Mitä tehdä?

Apuva helpme!

Siis oon 14.v poika lapista painan 80kg ja oon 172cm pitkä. leuokoja menee 9 ja punnerruksia puolessa minuutissa 40 ja vatsoja noin 38 ja venyn todella hyvin massaa on aika paljon miten saisin sen pois? harrastan kammppailulajeja ja lenkkeilyä kuntosalilla käyn 1-2kertaa vk syön aikas paljon nykyää salaattia enrgia juomia vetelen 2-4kertaa viikossa ja karkkia vapaa-aikana- ne yritän jättää pois mutta kuin kaveit syö on kai munkin en kestä kaattoo vierestä. penkistä menee 70kg testasin vähää aikaa sitte ei kiusata mut haluun vaan nää pois eli voikos joku jeesii että mitä mie teen?

4

75

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Gatukka

      Älä missään tapauksessa ala kunnolla laihduttamaan. Itse tein virheen kun laihdutin 105 kilosta 62 kiloon vuodessa ilman punttia ja kaikki lihaksethan siinä lähti. Nyt raadan niska limassa saadakseni ne takasin ja jouduin alottaan aivan lähtökuopasta paljon heikompana kun olin lihavana, joten älä missään tapauksessa tee samaa virhettä edes laihduttamalla muutaman kilon. Painoa ei ole liikaa, mutta jos löysää on paljon niin sitten vaan laskemaan rasva prosenttia. Syö hyvin ja proteiinipitoisesti n. 2g/painokilo ja ala harrastamaan paljon aerobista liikuntaa. Älä tiputa kaloreita liian alas vaan syö noin 2000-2300 kaloria ja aerobisella liikunnalla ja puntilla sitten kulutat miinuskaloreille. 200-500 kaloria päivässä meet miinukselle liikunnalla, niin saa läskit kyytiä ja lihaksetkin säilyvät. Tsemii!

      • apuvahelpme

        okei kiitti neuvosta

    • dfsfdsfs

      Katso ruokasi laatua tarkemmin. Mitään suuria miinuskaloreita ei kannata hankkia varsinkaan tuon ikäisenä. Käytä netin ilmaisia kalorilaskureita ja kirjoita sinne syömäsi ruuat ylös. Todennäköisesti laihdut jos jätät karkit vähemmälle ja laitat vähä vähemmän riisiä/perunaa/pastaa lautasellesi ja korvaat sen salaatilla.

    • apuvahelpme

      ookoo mut onks tuo huono vai hyvä? et oonko liian lihava ja huonossa kunnossa?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      7
      2763

    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2611

    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      18
      2307

    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      48
      1889

    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1453

    6. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1453

    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1173

    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1144

    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1073

    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      70
      986
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt