Nukkumaan käydessä iskevä jännitys

osta ittelles paketti hk:n PLÖÖTÄ!

Kokeile ottaa kuuma kylpy ennen unia ja illan elokuvaa.

Mulla on myös sama juttu, olisko jotai stressiä. Viime yönä tuli melkein paniikki, kun meinasin nukahtaa ni tuntui et sydän ois pysähtynyt ja meinas alkaa pyörryttään, ihan ihme olo, tosi pelottavaa. En tiedä mikä kohtaus oli. Sit uudelleen, meinasin nukahtaa, tuli tosi paha olo. Aiemmin olen taas huonommin saanut unenpäästä kiinni kun tuntuu et sydän hakkaa niin kovaa, siis pulssi aika normaali mutta jumputtaa silti kovan oloisesti. :( Stressiä mulla ainakin on ihan älyttömästi.

Kuullostaa paniikkihäiriöltä. Itsellä on nukkumaan menemisen pelko, siis minua väsyttää aivan tajuttomasti mutta en jotenkin uskalla mennä sänkyyn, sohvalle en osaa nukahtaa. En tiedä mitä pelkään, koska kuitenkin olen väsynyt että varmasti saisin piankin unen, on myös nukahtamis- ja unilääkkeitä varalle. Niitä parempana olen lähiaikoina kokenut rentoutuksen, siis jos olen pystynyt sitä kuuntelemaan ja siihen keskittymään. MP3:seen olen ladannut monia eri rentoutuksia joista olen jättänyt sen herättelyvaiheen pois, toimii minulla siis silloin kun annan sille tilaa. Tätä tulee aina välillä, kai se nyt on sitten vaan valvottava ja odotettava että menee taas kerran ohi tämä vaihe... Kuluttavaa. Nytkin silmät puoliksi kiinni mutta kun ei niin ei. Huoh.

Kannattaa kokeilla musiikkia tai jättä telkku auki hiljaiselle. Niin menee se ajatus pois siitä nukahtamisen pakosta. Itse kuuntelen usein kuunnelmia - auttaa.

Hyvä jännittäjä:(! Minulla oli sama ongelma, pelkäsin saanko unta ja olin noidankeshässä, uni ongelmat alkoi aikaat sitte ja vuoden aikana pahnetuneet huomattavasti, huonoimmillaan en nuku yössä ollenkaan ja heään usein ja mutenki nukun jos nukun niin jotain 4-7 tuntia, jos et hae apua uniongelmat pahenee, hae siis apua, aivot tottuu pelkäämään ja stressaamaan, jäävät tilaan joillon ei voi nukahtaa, se kierre täytyy saada pois. Itselleni lääkäri määräsi mirtazapiinia, että rauhoittuu, pelko, stressi ja ahdistus häviää. Minua on auttanut, olo on väsynyt mutta mita sivuoireit en ole huomannut, eikä väsymys haittaa, se johtuu lääkkeestä ja on normaalia, itse käytän tätä pari kuukautta ja sitten loppuu, sen jälkeen aivoijen olisi kuulemma pitänyt rentotutua ja nukkuminen taas normalisoitua. Mene siis lääkäriin ja kerro vaivastasi, onnea!