te laihtuneet !

Enpä tiedä olenko ihan oikea vastaamaan mutta pituus ja lähtöpaino on samat kuin sulla.
Laihdutukseni aloitin huhtikuun 15. päivä ja nyt painoa 53 kg, eli 10 kg tippunut reilussa kuukaudessa.

Syönyt olen satunnaisesti 400-1500 kcal / pv joskus jopa enemmänkin mutta keskimääräinen "annos" n. 800 kcal /pv.
Juoksen nykyisin paljon, joten olen aika lihaksikas varsinkin jaloistani. Läskiäkin löytyy vielä ja tiputettavaa olisi ainakin se 3-5 kg uskoisin, että tippuu juhannukseen mennessä, se ainakin on tavoitteeni.

Ihan täysin syömättömäksi ei kannata heittäytyä, tulee helpommin niitä repsahduksia, jolloin ahmii kaiken mikä vain eteen tulee ja tietty siinä elimistökin kärsii. Itelläni aika paljon rytmihäiriöitä, perua vanhoilta ana-ajoiltani. Siihen kuntoon en enää koskaan itseäni saata, toivottavasti..

Liikkua nyt kannattaa samalla, ettet niitä lihaksia menetä ensimmäisenä ja tietty se ruoka aika proteiinipitoiseksi esim. kanaa, fetajuustoa tms.

kiva kun vastasit.


Harmittaa kyllä tosi paljon et tää oma laihdutus meni näin myöhäseks. ei huvittaisi olla kaksi kesän lomakuukautta tälläsessä tuhdissa kunnossa ! :(

eli edelleen teidän kokemuksia kuulisin ! ja vinkkejäkin. Ois ihanaa olla laiha kesäkuun loppuun mennessä.

voinko päästä 63 kilosta? heittelee 61-63 välillä ) - > 50 kiloon kesäkuun loppuun mennessä?

Aloittaja, saanko kysyä oletko mistä päin kotoisin? Meinasin siis että olisitko sattumoisin etelä-karjalasta?

hei ite oon koht 16 ja 172cm/72kg ni pystyskö joku sanoo mite vois laihtuu näkyvästi? sama ongelma ku alkuperäsel kirjottajal eli laihdutus vääähän myöhäs :P mut ärsyttää vaa ku pikkusisko on iha super laiha luonnostaa ja ite oon ollu erilaisil dieteil melkee koko ikäni... ja sry et kirjotin tänne mutten jaksanu tehä omaa.. onnee teille kaikille jotka haluutte laihtuu

Itse laihdutin viime keväänä 91 kilosta 65:een. Aloitin joulukuussa, pääsin painotavoitteeseen kesäkuussa. Aluksi paino tippui nopeaa kun aloitin liikunnan ja kevensin ruoasta, sitten tiputin normaalipainoon nutriletteillä (80:sta 74:n) , kun malttamaton olin. Pituus 174.
Normaali päiväruokailu meni jotenkin näin laihduttaessa:
aamulla: puuro, marjat, raejuusto

päivällä lämmintä ruokaa lautasmallin mukaan (puolet salaattia), lasi maitoa, leipä margariinilla

välipalaksi hedelmä ja pähkinöitä

illalla yleensä ehrmannin rahka leseillä ja yksi - kaksi leipää kinkulla ja juustolla

Liikuin hikiliikuntaa n. 1 h tunnin per päivä, joskus enemmänkin. salilla ylläpidin lihaskuntoa, mutta nutriletit vei lihasta...Nutrilettien jälkeen tuli myös kumma flunssakierre. : / Pitkän aikaa kesti että sai painon putoamaan kun lopetin pussikuurin ja liikunnassa ei tietenkään jaksanut samalla tavoin. Enää en rupeaisi tuommoisille rääkkikuurille, ei varmaan terveyskään kestäisi. Pari lepopäivää pidin per viikko. Monen kuukauden liikuntaprojektin jälkeen alkoi näyttää suht timmiltä vaikkakin tietysti laihduttaessa helposti jää iho löysemmän näköiseksi.

Paino on pysynyt samassa ja liikuntaakin on tullut harrastettua. Tavoitteena olisi saada laihdutuksessa kuihtuneita lihaksia kasvatettua. Enää en halua lihoa, enkä myöskään laihduttaa, koska laihdutus vie lihaksia. Kyllä se niin vaan on että nätin kropan saa mielestäni vaan liikunnalla ja voimailulla saa sitä timmiyttä eli salille vaan.

mulle ei vaan sovi mikään sellane - syö 5 krt pvs, pieniä annoksia -

mun on pakko olla pian laiha :(

Haluaisin kuulla onko täällä syömättömyydellä nopeasti laihtuneita?

entäs pienillä kalorimäärillä laihtuneita esim. 200- 500 kcal ?

1. Missä ajassa olette laihtuneet & paljon?

2. miten söitte vai söittekö laisinkaan ?


ajattelin että voisi olla 2 viikkoa syömättä ja sitten syödä pieniä kalorimääriä kunnes paino on siinä missä haluan. ( ja sitten jatkan syömistä kevyemmin eli en palaa normi ruokailutottumuksiin. )

ite kokeilin tota syömättömyyt eka 2 vko ja sit jäin koukkuu siihe ja lisäsin ain sitä syömättömyys jaksoo. Liikuin paljon eikä ne kilot siitä mihinkää lähteny lukuun ottamat muutamaa kiloo jotka oli lihaksii.. kaikki tulee varmasti takas jos koskaan rupeet syömään "normaalisti"

aika jännä. Tai siis kun aiemmissa keskusteluissa on ollut ihmiset 4- 6 vko syömättä ja laihtuneet paljon- > eikä kilot tullut takaisin...

Olin joitain päiviä syömättä mutta yleensä söin max. 600 kcal päivässä, ei mitään herkkuja vaan tarkasti valittua. Meni sitten yli koko touhu ja päädyin sairaalaan. Että älä ole kokonaan syömättä, se on sama kuin tekisit hidasta itsemurhaa. En halua pelotella tms. mutta syö edes jotain. Ja vedellä/vihreällä teellä on hyvä täyttää vatsaa ennen ruokaa. Tsemppii, kerro miten kävi.

paljon laihduit? lähtöpaino -> paino jälkeen? missä ajassa?

ittelläni söin pahimpina aikoina jotain 300-1200 kaloria päivässä, useimmiten jtain 500-800. homma lähti käsist ja siinä sitä sit oltii viikko enne pääsiäist sairaalas.. sinne en tuu koskaa menee takas ja suosittelen muitaki syömää jos ette haluu, mut omanpaha elämänne pilaatte... omani pilasin jo