Penkistä meni reilu vuosi sitten 15 x 100 kg ja pystypunnerrus kulki kuin juna. Nyt tänään meni satasella kolmonen ja satakymppi meni jotenkuten - pää prakaa.
No tuntuu että kroppakin on jotenkin jäykkä ja en tiä stna, tuntuu että ei kiinnosta prrkele yhtään mikään muutenkaan elämässä. Mikä my vaivaa ja miksi tulokset heikkenee?
Penkistä nostan nykyisin niin, että makaan kuin veltto paska siinä penalla ja lasken tangon rinnalle, annan sen tangon olla siinä hetken, parisen sekkaa, ja nostan pois. Jotenki sellanen räjähtävyys on hukassa ja olen veltto paska.
Ihme hommaa, mutta jeesiä kaivataan.
Kunto vain heikkenee
Vtutastnaprkl
1
79
Vastaukset
- treenivelho
Olet treenannut liian usein liian kovaa ja nyt olet ylikunnossa ja ehkä vielä hermostojumissa.
Ainakin pari viikkoa taukoa ja sitten aloittelemaan uudestaan. Katso ohjelmasi, penkki on 10 % treenistä. Nousujohteisuus tarkoittaa, että erittäin suuri osa treenistä mennään käymättä lähelläkään failurea. Kun sinne päästään, aloitetaan taas alempaa nousemaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi842727On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole582634Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.702594Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä952551Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu892075Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl502012Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1411866Joskus tulee niin
Yksinäinen olo. Ei ole tarpeeksi ihmisiä elämässä, jotka tuntuisivat välitttävän aidosti. Jos mä ny saisin sairaskohtauk521539Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?161476Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve351467