Hei!
Mistä voisi johtua tälläinen, että selkäkivut ovat niin kovia että herään niihin enkä saa enään unta koska kaikissa asennoissa sattuu. Päivän mittaan ne sitten lievittyvät tai katoavat kokonaan. Olen yrittänyt nukkua erilaisissa sängyissä mutta tulos on aina melkeinpä sama. Nytkin tässä hereillä muutaman tunnin unien jälkeen kun lapaluiden väliin sattuu niin pahasti ettei minkäänlaista asentoa löydä :(
Kivut ja nukkuminen
4
165
Vastaukset
- kokemusta on*
Noh. Itselläni on lievä, elinikäinen skolioosi. Selkäkivut ovat käytännössä jatkuvia, mutta kuntoilulla niistä pääsee kyllä eroon lähes kokonaan. Selkäkivut syntyvät nykyään yleisimmin väärästä ryhdistä, eli se peruskunto ei aina riitä sen ylläpitämiseen. Liiallinen nukkuminen ja istuminen vain pahentavat kipuja.
Suosittelen hoitoon reipasta kuntoilua salilla vähintään pari kertaa viikossa, joka ainakin omalla kohdallani on ollut se menetelmä, jolla selkäkivuista on eroon päästiin. Myös uiminen on tehokas menetelmä, koska se kehittää selän lihaksia monipuolisesti. Hiihtoa en sensijaan suosittele, koska ainakin minulla se vain lisäsi kipuja. - Ll
Sulla on DDD eli instabiliteetti. Kaipaat siihen tutkimusta ja hoito- ohjetta. Ortopedi/ selkäortopedi / neurokirurgi ja jumppari osaavat auttaa.
- jari_paananen
Jostain syystä minulle tuli mieleen lavanaluslihakset.... ei selkä.....
Onko kipu lapaluun reunassa tai vähän tämän tämän reunan alla poltteena ??
Tietty maatessa nikamatkaan eivät saa nestekiertoa paikallaollessa.. siksi usein selkäranka on kipeä aamuisin...
Jos kipua on tuossa lapaluiden reunassa lähinnä kielii lavanaluslihaksen kivusta jonka verenkierto estyy esim lihastulehduksesta.
Päivänmittaan tuo kipuilu helpottaa kun veri lihaksessa kiertää paremmin...
olipahan tämäkin yksi arvaus.. joskin omakohtainen kokemus....!!!!
Ps. ethän vain aja autoa paljon........ - MyösSelkäongelmainen
Selkäkipuihisi saattaa kumminkin liittyä lihasten heikkouden lisäksi myös se patja. Vaikka oletkin kokeillut nukkua monissa eri sängyissä, niin kuinka kauan olet niissä nukkunut? Patjaan tottuminen vie hetken, eikä siis välttämättä tunnu yhdessä tai kahdessakaan yössä muutosta.
Oletko nainen? Naisilla on todella yleistä alaselän notko, joka vaikuttaa myös yläselkään jos ei ole oikein tuettu.
Minkälainen tyyny sinulla on? Sekin vaikuttaa tosi paljon! Kannattaa hankkia ergonominen tyyny, joka tukee niskaa.
Lisäksi jos istut paljon, esim, töissä, ajat paljon autoa, kaikki vaikuttaa selän lihaksiin. Varsinkin jos istuu huonossa asennossa. Ja jos lihakset eivät ole kunnossa, ne kipeytyvät ja jumiutuvat helposti, koska eivät jaksa pitää kehoa kasassa.
Mutta itsekin suosittelisin, että ensiksi käyt lääkärissä/fysioterapeutilla/ortopedilla, selvittämässä selkäsi tilanteen.
Sitten voit miettiä sänkyyn liittyviä muutoksia, voisiko ensin vaihtaa tyynyä ja kokeilla sillä. Ja hyvä, oikein suunniteltu ergonominen patja varmasti antaisi avun sinulle :)
Jaksamista!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mihin Ilkka Kanerva kuoli?
Kun näin jokin aika sitten kuvan riutuneen näköisestä Kanervasta, sanoin vaimolle että haimasyövältä vaikuttaa. Vaimon isä oli kuollut kyseiseen tauti28117958Oho! Susanna Laine uudessa hiustyylissä - Julkkismeikkaajalta tiukka palaute: "Ihan sama..."
Ex-Salkkarit tähti ja juontaja Susanna Laine on monessa mukana. Ex-missi tunnetaan pitkistä, vaaleista hiuksistaan . Mitäs tykkäät uudesta hiustyylist245730- 1332662
Yllätyspaljastus: Poppari Robin Packalen kiittää urastaan iskelmätähti Juha Tapiota: "Jos mä en..."
Oi, mikä tarina. Juha Tapio ja Robin ovat kyllä symppiksiä molemmat. Kumpi heistä on suosikkisi? https://www.suomi24.fi/viihde/yllatyspaljastus-poppar172197Venäjän lippulaiva Moskva upotettu Mustallamerellä
Venäjän laivaston lippulaiva Mustalalmerellä on 180 m pituinen, Neuvostoliiton aikana rakennettu Moskva-niminen risteilijä. Ukraina ilmoitti eilen saa3371805Pikkaraiskan puhelut
Mitä tuo jätkä hakee sillä että julkaisee kuinka kauan on puhunut puhelimessa? Tekee itsestään vieläkin idiootimman tuolla vai mikä tää juttu?1111063- 59976
Hossein Najaf juotti lapset humalaan ja käytti häikäilemättä hyväkseen
Keski-Suomen käräjäoikeus on tuominnut 60-vuotiaan Hossein Najafin neljän vuoden vankeusrangaistukseen. Ensimmäisen tytön kanssa hän oli useita kerto33961Sofia Belorf ja Sonja Aiello
Viihtyvät yhdessä dinnerillä. Pienet piirit. Mitä ajatuksia herättää ?45958