Onko ennen lenkille lähteö hyvä vetää joku ylimakea suklaapatukka, jos muuten elää rahkalla, ruisleivällä ja raejuustolla noin kuvainnollisesti?
hiilihytraatteja ennen treeniä?
copocug
4
221
Vastaukset
- Ei kannata.
Vedä mielummin lenkin jälkeen jos on pakko vetää. Yleensäkin kaikki makea kannattaa vetää liikunnan jälkeen.
- Mormor.-
Mahtaako pitää paikkaansa, koska hiilihytraateista saa voimaa treeniin ja näin ollen jaksaa pidempään treenata. Mitä hyötyä siitä on enää treenin jälkeen?
- Vähemmän
Mormor.- kirjoitti:
Mahtaako pitää paikkaansa, koska hiilihytraateista saa voimaa treeniin ja näin ollen jaksaa pidempään treenata. Mitä hyötyä siitä on enää treenin jälkeen?
haittoja.
- amalööri
Se riippuu vähän treenin pituudesta. Jos käy salilla jossa tehokas treeniaika on vähäistä, niin ei tartte jos ei välttämättä halua tai on muuten syönyt päivällä hyvin. Sit taas jos pitkälle lenkille 1-2 h, niin ehdottomasti, koska elimistösi rupeaa käyttämään hiilareita(glukoosia) treenin pidetessä. Ylimakea suklaapatukka ei ehkä kuitenkaan ole se paras.
Ja treenin jälkee elimistö tarvitsee niin hiilareita kuin myös proteiinia, jotta saa maksimoitua palautumisen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kenellä oli ryppyinen paita, josta Halla-aho mielensä pahoitti?
Ei ollut Keskisarja, jonka paita vain repsotti housujen päällä puolittain. Muistatteko tapausta?433040Miksi Halla-aho on niin hyvin menestynyt - mutta punavihreä ei?
Hyvin näkee kuinka punavihreää ottaa pahasti päähän kun Virta on taas töppäillyt pahasti. Ja kun punavihreä ei pärjää, n392267Ruoan arvonlisävero menee käytännössä tukijussille
Ilman juomia elintarvikkeiden myynti vuonna 2025 oli reilut 15 miljardia euroa. Tuolla tasolla arvonlisävero pyörii pari582171Vihreät REPEÄMÄSSÄ oijoijoi....Virran sekoilut on liikaa
Jo ennestään vihreiden kannatus on suossa vaikka puolue istuu oppositiossa, nyt tuli Virran temppu kun häipyi tuosta vaa852047Ruotsissa uusi vakava ongelma: Vanhusten seksuaalinen hyväksikäyttö
palvelutaloissa ja kotihoidossa. Tämäkin on ihan puhtaasti väärän maahanmuuton vaikutusta, sillä tekijät ovat kaikki keh581766Poliisi tutkii keskiviikkoiltana Kiuruveden keskustassa tapahtunutta väkivallantekoa.
Itä-Suomen poliisi tutkii Kiuruveden keskustassa keskiviikkoiltana tapahtunutta epäiltyä väkivallantekoa. Tapaus on herä191606Työeläkkeiden maksaminen lopetettava ASAP.
"Vanhimmat sukupolvet ovat saaneet vastinetta eläkemaksuilleen moninkertaisesti nykyisiin ja tuleviin sukupolviin verr641508Mika Poutala salasi osallistumisensa Erikoisjoukkoihin
Poutala ryhtyi ministeriksi 13.6.2025 ja 5.8.2025 ilmoitettiin hänen olevan seuraavalla Erikoisjoukot-kaudella. http441305Siis HYI OLKOON! Ihmiset, eikö enää ole mitään rajaa?
https://www.iltalehti.fi/viihdeuutiset/a/4142eeb2-a589-4109-a5d0-e8f341df585c "Susanna Penttilän seksibussi kauhistutta1291238Puuma Martina iski nuoren miehen
Martina ja Hajji Muhis oikealta nimeltään Muhammad Abdilrasoon hempeilivät Tallinnassa. Hajji 28 vuotias ja Martina pian1631001