hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Ei näytä olevan ainut: https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/syo-jaateloa-ja-laihdu-hittidieetti-lupaa-tuloksia-paivittaisella-herkuttelulla/6777254#gs.1k4sof

    Tuo on tosin kalorirajoitettu eikä tarvitse syödä yhtä tiettyä jäätelöä. 1250 kcal dieetistä saa tarvittavat ravintoaineet mikäli sen suunittelee tarkkaan.
  2. Nutrauksessa saa riittävästi proteiinia ja kaikki hivenaineet. Jos päivän kalorit ovat 1200 ja siitä puolet tulee jäätelöstä ja toinen puoli tavallisesta ruuasta niin puutoksia tulee reilusti. Leikin finelillä huomenna.

    Kestävyysliikunta liian pienillä kaloreilla hävittää lihaksia. Vertaa esimerkiksi lyhyen matkan ja pitkän matkan juoksijoita.
  3. Kiinnostaa vaan miksi yksi tietty suklaajäätelö on sallittu eivätkä muut. En muuten ole kiinnostunut "salaisista" dieeteistä.

    Tilasin Noom:in dieettiohjelman ja seuraan sitä marraskuuhun asti. Keskittyy laihdutuksen psykologiaan, muuten tiedän ruuasta paljon.
  4. Juu, en kysy. Tietoja voi kyllä paljastaa kunhan ei paljasta kokonaisuuksia. En muutenkaan usko itse kehiteltyihin dieetteihin, jollei takana ole todellista ammattitaitoa. Suomessa tuollaisia ovat laillistetut ravitsemusterapeutit.

    Voitko edes paljastaa onko kyseisessä jäätelössä vähemmän rasvaa, vähemmän sokeria, vähemmän energiaa?
  5. Mikäköhän on tämä suklaajäätelö ja kuinka se poikkeaa muista suklaajäätelöistä?
  6. Aika monesta muustakin hivenaineesta tulee puutosta. Noin matalaenergisellä dieetillä ei syödä herkkuja tai harrasteta kestävyysliikuntaa ilman suurta lihasmassan menetystä.
  7. Näinpä. Ahmimishäiriöisen pakonomaista laihdutusta.
  8. Äläs nyt. Heikkilä vakuuttaa tuntevansa useita ykköstyypin diabeetikoita, jotka tulevat toimeen ilman insuliinia hänen dieetillään.
  9. On olemassa myös banaaninmuhjauskoneita. Sisään jäätynyt banaani ja ulos tulee "banaanijäätelöä".
  10. 300 g jäätelöä päivässä on järjetön määrä kenelle tahansa saati sitten laihduttajalle. 50 g silloin tällöin on ok. Minulta on jäätelön syönti vähentynyt reilusti kun eskimo uudistui enkä pidä uudesta versiosta.
  11. Itse seuraan nyt Noom:ia. Keskittyy laihdutuksen psykologiaan. On valitettavasti englanninkielinen ja mitat jenkkiläisiä.
  12. Osa lihavista syö vääränlaista ruokaa, osalla kylläisyys tulee huonosti ja osa ahmii henkisten syiden takia. Ei ihminen ole rationaalinen olento vaikka muuta oletetaan.
  13. Ei salille mennä katselemaan muita ihmisiä vaan liikkumaan. Liikunnan merkitys laihdutuksessa on yleensä pieni ja jos et ole sitä tehnyt aiemmin niin tuskin sillä laihdut.

    Miksi olet lihonut? Liian isot annoskoot, liian energiatiheä ruoka, "herkuttelu", virvoitusjuomat?
  14. B-HbA1c tavoitearvo diabeetikoilla on alle 52 eli siitä taitaa olla. Oletko varma painoindeksistäsi? Annappa pituutesi ja painosi.
  15. Näin juuri. Yleensä kun syö terveellisemmin myös laihtuu.
  16. 1100 kcal miinus 2.5 h liikuntaa polttaa erittäin tehokkaasti lihasta.

    Noom (netistä ostettava laohdutusohjelma) suosittaa minulle 1800-2100 kcal ilman liikuntaa, liikunnalla enemmän.
  17. Ozempic on suolistohormoni ja ainakin kakkostyypin diabeetikoilla sen puute on yksi syy lihomiseen. Suolistohormonit lisäävät insuliinin eritystä ja hidastavat ruuan kulkua ruuansulatusjärjestelmässä.

    Tietysti pienemmät annoskoot ja/tai väkemmän energiatiheä ruoka on parempi vaihtoehto mutta jos on jo kokeillut sitä useampia kertoja onnistumatta niin suolistohormoni voi olla vaihtoehto. Minä käytän sitä diabetekseen.
  18. Pitäisi saada kaikkialta EU:sta.
  19. Parempi laihtua kuin laihduttaa eli vähentää pikaruokaa, mehuja, vaaleaa leipää jne ja lisätä hedelmiä, täysjyvää jne..
  20. Sanoisin enemmänkin hyvin säännöllisiin hypoihin kun pitkä sokeri ei ollut kauhean matala. Jotain aamuyön matalia?
    21. 19 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt