Tanssijan kropasta...

Välillä tuntuu, että nämä jonkinlaiset asiakysymykset ovat tällä palstalla enemmän provoja kuin semmoiset, että "jos naista likistää tanssiessa, niin tuntuuko se hyvältä molemmista". Siis etköhän googlettamalla löydä hyviä vastauksia kysymykseesi.

Lihaskunto ja voimaharjoittelu on olennainen osa jokaisessa liikunta- tai urheilulajissa. Sitä vain hyödynnetään lajityypillisten ominaispiirteiden kehittämiseen. Tietyn perus- ja kestovoiman hankkiminen kannattaa, mutta kohtuus mielessä pitäen. Ja kun muistaa venyttelyn ja muun lihashuollon, niin kyllä se notkeus siellä säilyy. Massaa ei kovin paljon ylimääräistä kannata hankkia, koska esim parin jiven vetäisy vajaan sadan kilon omapainolla pistää kestävyyden koetukselle.

Notkeus tärkeää etenkin selän alapäähän ja lantioon.
Voimaa jaloissa erityisesti pohkeisiin ja jalkaterien tasapainoa pitävä
lihaksisto. Noita kannattaa harjoittaa ja pitää kunnossa.
Reisien ponnistusvoimaa tarvitaan hypyissä joita ei lavatanssissa niin paljoa ole.

Hei. Haluat hyvään lihaskuntoon, se on varsin järkevää. Tanssi on monien lihasten yhteistyötä ja etenkin ryhtiä kannattelevat lihakset ovat silloin pääosassa.
Tärkeää on pakaralihasten ja koko jalkojen hyvä kunto, siis reisikyykkyjä ja pitkiä venytyksiä (etureisi/pohje/pakara).

Ryhdin kannalta vatsa ja selkälihasten jäntevyys on a ja o. Joudut lisäksi kannattelemaan käsiäsi, harteitasi ja päätäsi monta tuntia tanssi-illan aikana erilaisessa asennossa, kuin kävellessä. Lisäksi sinun on tuettava ja ohjattava daameja, joskus voimakkaallakin otteella, että tanssinne kulkee. Siis vatsalihasliikkeitä selkä- ja käsivarsilihaksia. Se käy helpoiten, kun opettelet vanhanaikaisia, hitaita etunojapunnerruksia, noin 25-40 päivässä riittää ja lisäksi vatsarutistuksia. Pitkät venytykset pitävät sinut notkeana ja lihaksista tulee kauniita, pitkiä ja joustavia, kun maltat jatkaa ja jatkaa, koska lihashuolto ei ole kuntokuuri vaan elämäntapa.

hmm.... Kiitoksiä jo näistä :) vähän selventää...

Motoriikasta sen verran, että kun halusin oppia tanssimaan hidasta valssia, niin kävelin työpaikan neljää kerrosta edestakaisin ja opetin jalkojeni motoriikan selkäytimestä lähteväksi. Kävelijä Valentin Kononen sanoi joskus, että uuden kävelytyylin oppiminen kestää kaksi kuukautta, ennen kuin motoriikka pelaa . Eli oikeaa motoriikkaa tanssiin, voi harjoittaa vaikka kotona askelsarjoilla ja Tanssimalla.

Kävelet vaan portaita alas ja otat vaihtoaskeleen joka askelmalla, kokeile, niin huomaat. Saman voi tehdä tasaisellakin, mutta hommissa on tasaista, vain yleisön puolella, joten portaissa, katseilta suojassa on soveliaampaa harjoitella. Kuntoa voit kohottaa ja läskiä pienentää, kavutessa ylöspäin. -- Sinä näytät oleva ainoa kilpatanssija, näillä palstoilla. Vaikka olinkin havaitsevinani pientä ivaa raapustuksessasi, meillä kaikilla on omat tapamme harjoitella. Aika monella aloittelevalla on, " kaksi vasenta jalkaa. "

hidas valssi , sen juju on siinä , että osaa ottaa ne svuaskeleet vasemmalle 28 tahtia minuutissa. tavallisessa valssissa on 74 tahtia, joten , kun suurin osa tanssijoista menee sillä, se on sitten ihan oma tantsunsa. On kuin tanssisi polkkaa 28 tahtia minuutissa.
Siinähän pitää käytännössä hidastaa pysähtymisen rajalle.
sitten , tuo kuntopuoli. Käyn kuntosalilla pari kertaa viikossa, joka juuri ja juuri riittää tangokiemuroihin . Jos haluaa oppia tanssimaan , suosittelen , että opetelkaa ensin Jive.

Kannattaa liikkua mahdollisimman monipuolisesti. Jos vähän vielä miettii mitä tekee niin parempi, kuten että maastossa kävely kehittää motoriikkaa sata kertaa paremmin kuin jalkakäytävällä kävely. Samoin salilla vapailla painoilla tehty harjoittelu on kans paljon kehittävämpää kuin laitteilla hetkuttelu.