Nyrjäytin nilkkani pahasti juostessa pari vuotta sitten. Kävin lääkärissä nyrjähtämisen jälkeen, mutta koska nilkalla pystyi kävelemään, ei sitä tutkittu sen tarkemmin. Pari kuukautta nyrjähtämisen jälkeen vasemman jalan nilkka oli edelleen heikko, kipuileva ja kävin fysioterapeutilla. Sain jumppaohjeita, joita tein n. 4 viikkoa ja nilkka parani ehkä jonkin verran.
Mutta nyt tuntuu taas että nilkka on menossa taas huonompaan suuntaan. Se ei kestä juoksua kunnolla: juostessa se puutuu nopeasti n. 5-10 min jälkeen ja vasemmalla jalalla joutuu ottamaan lyhyempää askelta kuin oikealla jalalla. Juoksuharrastus kyllä lopahtanut aika täysin tämän takia. Onneksi voi uida ja pyöräillä, mutta kyllä tämä vituttaa.
Miten muilla on parantunut nyrjähtänyt nilkka? Onko tullut yhtä hyvä kuin toisestakin jalasta? Ja kestää juoksemista ?
Mutta nyt tuntuu taas että nilkka on menossa taas huonompaan suuntaan. Se ei kestä juoksua kunnolla: juostessa se puutuu nopeasti n. 5-10 min jälkeen ja vasemmalla jalalla joutuu ottamaan lyhyempää askelta kuin oikealla jalalla. Juoksuharrastus kyllä lopahtanut aika täysin tämän takia. Onneksi voi uida ja pyöräillä, mutta kyllä tämä vituttaa.
Miten muilla on parantunut nyrjähtänyt nilkka? Onko tullut yhtä hyvä kuin toisestakin jalasta? Ja kestää juoksemista ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla on 3 kertaa nilkka nyrjähtänyt. 2 ekaa kertaa parani parissa viikossa ihan normaalisti. Mutta tuossa pari kuukautta sitten nilkka nyrjähti taas, sillä pystyi kyllä kävelemeen ja se kuvattiin ja ei ollut murtumaa.
Nyt kahden kuukauden jälkeen nilkka on vieläkin turvonnut ja sitä ei voi taivuttaa hyvin. Myös jos sen laittaa tiettyyn asentoon niin kipuilee. Pystyy kyllä juoksemaan, mutta uiminen ei ole kovin miellyttävää..
Saanko kysyä, onko nilkkasi vieläkään topipunut ja jos on kauanko meni ja pystytkö juoksemaan ja harrastamaan rajuakin liikuntaa vielä? Itselläni meni noin 8 viikkoa sitten ja vieläkin turvonnut ja samat oireet kuin sinullakin, et vähän masentavaa tietää kuinka kauan tässä pitäisi vielä olla liikuntakiellossa.....
nytten jo vedellään 9 viikkoa ja nilkan tilanne vaan pahenee.... kokemuksia pliis jakakaa tämä suru kanssani ;(