Itselläni on sekä parempia että huonompia päiviä. Ahdistus alkaa jotenkin nopeasti kuin salamanisku.
Välillä olo on ahdistunut kokopäivän, viikon, kauemminkin, tai saan ns. päivittäisiä ahdistuskohtauksia.
On ihana tunne kun sattuu olemaan päivä, jolloin ei ahdista niin hirveästi, mutta sitten kun tulee ahdistus-olo/kohtaus niin tuntuu että koko päivä mennyt pilalle ja siitä syyttää jotenkin omaa itseään. Omia tuntemuksiaan häpeää. Sitä ajattelee että on maailmassa ainoa joka tuntee samallalailla, että kukaan ei ymmärrä ja ajattelee minusta vain pahaa.
Minua ahdistaa hyvin monet asiat.. Olen päässyt yli pahimmasta hampaita yhteen purren, ilman mielialalääkityksiä. Monia olen kokeillut ilman tuloksetta ja olen vain voinut huonommin niitä käyttäessä.
Sitä kuulee että ei ole muuta keinoa kuin lääkitys, jos ahdistus on jatkuvaa. Sitä kuitenkin saa lievennettyä omin keinoin, jos vain tarpeeksi yrittää ja antaa itselleen aikaa. Minä itse ajattelen että ahdistuneisuudesta ei koskaan pääse kokonaan eroon, varsinkin jos on hyvin herkkä erilaisille tilanteilla, mutta sitä voi helpottaa aika lailla ja parantaa siten elämäänsä. Lääkkeet eivät tehoa ongelman ytimeen, syyhyn, joka aiheuttaa ahdistuneisuuden. Olen sen oppinut. Lääkkeet voivat poistaa/helpottaa joitain oireita, kuten käsien tärinä, sydämen tykytys, punastuminen, mutta loppujen lopuksi sinä olet se joka voit itseäsi eniten auttaa.
Olen kamppailut oman ahdistuneisuushäiriön kanssa vuosia. Se on vaikeuttanut huomattavasti kaikkeen elämiseen.
Sitä toivoo että olisi erilainen: rohkea, peloton, kykenevä saamaan paljon uusia ystäviä ja tekemään tuttavuutta. Mutta kun sitä ajatteleen, niin kaikilla on pelkoja. Jos ei pelkäisi mitään, miten voisi lohduttaa toista koska et itse siitä tunteesta edes tietäisi mitään. Pelko kuuluu elämään, mutta sen ei tarvitsisi olla jokapäiväistä, mieltä ahdistavaa.
Seronil & Propanalol, nuo ovat pari joita olen aikoinani käyttäneet. Propanalol kuuluu beetasalpaajiin, jota määrätään esim. hyvälaatuisiin sydämenrytmihäiriöihin sekä käsien tärinään/vapinaa. Sen pitkäaikainen käyttö heikentää kuntoa. Minä hengästyin sitä käyttäessä todella helposti jopa normaaliin tahtiin kävelemisestä. Sen käytön jälkeen oma hengittäminen ei ole koskaan palannut normaalisti. Hengitän liian pinnallisesti. Sen käytöstä voi myös kehittya astma. Minä itse sain astman kaltaisia oireita jolloin päätin lopettaa sen. Eikä loppujen lopuksi se oikeastaan auttanut ahdistuksiin sitten ei yhtään, mutta jäin siihen koukkuun. Seronilista ei myöskään ollut apua, se auttoi hiukan punastumiseen mutta siinä sen. Jäin siihenkin koukkuun ja käytin sitä yli vuoden tuloksia saamatta.
Xanax, tätäkin on tullut käytettyä, ja voin sanoa että se auttoi viikon ajan ja sitten sitäkin jatkoin sen jälkeen kun taasen jäin lääkkeeseen koukkuun. Tämä lääke teki minut ahdistuneemmaksi, todella itkuiseksi, en voinut nukkua kunnolla, hermostuin helposti, missään ei ollut mitään järkeä.
NYT tällähetkellä olen ilman lääkkeita ja olen siitä todella tyytyväinen. Vaikka olenkin ahdistunut, en halua jäädä lääkkeitten vietäväksi. Mun on itse tehtävä jotain ja uskon että joku päivä vielä helpottaa enemmän.
Minua ahdistaa monet tilanteet... jotkut on niistä ihan hölmöjä esim. punastun helposti jos kassalla on mieshenkilö, koska ajattelen että jos hän katsahtaa minua jotenkin ’epäilyttävästi’ niin hän tykkää minusta ja sepä saakin asian pahemmaksi. Minulla on oma kumppani, joten ei sillä että yrittäisin heitä itse ’silmäillä’ mutta tämä nyt on vaan tämmöinen oudompi juttu joka ahdistaa.
Sitten se että kun on ruokapöydässä.. ravintolassa tai missä lie... yhden tai enemmän ihmisen kanssa.. aivan KAMALAA! Vaikka kuinka rauhallisesti yrittää hengitellä ja ajatella mukavia asioita niin tilanteesta ei pääsee eroon. Siitä että on siellä ’jumissa’ pöydän ääressä ja vastapäätä ihminen/ihmiset jotka tutkiskelevat sinua. Tai siltä minusta ainakin tuntuu. Ja jos vähänkin naamaani ’väännän’ erilailla ja kyseinen henkilö katsahtaa niin tulee ajatus että hitto nyt tietää et mua ahdistaa kamalasti ja näkee sen kasvoista. Sitten tuntee kuinka kasvot menee kuumaksi ja tietää että näyttää varmaankin kuin tomaatilta. Oma puoliso sanoo kyllä että koskaan en ole kasvoiltani niin punainen, mutta itsestä tuntuu että menee punaiseksi koko naama siltä seisomalta.
Välillä öisin ahdistaa kaikenlaiset äänet, ja sydän hakkaa.. ja ei saa unta.
No on niit kaikenlaisia muitakin tilanteita mut kirjottakaa te nyt jotain kanssa :) omia kokemuksia, ja muita :)
En arvostele vaan kuuntelen :)
MIKÄ teitä ahdistaa & MIKSI? + mun omia mietteitä
3
161
Vastaukset
- pop&corn
Hei, kiitos kirjoituksestasi, se oli mielenkiintoista luettavaa. Yritän luoda suhdetta miehen kanssa joka kärsii samanlaisista jutuista kuin sinä. Hänellä on hyvin huono itsetunto ja tulee myös aikoja jolloin hän on hyvin pettynyt elämäänsä ja itseensä eikä ota minuun mitään yhteyttä. Toisinaan taas saan hempeitä yhteydenottoja paljonkin. Pelottaa että rakastun häneen eikä hän sitten pystykään olemaan parisuhteessa toisen ihmisen kanssa. Osaatko sinä tai joku muu neuvoa onko mitään miten voisin auttaa häntä? Pidänkö välimatkaa silloin kuin hän ei voi hyvin vai olenko silloin itse aktiivisempana osapuolena. Auttavatko kehut ja positiivinen kannustaminen parantamaan hänen itsetuntoaan ollenkaan? Hän käyttää alkoholia vapautumiseen, sekin vähän huolettaa..
- minavain2212
Kiitos :)
Ensinnäkin, jollain tavalla kehut ja kannustaminen aina miellyttävät meitä ihmisiä :) joten ei ole pahitteeksi todellakaan.
Voisit vaikka kehua häntä hänen pukeutumisestaan, luonteestaan, yms. pienistä asioista.
Minäkin aikoinaan ajattelin tavalla, että en voisi olla kenenkään kanssa koska olen niin ujo sun muuta. Mutta kyllä siihen pystyy, vaikka olisi minkäluonteinen. Kaikkeen täytyy vain ensin totutella hiljalleen.
Olisi mielenkiintoista tietää onko tällä miehellä kenties ollut aikaisempia suhteita? Siten saat tietää kuinka varovasti tai miten pitäisi edetä tilanteessa.
Puhuminen auttaa myös. Voisit kysellä mihin kaikkeen hän on pettynyt elämässään ja miten hän haluaisi muuttaa asioita. Kun hänellä on huono päivä, voisit vaikka piristää häntä jollain tavalla, vaikka ihan simppelillä kotikokkaamisella :) Yllätyksistä kaikki tykkää, eikös. Ja ne saavat myös paremmalle tuulelle.
On hyvä tietää että on tärkeää että toinen ymmärtää missä mennään. Etene hitaasti, ja kuuntele häntä. Ahdistaako häntä asiat paljonkin?
Rakastumista ei kannata pelätä. Minä pelkäsin ennen sitä, mutta oikeasti se on aivan ihana tunne toista ihmistä kohtaan. Ehkä voisit jutella hänen kanssa sinun tunteistasi, ja kysyä mitä mieltä hän on sinusta. Sano hänelle että pidät hänestä sellaisena kuin hän on, ja että menneitä ei kannata murehtia liikaa. Pidä yllä positiivisia keskusteluita. Elämä on edessä.
Voisitte vaikka yhdessä aloittaa jonkunlaisen uuden harrastuksen, mikä piristäisi mieltä myös ja liikunta tekee aina hyvää koko kropalle ja mielelle.
Käyttääkö hän paljonkin alkoholia? Jos ei, ei se ole vielä sitten ongelma. Alkoholi rentouttaa, mutta se ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Viinilasillinen pari kertaa viikossa ei ole pahitteeksi, se on terveellistä :)
No mutta kerro vain miten tilanne etenee jos haluat :) - pop&corn
Heippa,
Asumme tällä hetkellä aika kaukana toisistamme joten emme ole nyt nähneet joka viikko, tuntuu että viikonloput menevät häneltä juodessa, sitten monta päivää menee henkisesti ja fyysisesti siitä toipumisessa, uskon että viina vaan pahentaa hänen ahdistuneisuuttaan.
Hän ei ole tyytyväinen työhönsä ja asumiseensa mutta ei saa aikaiseksi tai ei uskalla tehdä muutosta mihinkään. Lisäksi juuri tämä että hän on seurustellut vaan kerran elämässään ja on jo liki 30v.. Hänen ystävänsä sanoi että ei osaa olla suhteessa, mutta jotenkin ei tekisi mieli luovuttaa, itsekin kestän tappioita aika huonosti..
Tavallaan tunnen että ymmärrän häntä hyvin sillä itsekin elän aikalailla erakkoelämää ja olen huono sosiaalisissa tilanteissa ja todella ujo. Silti haluan aina puhua jos jokin painaa mieltäni ja ahdistaa kun ei saa toiselta vastauksia missä mennään, johtuuko kaikki tästä sairaudesta vai eikö oikeasti kiinnosta, tulee vähän ristiriitaista viestiä häneltä.
Hän opettaa kyllä minulle kärsivällisyyttä, jota tarvitsen, ehkä nyt vain odotan ja katson ottaako hän vielä yhteyttä, vai pitäisikö minun toimia.. ? Neuvoitkin että etene hitaasti, on kai sitten vain maltettava mielensä, ja toki haluankin odottaa niin kauan kuin hän vain tarvitsee.
Onko muuten hyvä että puhun hänen ongelmastaan hänen kanssaan vai olenko kiinnittämättä huomiota, tuntuu että haluaisin niin auttaa ja tukea mutta vieläpä näin kaukosuhteessa en tiedä miten..
Viimeksi toissapäivänä kysyin häneltä missä mennään ja lähetti viestin missä kertoi miten kaikki on lähiaikoina ahdistanut niin että ei ole pystynyt tekemään mitään ja lupasi eilisen aikana ottaa yhteyttä, noh, eipä ole kuulunut, kaipa sitten vieläkin menee niin huonosti..?
Tuntuu vain ikävältä että aina tuntuu riittävän voimia ja aikaa ja rahaa ystävien kanssa ryyppäämiseen lähtöön.. Olen koittanut kehua häntä, mutta sanoo että ihmisen jolla on huono itsetunto, on vaikea uskoa vaikka kuinka kehuttaisiin kun ei itse pysty niihin sanoihin uskomaan.Tiedän tämän itsekin sillä minullakin tiettyjen asioiden suhteen huono itsetunto mutta haluan uskoa että kyllä ne takaraivoon silti jäävät ja auttavat edes vähän..
Kiitos avusta ja tsemppiä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti26717307Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist235557- 1162605
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar162106Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3361782Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111021- 59962
Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45914Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto32913