hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

56

Kommenttia

8094

  1. Tämä voi olla sinusta mielenkiintoinen: https://optimisingnutrition.com/eat-fat-to-satiety/

    Täytyy tilata tuo kirja jahka palaan talvilomalta.
  2. Johtunee käänteisestä vaikutuksesta. Kun ihminen hiipuu niin myös kolesterolin tuotanto vähenee.

    Joka tapauksessa huonot kolesteroliarvot keski-ikäisillä ovat merkittävä Alzheimerin riskitekijä. Äidillä oli varsin huonot kolesteroliarvot ja sai 5 infarktia joten statiinien lopetus ei tullut kyseeseen.
  3. Aika todennäköisesti. Laihduin paljon ennen ozempiciä enkä edes tiedä mikä osuus sillä on ollut viimeisen 10 kg laihdutunsessa.
  4. Perusinsuliinineritys riittää hyvin rasvan varastointiin. Matala insuliinitaso kylläkin haittaa lihasten kasvua.
  5. Laihdutin ilman Ozempiciä 50 kg. Ihan vähentämällä syömistä. Ozempicin aikana olen laihtunut vielä 10 kg lisää mutta olisin saattanut laihtua ilman sitäkin kun lounaasta on tippunut noin 300 kcal.

    Ozwmpicin sivuvaikutuksia on muun muassa pidentynyt elinikä. On sillä harvinaisia ikäviä sivuvaikutuksiakin. Minä käytän sitä diabeteslääkkeenä.
  6. Perunan nälänpitokykyä on tutkittu nimen omaan terveillä.
  7. Unohtui mainita että olen laihtunut ennen Ozempiciä 50 kg ja vain 10 kg Ozempicin jälkeen.
  8. Ei ole ihan mitätön tuo laihdutustulos mutta olet oikeassa että kilot tulevat helposti takaisin.

    Tuommoinen reilu kilo kuukaudessa on juuri sopiva laihtumistahti.
  9. Unohtui mainita että Jimmyn kokonaiskolesteroli oli jotain 9 mmol/l ja LDL-kolesteroli 7 mmol/l eli kannattaa mittauttaa kolesteroliarvot jos kuluttaa paljon eläinrasvoja.

    Voin co2 ekvivalentti on 17 kg per kg, majoneesin 2.7. Pientä tietysti verrattuna lihanautaan, 100 kg per kg.
  10. Nyt olen taas saanut Ozempiciä, olisikohan kolmas kuukausi menossa? Hyvä lääke, verensokerit oikein hyvällä tasolla. Käyn labroissa parin viikon kuluttua niin tiedän paremmin.
  11. En nyt ole tavoitepainossa, painoindeksi 28 mutta kun olen varsin isokokoinen niin olen painooni tyytyväinen ja uskoidin että painoni laskee vielä hieman.

    Käytän siis Ozempicia diabetekseen ja tuon saannissa oli ongelmia. En lihonut saantiongelmien aikana mutta suhtautumistapani ruokaan on muuttunut radikaalisti. En enää syö vatsaani täyteen vaan annoskoot ovat pienentyneet ja ruoka on kevyempää.

    Uskoisin että valtaosa lihoo takaisin lopetettuaan lääkkeet.
  12. No joillakin ruuan maullakin on merkitystä.

    1000 kcal kalorivaje päivässä laihduttaa kilon viikossa. Jos on 20 kg ylipainoa niin kahden viikon kuurilla ei ole merkitystä.

    Kannattaa ehkä pitää se kaksi viikkoa ruokapäiväkirjaa niin tietää mistä energia tulee.
  13. Jeps, perunassa on hyvin vähän energiaa ja se pitää hyvin nälkää. Esimerkiksi Baijerilainen perunasalaatti on aika hyvää ja kevyttä. Kesällä syön usein keitinperunaa ja silliä, annoksessa 300 kcal ja suolaa 2 g.
  14. Jimmy Moore kokeili pelkkää voin syöntiä. Lihoi 150 kiloon sillä. En tiedä onko laihtunut vankilassa.
  15. Ei, saattoivat elää jonkun aikaa pidempään kun söivät keksejä ja ainakin elämänlaatu oli parempi. Äiti kuoli Alzheimeriin kuten siskonsakin ja Alzheimerin riskitekijä on korkea kolesteroli, statiinit vähentävät Alzheimeriin sairastuvuutta noin 30%. Kannattaa siis käyttää statiineja jollei kolesteroliarvot ole kunnossa.

    Isä kuoli sydämen vajaatoimintaan. Kannattaa käyttää verenpainelääkkeitä jos verenpaine on korkea.
  16. Ei tee mieli, en erityisesti pidä voista muutenkaan. Kananmunan paistossa se olisi hyvä mutta kun siihen menee niin vähän voita niin en sitä osta. Toinen missä voi on hyvä on roux. En tällä hetkellä laita ruokaa niin ei ole sillekään käyttöä.
  17. Asiaa on tutkittu ja se kuiviltaan syöty peruna pitää nälkää 7 kertaa paremmin kuin croisantti. Nämä kokeet on tehty luonnollisesti saman energiamäärän annoksilla ja kun croisantissa on myöskin 7 kertaa enemmän energiaa niin annos on pieni. Verrokkina vaikkapa 15 g voita ja 180 g perunaa sisältää saman määrän energiaa.

    Esimerkiksi hernekeitto pitää hyvin nälkää eikä siinä ole juurikaan rasvaa.

    Fyysisessä kuormituksessa elimistö kuluttaa paljon hiilihydraattia, rasvaa on ihmisellä käytännössä rajattomasti. Tuon takia kilpapyöräilijät syövät glukoositahnaa noin 60 g per tunti ja ennen kilpailua tukeva hiilihydraattitankkaus. Siinä pasta on varsin suosittua.
  18. Ei, noita nimitetään osingoiksi.
  19. Ozempicin positiiviset vaikutukset ylittävät sen haittavaikutukset. Näin kaikilla hyväksytyillä lääkkeillä.

    Toki olisi parempi että ihmiset söisivät terveellisesti suositusten mukaan mutta iso osa ei kykene.
  20. Kyllä, lääketehtaat yleensä muistavat minua kevättalvella. Ei millään hirmuisella summalla mutta kuitenkin.
    21. 12 / 405
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt