Elikkä siis kiinnostas tietää onko mitään hyötyä treenata lihasryhmä vain kerran viikossa? sivu rasitukset liikkeistä jotka ottaa useampaan paikkaan. Tarkoitan siis esim. 1x Jalat, 1x Selkä, 1x Kädet..jne. Per viikko.
Tällä hetkellä menee sillai että:
Ma = Kädet
Ti = Lepopäivä
Ke= Rinta(osa1)
To = Selkä
Pe = Lepopäivä
La = Jalat
Su = Rinta(osa2)
Rinnat tosiaan teen kahdesti viikossa, kun jäänyt vähän sivuun tossa aikasemmi husiessa.
Ensimmäinen viikko meni hyvin tällä systeemillä ja toinen on puolivälissä. Lähinnä haluaisin tietää saanko mitään aikaseksi tällä tavalla ?
Huom! Olen aloittelija.
Treeniohjelma. PALAUTETTA!
utelias00
1
151
Vastaukset
- hdfdfhdh
Moro
tee rinta vaan kerran viikossa ja panosta yläselkään enemmän,pysyy ryhti hyvänä.
Alottelijalle toimii mikä treeni vain.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama194949Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä563960Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve713549Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi942868On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole622698Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732668Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä982634Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1462432Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta592318Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl582094