Aamulla yksi greippi, banaaninpuolikas ja veteen keitettyä kaurapuuroa rasvattoman maidon kera.
Päivällä kasvishernekeittoa purkista, rasvatonta maitoa, ruisleipää.
Iltapäivällä omena, täysjyväriisiä, parsakaalia, vihreitä papuja ja tomaatti. Lasi rasvatonta maitoa.
Nyt lähden täytekakkukahville. Namnam!
Päivällä kasvishernekeittoa purkista, rasvatonta maitoa, ruisleipää.
Iltapäivällä omena, täysjyväriisiä, parsakaalia, vihreitä papuja ja tomaatti. Lasi rasvatonta maitoa.
Nyt lähden täytekakkukahville. Namnam!
Vastaukset 8
Vanhimmat
...jos viimeisenä vetelee täytekakkua?
sen täytekakun takiako pidit päivän muuten kevyenä? jos ei mikään muu innosta keventämään ruokavaliota kuin kakku tai joku muu hyvä päivän päätteeksi niin on kyllä asenteessa miettimistä.
Ei se kakku ollut mitenkään rasvaista. Kevytkermasta tehty, paljon hedelmiä sisällä ja päällä. Kokonaisrasvat jäivät tämän päivän osalta hyvinkin kohtuullisiksi.
Ei ihme, että olet lihonut, jos sokeri-vehnäjauhopaska ei mielestäsi ole "huonoa".
Aamulla yks omena ja iltapäivällä yks nuudeli ja hiukan hapankorppuja sen kanssa kuppi täysmaitoa ja jälkkärikisi pieni 150g jogurttipurkki tosin se on kermasta tehty. Laihtunut oon ja hyvin voin.
Tolla dieetillä lähtee ekana lihakset, ja parhaassa tapauksessa terveyskin menee.
Ja sitten kun lihot takaisin, saat ympärillesi pelkkää rasvaa.
En ole Atkinsin dietin kannalla. Hiilihydraateilla kyllä laihtuu, se on kiinni vain määrästä. Proteiiniakin tietty on saatava, joten syön vaihdellen joka toinen päivä raejuustoa höystettynä esim. oliivien kanssa.
Olen alkanut syömään soijaproteiinia päivittäin, on naiselle todella hyvä proteiinin lähde.
Kokemuksesta voin sanoa, että kun syön ja juon hiilareita ja imeliä, niin onpa tosi täyttävä ja pullea olo. Mutta kun syö protskuja, niin olo on hyvä, ei ole nälkä, mutta ei myöskään turvota.
Kalja turvottaa, siideri turvottaa! Kova paukku, viina & vischy EI turvota, mutta onhan siinäkin hiilareita ja ainakin energiaa. Kannatta kyllä mieluummin ottaa kovia paukkuja kun latkia kori kaljaa!!