Kokeilin tänään penkkimaximia pitkästä aikaa nostin vaivaiset 102kg sitä ennen tein 80kg x6 ja 90x6 mitä luulette vaikuttiko noi sarjat yhtään tohon maximitulokseen?
Mitä luulette?
ddddaaaaa
8
80
Vastaukset
- Veterano!
Vaikutti! Vaikutuksen aste riippuu tietenkin palautuksien kestoista.
Olen aina ihmetellyt noita tasakiloja pyöreiden lukemien väleissä.
Kuka viitsii muuten kuin kilpailu- tai vedonlyöntitilanteessa leikkiä "säätölevyillä"?
102kg?! Ymmärrän 100kg, 105kg ja 102,5kg mutta 102!! Koettelee uskottavuutta!- dsdaddadadadadadadad
Meinasin kyllä 102.5 Jaksanu nyt niin tarkasti laittaa samapa tuo on. Lepäsin ehkä minuutin ton 90kg sarjan jälkeen, mut itel tuntuu muutenki toi sarjakestävyys olevan aivan paska.
- näinhän se on
On niin kova penkkitulos, että ihan itse Veteraanon uskottavuus on koetuksella!
- Huokija
dsdaddadadadadadadad kirjoitti:
Meinasin kyllä 102.5 Jaksanu nyt niin tarkasti laittaa samapa tuo on. Lepäsin ehkä minuutin ton 90kg sarjan jälkeen, mut itel tuntuu muutenki toi sarjakestävyys olevan aivan paska.
Kyllä noilla sarjatuloksilla pitäisi mennä 105-110 kg penkistä. Jos ajatellaan että 90% maksimista = 3 toistoa, 102 kilolla kaavan mukaan sulla pitäis mennä 91,8 kilolla kolmonen. 105kg maksimi, 94,5 kg 3 toistoo. 110kg maksimi, 99kg 3 toistoo.
Kun kokeilee ennätystä, kannattaa ottaa lämmitelyn jälkeen nopeita ykkösiä ettei hapota pitkillä sarjoilla liikaa, esim 60 ylöspäin 10 kilon välein niin pitkälle kun pystyy. Maksimia lähestyessä painoa luonnollisesti lisätään sit vähemmän tuntemuksen mukaan. Itsellä toiminut tuolla mallilla hyvin maksimiyritykset. - Veterano!
dsdaddadadadadadadad kirjoitti:
Meinasin kyllä 102.5 Jaksanu nyt niin tarkasti laittaa samapa tuo on. Lepäsin ehkä minuutin ton 90kg sarjan jälkeen, mut itel tuntuu muutenki toi sarjakestävyys olevan aivan paska.
Maksimia hakiessa on minuutti mielestäni turhan lyhyt palautumisaika ykköstöäkin ajatellen saati sitten 6:n sarjaa!
Toinen mokoma lisää.
Turha tietenkin sanoa, että maksimin yrityksessä on tärkeää keskittyminen ja, ainakin minulla, keskittyessä onnistunut, mentaalinen suoritus.
Kerroit että "pitkästäaikaa" kokeilit maksimia....eli siinä se onkin että tuli vain se "vaivaiset" 102.50.
Hyvä sarjakunto ei takaa hyvää ykköstä, ellei ole niitä ykkösiä myös reenaillut....- Mitä väliä???
Se on sille maksimille yks ja sama, kun 99% penkkaa epärehdisti.
- Aloittajaagain
Kiitokset vastauksista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama133453Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve603293Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä462992Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi942848On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole622688Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732648Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä972620Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1132327Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl572077Joskus tulee niin
Yksinäinen olo. Ei ole tarpeeksi ihmisiä elämässä, jotka tuntuisivat välitttävän aidosti. Jos mä ny saisin sairaskohtauk661971