Nonniin.........
Paljon lähtee prässissä?
Itse saan 5X3 sarjan!
325kg.....
Harrastan pyöräilyä(XC,dual,freeride,trial)!
Auttanu tuo pyöräily!
17 Vastausta
952 Lukukertaa
Voi poika
Voihan poju,laskeppas kelkka tarpeeks alas niin loppu toi sun leuhkiminenIkäisekses aika hyvin.
Itsellä tais olla 16 vuotiaana prässi jotain vajaat 300kg. Oma paino oli tosin jotain 54kg. Pari vuotta sitten tein ennätykseksi 8 toistoa @430kg, mutta nyt tuo jäis tekemättä, ku en oo jalkoja treenannu kahteen vuoteen.Niinpä...
Joo, itse teen 240kg:llä 12 toiston sarjoja ja niissä kyllä on kantapäät kiinni perseessä. Varmaan likemmäs 500 tulis pienellä "nykytys" liikkeellä.vast
kovan jalkatreenin lopuksi kokeilin vähä niin meni 6x250kg ja käytin kyllä syvällä asti. uskoisin pystyväni parempaankin jos treenin alussa kokeiliskieltämättä kova tuo sun tulos, pitää jaloissa voimaa olla :)
Jos..
..sä vedät prässis vaikka ton 325 niin sun pitäs kyykätä ainaki 150! 15v.TUSKIN.Epäälenpä että sun prässi suoritukses ei ole puhdas =)Juu
Mulla menee aika tarkkaan tuplat prässissä, kun vertaa kyykkyyn. Kehittyy tasatahtia. Mutta kun on niin monenlaisia vehkeitä, että toisissa saa pistää 50kg enmmän.toisaalta...
...olemme kaikki erilaisia. voihan se olla et kaveri on lahjakas tossa lajissalisä
minkälainen jalkaprässi mahtaa olla kyseessä (niitä kun on niin monenlaisia, toisiin saa laittaa rauhassa 50 kg enemmän ja tuntuu samalta ku toisessa laitteessa 50kg vähemmän.)?Ja sitten vielä että miten alas menit?
(tässäkin pitää muistaa että tämä suomi24 keskustelufoorumissa tuloksissa (oli sitten mitta, paino, punttitulos) on yleensä joku 5-20% ylimääräistä)
Teille kaikille!!!!!!!!
Ensinäkin tuosta tekstistä jäi puuttumaan kysymys!Onko tuo liikaa kasvavalle iälle?
Ja unohtu myös sekin että "kokeilin rajojani"!
Yleensä teen niit sarjoja 100-200kg!
Silloin tällöin otan kaverin kanssa kisan kumpi jaksaa enemmän!!!!
Jotenka ihan rauhassa!
Ja teille "rasisteille"!
Menkää tuppimulkut kotia!
Ja kasvakaa sen uhmaiän yli!
Tulkaa sit taas arki-elämään!!
liikaako?
Riippuen henk.koht. ominaisuuksista, mutta täyttä massa/voimatreeniä ei yleensä suositella kuin murrosiän jälkeen aloitettavaksi. Nuorena helposti tekee liikaa eikä muista ravintoa ja palautumista. Helposti tulee ylikuntotiloja, pahojakin joskus sitten jää käymättä jopa vuoden treenit jos oikeen äityy ylikuntoon.juuh ihan jees
Ihan jees sarjaa. Sido polvia ja muista tekniikka noilla painoilla, muuten parikymppisenä on polvet leikattavana. Pyöräily on jees hommaa polville. Itsellänikin takana se 15 vuotta free-tyyppistä ajoa, dh-skaboissa kävin vitun kauan aikaa sit.Prässit eroo, esim tossa salilla on yks missä kelkan vastus on jo 280kg, kulmat vaihtelee. Prässiin saa nopeesti sen 500kg
mut tsekataan mieluummin kyykky tulokset!
Jees
Joo, kyykky kyllä kertoo enemmän kuin tuhat prässiä! Kyykky vaatii paljon enemmän teknikkaa kuin pelkkää raakaa voimaa. Polvet kyllä saa paskaksi sekä prässissä ja kyykyssä.juups kiitti!!!
Tiedosta!Ei tartte sit leikata!
Pistämpä korvan taakse!
o/
tänään meni 300kg yhden kerran :) nyt on voittaja oloikä 15
paino 55kg
hento ruumiin rakenne en tajua itsekkään mut lääkärit sanonu anatomian olevan lihaksia vastaa et supistus lihaksia melkeen mahdoton saada et voimaa tulee mut ei lihaksia
Näihin prässijuttuihin on kyllä turha vastata mutta kun ei tunnu menevän jakeluun ettei prässikiloilla ole MITÄÄN MERKITYSTÄ!
Vertailukelpoisuudesta puhumattakaan!
Kyykkykin vaatii kontrollia mutta tulokset ovat sentään vertailtavissa.
Eräs treenattavani, 68kg / 18v teki räjähtäviä kakkosia 240kg:lla.
Ponnistuskulmille!
Aikuisista hepuista koostunut opiskeluporukkamme joka äijä veti periaatteessa maasta yli 300kg.
Vaneritehtaan vaakassa. Lyhyemmillä olivat kaideputket sopivalla korkeudella, vetoa alle 10cm.
Pitemmät joutuivat vetämään vastaavasti alempaa.
Voi teitä lapsikullat!
Keskittykää oleelliseen!