Tässä vinkki niille, jotka haluavat vielä laihtua ennen häitään - tai miksei niiden jälkeenkin. Huomasin lihonneeni viimeisen 5 vuoden aikana 5 kiloa. Niin ne ylimääräiset kilot vaan olivat ilmestyneet ettei huomannutkaan...
Laihdutin itse ensin itsekseni "rasvattomalla" ruokavaliolla sekä aerobiccaamalla, ja sain epätoivoisesti 2 kg pois 5 kk aikana. Mutta: heti kun söi pitsan, tuli kilo takaisin.
Sitten sain vinkin työkavereilta Antti Heikkilän "dieetistä" (joka on pikemminkin elämäntapa, jos sen ottaa tosissaan). Yksi työkaveri on laihduttanut sillä 7 kg, toinen 4 kg - tänä keväänä.
Heikkilä on suomalainen lääkäri, ja suosittelee vähähiilihydraattista ja sokeritonta ruokavaliota. Olen pudottanut kuurin aloitettuani kilon viikossa, ja oloni on aivan upea (nyt 5 kg hoikempana hääpuku istuu kuin valettu ja ostin jo pienemmät farkutkin...).
Eli yksinkertaistettuna jätä leipä, riisi, pasta ja peruna (hiilihydraatit) minimiin (alussa tiukemmin, myöhemmin kokeillen miten se oloon ja painoon vaikuttaa), samoin jätä pois kaikki sokeri (myös hedelmät). Muuta saakin sitten syödä: vaikka voita ja kermaa (tietysti kohtuudella), lihaa, kalaa ja kanaa, munia, vaikka pekonia (edelleen kohtuudella), viiniä jne. Lukekaa Heikkilän kirja. Olen tosi tyytyväinen esimerkki hoikistuneesta kesämorsiamesta!
Laihdutin itse ensin itsekseni "rasvattomalla" ruokavaliolla sekä aerobiccaamalla, ja sain epätoivoisesti 2 kg pois 5 kk aikana. Mutta: heti kun söi pitsan, tuli kilo takaisin.
Sitten sain vinkin työkavereilta Antti Heikkilän "dieetistä" (joka on pikemminkin elämäntapa, jos sen ottaa tosissaan). Yksi työkaveri on laihduttanut sillä 7 kg, toinen 4 kg - tänä keväänä.
Heikkilä on suomalainen lääkäri, ja suosittelee vähähiilihydraattista ja sokeritonta ruokavaliota. Olen pudottanut kuurin aloitettuani kilon viikossa, ja oloni on aivan upea (nyt 5 kg hoikempana hääpuku istuu kuin valettu ja ostin jo pienemmät farkutkin...).
Eli yksinkertaistettuna jätä leipä, riisi, pasta ja peruna (hiilihydraatit) minimiin (alussa tiukemmin, myöhemmin kokeillen miten se oloon ja painoon vaikuttaa), samoin jätä pois kaikki sokeri (myös hedelmät). Muuta saakin sitten syödä: vaikka voita ja kermaa (tietysti kohtuudella), lihaa, kalaa ja kanaa, munia, vaikka pekonia (edelleen kohtuudella), viiniä jne. Lukekaa Heikkilän kirja. Olen tosi tyytyväinen esimerkki hoikistuneesta kesämorsiamesta!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuulostaa hieman oudolta tuo Heikkilän dieetti. Itse en ainakaan halua luopua esim. hedelmistä, nehän maistuvatkin paremmilta kuin kerma ja voi!
Sitäpaitsi kunnon ruisleivästä saa kuituja ja nehän ovat tärkeitä terveyden kannalta.
Kuulostaa aika epäterveelliseltä. Liikaa proteiinia. Sitäpaitsi 5 kiloa sinne tai tänne, ei sitä mies edes huomaa. On terveemmän näköinen kun on vähän lihaa luiden päällä.
jos et asiasta mitään tiedä.