Eli siis onko tosiaan parempi tehdä tyylillä:
3x Penkki --> 3x Vinopenkki --> 3x Punnerrus..jne.
VAIKO:
1x Penkki --> 1x Vinopenkki --> 1x Punnerrus..jne. Ja sitten uusi kierros samalla tavalla. Tämä 3 kertaa.
Nuo vain esimerkki liikkeitä.
Onko parempi tehdä sarjat peräkkäin per liike vai..?
aaaaaaaaaaaaaaapuva
3
282
Vastaukset
- liveit
yks liike kerralla loppuun, sit siirryt seuraavaan. Eli 3x penkki -> 3x vinopenkki yms...
- -
Vaihelu virkistää. Välillä voi tehdä tuollain circuit treeni tyyppisesti ja välillä ns tavallisella tyylillä.
Voit jopa tehdä super sarjoina eli 1xpenkki 1x vinopena 1x punnerrus niin että ei tule taukoja väliin kuin max 5-10sec (eli mitä nyt menee aikaa siirtyä seuraavaan laitteeseen). Tulee muuten sellanen polte lihaksiin ja kipeeks että. - aaaaaaaapuva
Kiitoksia vastauksista. Tuli samalla selville tuo circuit nimityskin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?372993Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n342228Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari482149Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa791999Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh541716Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr561454Poliisi tutkii keskiviikkoiltana Kiuruveden keskustassa tapahtunutta väkivallantekoa.
Itä-Suomen poliisi tutkii Kiuruveden keskustassa keskiviikkoiltana tapahtunutta epäiltyä väkivallantekoa. Tapaus on herä151420Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin
Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http451279Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta1051174Puuma Martina iski nuoren miehen
Martina ja Hajji Muhis oikealta nimeltään Muhammad Abdilrasoon hempeilivät Tallinnassa. Hajji 28 vuotias ja Martina pian158896