Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten voin kiinteyttää vatsaa ??

    niin siis haluisin kiinteyttää vatsaa ja jalkoja mutta ongelma on se kun mulla kasvaa lihakset tosi nopeesti ja ne on nyt jo melko isot (siis jalkalihakset) ja en haluais että ne kasvaa niin onko mitenkää mahollista treenata sillä lailla että ne ei kasvais ???
    1115
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Treenaa pidempiä sarjoja pienemmillä painoilla. Esim. 30 toiston sarjoja. Tosin jos haluat kiinteyttää niin ihan vaan laihduttaminen ajaa usein saman asian, jos et ole jo painoindeksin alarajoilla. Esim. painoindeksi pudottaminen vaikkapa 22->19 tuo jo melkoisen muutoksen kroppaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua... kirjoitti:

    niin siis haluisin kiinteyttää vatsaa ja jalkoja mutta ongelma on se kun mulla kasvaa lihakset tosi nopeesti ja ne on nyt jo melko isot (siis jalkalihakset) ja en haluais että ne kasvaa niin onko mitenkää mahollista treenata sillä lailla että ne ei kasvais ???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu