Pääkipu väsyneenä?

Olen aina väsynyt, aikaansaamaton ja pääni on kipeä kun nukun huonosti. 8 tuntia lun nukun hyvin, omen todella aikaansaava ja virkeä, mutta jos huonosyi nukun, on päivä pilalla. UnIlääkkeitä en ome kokeillut, mutta melatoniiniä kyllä. Tästä kaikesta saan kiittää ihanaa viorotyösysteemiä VR:llä, josta minulla edelleen traumoja parin vuoden jälkeenkin - onneksi työt loppu ja sain elämäni takaisin, vaikkakin uneni ovat menneet.

Olisiko kellään neuvoja? Nukun huonosti, koska yöllä tulee stressi nukkumisesta juuri sen unettomuuden aiheuttaman pääkivun takia - väsyn kanssa kyllä pärjää. Harrastukset kärsivät ja elämä. Stressiä ei muuta ole kuin se pääkipu. Kohta syntyy esikoinen, eli ennen sen sjntymää tulisi saada unet kuntoon tai ainakin päästä unettomuuden aiheuttamasta pääkivusta. Nukun toisinaan tosi hyvin. Yöllä kun vessassa käh, niin sekin vaikuttaa unenlaatuun heikentävästi ( lisäravinteetko lie kusettavat?).