lähtökunto on heikko, ei nyt aivan onneton, mutta olen selkeästi muita alempana kuntotasoltani. Siispä kysyisin mitä kaikkea kannattaa harjoitella nostaakseen kuntoa judoa varten. Tällä hetkellä käyn kuntojudossa sillä aloitteleville ei ole omaa ryhmää ennenkuin vasta syksyllä. Haluaisinkin siis vinkkejä peruskunnon kohottamiseen judoa ajatellen, mitä kaikkea on järkevää kehittää ja miten? Voimaa, kestävyyttä, notkeutta..? Kiitokset kaikille vastaajille! :)
Vasta aloittanut
aloittelija_
5
227
Vastaukset
- kanttipulle
Ensin kestävyyttä.
Juoksua, fillarointia, uintia jne. Mikä vaan tuntuu itelles parhaimmalta lajilta.
Voimaa tulee kyllä kuin itsestään treenin myötä. Tietysti perinteiset leuanveto, etunojapunnerrukset, istumaannousut ym. oman kehonpainopohjaiset liikkeet aina hyviä. Judossa tarvitset etenkin keskivartalon lihaksia, joten alkuvaiheessa kaikki, mikä vahvistaa niitä, on ok.- aloittelija_
Kiitos. Noista etunojien lisäämisestä ja etenkin käsien lihaksiston vahvistamisesta oon jo aloittanutkin, kun lähötilanteessa niitä ei juurikaan ole ollut. Tavoitteena olis et pystys käsien varassa pitämään oman painon ainakin hetkellisesti - siis koko kehon painon, kuten esim. käsiseisonnassa.
Onko missään ohjeita miten noita perus liikkeitä tekee oikeaoppisesti? Vai pitäisikö hakeutua johonkin kuntosalille? Ettei tule tehneeksi hallaa omalle keholle millään virhe asennoilla tai liikkeillä harjoitellessa lihaskuntoa?
- Kelle Sulle
ÖÖÖÖÖÖ? Siis käyt kuntojudossa! Ja et jaksa treenata. Joo,käsittääkseni kuntojudon tarkoitus on tarjota kaikenkuntoisille judokoille mahdollisuus treena omien kykyjen ja jaksamisen mukaan. Siinä treenatessa alkaa kunto pikkuhiljaa kasvamaan ja treenit maistumaan.Juttele kuntojudo-ohjaajan kanssa,hän kyllä
neuvoo ja auttaa. - oydut
Mielestäni omalla keholla tehtäessä ei kannata liikaa miettiä oikeaa suoritustapaa. Tärkeämpää on, että tekee isoa liikerataa hyvin eli huijaamatta. Mitä omituisemmassa asennossa hommia tekee, sen todennäköisemmin keskivartalo joutuu koville esimerkiksi punnertaessa toinen jalka ilmassa. Monipuolisuus on valttia judon voimaharjoittelussa varsinkin kuntopuolella, joten hiki valumaan vaan...
- Varis29
On tärkeää muistaa, ettei harakkakaan tule hopealusikka suussa. On siis asetettava itsensä äärirajoille, erityisen tärkeää tämä on venyttelyssä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 931071
- 55732
Huonoja uutisia-nyt lähtee höyrylaivat
https://www.ita-savo.fi/ Konkurssiin meni tämäkin yritys. Raja kiinni ja venäläiset turistit puuttuvat. Täällä menee pe35614Ei näytä hyvältä
Kyllä nyt Ähtäriä viedään vesikelkalla. Neuvotteliat untuvikkoja kaikki. Mikko tietty tapansa mukaan loikki puheenjohtaj39546Älä itke rakas.
Tunnen sun kyyneleet silmissäni. Kaikki tulee menemään hyvin. Loppu häämöttää jo...49490Jos vielä toivot...mies...
Saisinpa jonkun merkin sinulta, jos vielä odotat 📝➡️📱 Rohkeus on mennyt jos seurustelet vaikka nykyisin. En halua häi48482- 31469
- 34447
Olet hurmaava
Olet paras mies, joka on tullut vastaan. Sinussa on jotakin, mitä muissa ei ole. En vaan tiedä, mikä on oikein sinun su14441- 38434