Moro!
Haluaisin hieman räjähtävää voimaa jalkoihin ja vähän keskikroppaankin, ja erinomaisia liikkeitä olisivat tunnetusti kyykky ja rinnalleveto. Ongelmani on, että nuorempana tehty liika puntinnosto on haitannut alaselkää. Tämän vuoksi haluaisin kovasti vinkkejä sellaisista kyykyn (ja rinnallevedon) korvaavista liikkeistä, joita ei tehdä selkärangan päällä. Onko esimerkiksi jalkaprässi alaselkäystävällisempi, ainakaan se ei ole tuntunut pahalta. Tosin en ole kovia painoja käyttänytkään. Ja ilmeisesti etukyykyssä olisi se hyvä puoli, että siinä voi kyykkäillä pienemmillä painoilla kuin takakyykyssä.
Vinkeistä kiitollinen
korvaavia liikkeitä kyykylle ja rinnallevedolle?
Juuso -66
4
2812
Vastaukset
- treenivelho
Jalkaprässi ei ole mikään selkäystävällinen rakkine. Räjähtävää voimaa ilman selkäpelkoa voi saada hyppy ja loikkaharjoitusilla. Ovatko jännehyppy ja vauhditon pituushyppy tuttuja?
- Juuso -66
Joo, täytyy kokeilla niitä, vaikka olisi kiva löytää myös joitain korvaavia punttisaliliikkeitä.
- 67-v
Tehosteeksi painoliivit!
- try3t yb4
Askelkyykky, hack-kyykky.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama194919Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä543925Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve603503Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi942858On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole622698Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732658Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä982634Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1362397Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta572289Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl582084