en nuku öisin

Pyydä apua yläkerrasta, hän joka on luonut sinut auttaa varmaan jossain vaiheessa.

http://www.synerki.fi/fi/monroe/tuotteet/rentoutukseen

Koita rentoutusmusiikkia ja rauhallista venyttelyä illalla n. 30-60 min. ennen nukkumaan menoa.

Musiikki, ilman laulua joka herättää aivotoimintaa muitakin on kun tuo ostaminen.

http://www.youtube.com/watch?v=5rUIQNFitvs&list=PLC04239EE760363EB
tuon on kerännyt varmaan joku, jota uni pakenee..
Venyttely rentouttaa ja vapauttaa lihakset siirrä ajatukset liikkeisiin lisää rauhallisia kaaria ja liikkeitä.
http://greetingsfromjoanna.blogspot.fi/2013_01_01_archive.html kuin Hän?

Itse oon kärsinyt unettomuudesta jo yli 10 vuotta. Joskus se on vaan yksi uneton yö, joskus taas on tullut sellaisia kausia, et nukuin vain 2h öisin. Opiskelen myöskin kaiken lisäksi todella vaativaa alaa(hammaslääkäriksi) ja hoidan potilaita samalla. Ei ole kovin helppoa, tiedän kyllä!
Olen päätynyt siihen ratkaisuun, että jos en saa tunnin-kahden päästä vieläkään unta - otan nukahtamislääkkeen. Joskus se riittää kun ottaa 3-5 yötä putkeen pienen määrän unilääkettä ja seuraavat yöt nukunkin ilman. Hyvinä kausina voin nukkua ilman lääkkeitä useita viikkoja/kuukausia. Pahimpina kausina tarvitsen vastaavasti useita viikkoja nukahtamislääkettä, mutta koitan pitää annokset mahd. pieninä ja vähennän annosta vähitellen, ennen kuin lopetan kokonaan, jottei tule ns. rebound unettomuutta.
Monet sanovat, että ei kannata sekaantua nukahtamislääkkeisiin, et niihin jää vaan koukkuun ja tulee paljon haittavaikutuksia..Itse olen kuitenkin pitkän ja tuskallisen kokemuksen jälkeen sitä mieltä, että mieluummin nukun näiden lääkkeiden avulla, kuin että valvon yöt ja olen kuin zombie päivisin. Koska jos en olisi koskaan alkanut ottaa näitä lääkkeitä, en olisi varmaan pystynyt jatkaa opiskelua ja todennäköisesti masentuisin sekä lopulta jäisin työttömäksi, ja tiedä mihin kaikki olisi johtanut.
Joka tapauksessa tässä mun neuvo..Jos tuo unettomuutesi on kestänyt vain vähän aikaa, niin voit koittaa sinnitellä vielä ja katsoa jos se lähtis pois. Jos ei lähde, niin mene lääkäriin ja pyydä jotakin nukahtamislääkettä, esim. Imovane. Otat sitä lyhyenä kuurina vaikkapa 7 päivää, rauhoitut, saat nukuttua ja elämä näyttääkin ihan erilaiselta sen jälkeen..lääkäri osaa kyllä neuvoa. Jos unettomuutesi on jatkunut pitkään, etkä ole jostain ihme syystä vieläkään ollut lääkärin juttusilla, niin nyt olisi korkea aika selvittää, mistä unettomuutesi johtuu ja sitä kautta yrittää keksiä joku hoito siihen. Eli tsemppiä vaan, kyllä tää tästä! Itsekin olen tosiaan käynyt läpi helvetin, mutta selvinnyt siitä, vaikken kokonaan vieläkään. Olen kuitenkin pystynyt jatkaa elämääni ja se on tärkeintä mulle.

niiinkö

Mie yli viiskymppinen nainen ja nukkunu tenoxin avulla yli 20 vuotta.
Parempi nukkua unilääkkeen kanssa kuin ei ollenkaan.

Ketipinor 25 mg toi minulle avun vaikeaan unettomuuteen kun mikään muu ei enää auttanut. Suosittelen lämpimästi!

Ketipinor sopii ehkä siulle mut ei miulle.
Tuli levottomat jalat ja levoton koko roppa. Paikallaan olo mahdotonta. Nyt jäljellä 99 Ketipinor 25 mg tablettia.!

Aina ollut univaikeuksia eikä loppua näy. Lääkärin määräämä melatoniini ei apua lainkaan. Nukun max 4h jos nukun. Kesäisin en ikinä saa nukuttua, se tähän kaiken päälle. Alkoholista en luovu missään vaiheessa. Töissä ihmiset toki katselevat ja kyyläävät unettoman zombinaamaani... Kun ei pysty nukkumaan!