pahalta tunnu liikuttaessa, mutta jänteiden venytys ja kosketus ovat kivuliaita. Ja jos satun tekemään jotain raskasta pistää ja kovaa kohdasta ja tuntuu oikein kun lihakset ovat irrallaan toisistaan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ukrainan ulkoministeri: Moskova aistii tappion Ukrainassa

      Dmytro Kuleban mukaan Venäjä yrittää puheillaan pelotella länsimaita. Ukrainan ulkoministerin Dmytro Kuleban mukaan Venäjän esittämät varoitukset kol
      NATO
      261
      4183
    2. Stefu haikailee

      Julkaisi stooreissa kuvan vickestä. Sitten Martinasta treenaamassa Hangossa ulkona. Hmm.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      265
      3414
    3. Harmi mies ettet arvostanut

      Minua tarpeeksi. Myöhemmin kaikki olisi palkittu ja olisin antanut sinulle aitoa rakkautta. Tämä sattuu mutta yritän ajatella, että ehkä se rakkaus ku
      Ikävä
      154
      1779
    4. Oi! Legandaarinen Vesa-Matti "Vesku" Loiri, 77, poseeraa kahdessa eri kuvassa - Some riemastui!

      Vesa-Matti "Vesku" Loiri on kyllä legenda jo eläessään. Hienoa nähdä, että virtaa piisaa. Voimia, iloa ja eloa, Vesku! https://www.suomi24.fi/viihde
      Suomalaiset julkkikset
      25
      1637
    5. Lavrov väläyttelee WW3:sta

      Venäjän ulkoministeri Sergei Lavrov varoittaa, että kolmannen maailmansodan uhka on todellinen. Lavrov sanoi venäläiselle uutistoimisto Interfaxille,
      Maailman menoa
      296
      1414
    6. Ketä Sofia fanit veikkaatte seuraavaksi lompakoksi?

      Kenestä Sofia höynäyttää itselleen seuraavan lompakon?
      Kotimaiset julkkisjuorut
      132
      920
    7. Voiko hyvää omatuntoa ostaa?

      Olen tässä nyt muutaman päivän paininut erään rahaan liittyvän pulman kanssa. Kerron ensin vähän taustaa ... Eli erosin 15 vuoden parisuhteesta 9 vuo
      Sinkut
      235
      853
    8. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      115
      819
    9. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      17
      784
    Aihe