eli olen 167cm/68kg. Ihmiset (asiakkaat) työpaikallani kyselevät pari kertaa kuussa,että olenko raskaana...no vastaan tietenkin että en todellakaan ole, että se on vaan se turvotus ja sukuvika tälläinen vatsa.No ei siinä mitää...osaan ottaa jo huumorilla kyselyt...mutta nyt avopuolison vanhemmatkin ovat alkaneet selkäni takana miettimään, että olenko raskaana...kumma juttu. samoin naapurit kyselivät myös yks päivä..Siinä sitä stressiä tulikin ja alkoi miettimään vaihtoehtoja.Tottakai ruokavalio pitäisi muuttaa..alkoholista ei tarvitse edes keskustella kun juon ehkä kerran puolessa vuodessa...liikun normaalisti ja koiran kanssa lenkkeilen päivittäin..Help me..
ihmiset luulee,että olen raskaana!!!
knjghv
3659
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Eipä tässä muuta apuja ole kuin kehotus laihduttamaan.
Ota kymmenen kiloa pois, niin eivätköhän kyselyt lopu. Itse olen samanpituinen ja painan 56 kg enkä edes pidä itseäni kovin hoikkana puhumattakaan laihasta. Eli huoleti voit tuosta pudottaa painoa.
Voi itse asiassa olla, että jos kaikki rasva on mahan seudulla, niin jo viiden kilon painonpudotus muuttaa merkittävästi figuuriasi.
Olen aikoinaan painanut n. 70 kg ja muutamia kertoja sain myös kuulla kysymyksen, koska kilot olivat tulleet hyvin nopeasti ja myös erittäin vyötäröpainotteisesti. Kyllä se sisuunnutti sitten niin, että kolmessa kuukaudessa saivat kilot yksi syksy kyytiä.
Minulla oli jo kolme lasta eikä edes miesystävää. Näin ollen koin kyselyt hieman loukkaavina. Että olisin jossain irtosuhteessa hankkiutunut raskaaksi. Huoh!
Paljon proteiinia ja vähän kaikkea muuta. Laske kalorilaskurilla paljonko syöt päivässä ja laske myös kulutuksesi. Katso, että joka päivä kalorit ovat muutaman sata kaloria miinuksella. Proteiinia vähintään se 1g/painokilo eli sinulla aluksi vähintään 68g päivässä. Mieluusti tuplasti tuo määrä jos harrastat ohella kuntosalia. Jotain koko kehoa rasittavaa liikuntaa kannattaa harrastaa, kävely/juoksu on yksistään aika huono liikuntamuoto. Jos et salille halua mennä (suosittelen kokeilemaan) niin käy sitten kolme kertaa viikossa tunti uimassa.
Hyviä proteiininlähteitä:
Kana
Kala
Rasvaton ja maustamaton maitorahka (voi maustaa jugurtilla tai mehutiivistellä)
Raejuusto
Tonnikala
Proteiinijauhe
Palkokasvit
Kananmuna (mieluummin keitetty kuin paistettu)
Ihmiset nyt vaan sattuvat olemaan erikaisia ja -mallisia. Vastaa seuraavaksi, että olet raskaana, saavathan sitten odottaa