hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Joo, näinpä. Riippuu tietysti monesta seikasta mutta monipistoshoitoinen diabetes on oikeastaan ykkönen.
  2. Jos elintarvikkeessa lukee kinkku niin se pitää tehdä kinkusta. Finelin mukaan kinkkuleikkeleessä on 2% rasvaa ja saunapalvikinkussa 6%. Jälkimmäisessä ilmeisesti rasvarantu. Aika kevyttä.
  3. Heräsin turhan aikaisin ja googlailin ja vastaan tumi tällainen: https://www.nature.com/articles/s41591-024-03124-1

    Tyydyttyneen rasvan vaihto tyydyttymättömään vähensi kakkoseen sairastymista neljänneksellä.
  4. Joo, käytännön tasolla juurikin noin. Kun 90% kakkostyypin diabeetikoista pääsee eroon lääkkeistä laihduttamalla niin kinkkua välttämällä tuskin kukaan. Statiinit lisäävät kakkosta 9% mutta kun kakkosia on 6% niin absoluuttisesti tuo on vähän. Kun kaikille lihaville ei tule kakkosta niin epäilen että kakkonen lisääntyy juurikin lihavilla ja lihajalosteita syövillä ja paljon enemmän kuin tuon 15%. Mielenkiintoista tuo silti on.
  5. Sokeri rasvoittaa myös maksaa kuten tyydyttynyt rasvakin.
  6. Kakkostyypin diabeteksen riskitekijät ovat lihavuus, liikkumattomuus ja huonot geenit. Sokeri tai hiilihydraatti eivät altista kakkostyypin diabetekselle. Sokeri tietysti lihottaa tehokkaasti, samoin kuin rasvainen pikaruoka.
  7. Aika moni syö säännöllisesti makkaraa, leivän päällä tai ruokana. 300 g leikkelemakkaraa ja 400 g ruokamakkaraa kuukaudessa tekee jo 25 g päivässä ja tuo on aika vähän.

    Suomalaiset syövät grillimakkaraa 3.7 kg per vuosi, leikkelemakkaroista en tiedä.

    Täysin asiaan kuulumattomana havaintona että söin tänään reissarin falafelpihvillä ja se oli oikein hyvä. 400 kcal, lounas oli 500 kcal niin energian saanti jäi aika vähäiseksi.
  8. Joo mutta kun tulos oli että lihajalosteet lisäsivät riskiä sairastua kakkoseen ja kinkku on lihajaloste niin pari siivua kinkkua sitten lisää riskiä. Lihajalosteiden rasvapitoisuus vaihtelee valtavasti eli jotain 2%-30%.
  9. Tämä oli mielenkiintoinen ja täytyy lukea paremmin talvilomalla. Tulos on kyllä yllättävä ja olisi mielenkiintoista tietää syyseuraussuhde.
  10. https://www.duodecimlehti.fi/duo10206

    '40-49-vuotiailla sepelvaltimotautikuolleisuus vähenee 56 % kutakin 1 mmol/l pienempää kokonaiskolesteroliarvoa kohden, 80-89-vuotiailla vähenemä on 15 %.'

    Runsaaseen eläinrasvaan perustuva LCHF-dieetti nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44% ja kun LDL-kolesteroli on yleensä noin 3 mmol/l niin sillä todennäköisyys sydäntautikuolemaan nousee vain 74%.
  11. Olen lukenut useita tutkimuksia sekä kolesterolista että statiineista. Niiden mukaan statiinit vähentävät merkittävästi kokonaiskuolleisuutta. Myöskään vanhuksilla ei ole havaittu empää ongelmia kuin keski-ikäisillä. Oletko itse lukenut tutkimuksia vai luotatko jonkun karppausgurun tulkuntoihin?

    Kun suomalaisten kokonaiskolesteroli laski 7 mmol/l -> 5 mmol/l niin sydäntautikuolleisuus laski 80%.

    Statiinit vähentävät myös tulehdusta ja vähentävät kolesterolin hapettumista.

    Myös runsas tyydyttynyt rasva lisää tulehdusta : https://www.pronutritionist.net/2012/08/voi-kerma-margariini-kala-oliivi-ja-rypsioljy-seka-inflammaatio-osa-2b/
  12. Ja rokotevastainen.
  13. Minä juon kahvin usein sellaisenaan js saatan syödä päälle hedelmän. Ihan hyvä aamiainen.
  14. Näinpä. En kyllä juo virvoitusjuomia ruuan kanssa.

    Kesämökkipaikkakunnalla on mainio pitseria ja lounasaikaan siellä myydään normaalia hiukan pienempää pitsaa suhteellisen edullisesti. Ihan hyvä yhdistelmä, illalla pitsa on liian iso.

    Ruoka pitäisi koostua suurimmaksi osaksi muusta kuin herkuista. Kerran viikossa niitä pitäisi riittää.
  15. Miksiköhän tällaista pitsaa ei myydä pitserioissa?

    Pitsan kanssa kannattaa vähentää määrää eikä laatua. Kerralla pitäisi riittää 250-300 g eli suunilleen puolikas pitsaa tai tuolinrn napolilainen pitsa.

    Jos on hirmuinen hinku pitsaan, kebabiin, lihapiirakoihin, pullaan, makeisiin, hampurilaisiin etc. niin dieetti ei tule toimimaan koska nuo korvikkeet eivät tosissaan vastaa alkuperäisiä.

    Mikset syö esimerkiksi karjalanpaistia ja keitinperunaa? Tai kaalipataa? Tai pitsaa vähemmän, aterialla tuollaiset 500 kcal pitäisi riittää mutta pitsaa tuo tarkoittaa 200 g. Salaattia voi tietysti syödä lisäksi.

    Tomaattipyreestä tulee huono pitsa, valutettu tomaattimurska on parempi
  16. VHH toimii lääkkeisiin reagoimattoman epilepsian hoidossa mutta ei muuten. Toki jos kärsii liian matalasta LDL-kolesterolista niin runsaaseen eilänrasvaan perystuva dieetti on hyvä. Vuonna 1970 Itä-Suomalaisten miesten ikävakioitu sydäntautikuolleisuus oli 800 per 100 000 eli 40% kuoli sydänkohtaukseen ennen kansaneläkeikää. Voita kului ja kokonaiskolesteroli oli noin 7 mmol/l.

    Mikä mahtaa olla LDL-kolesterolisi?
  17. Ei kun pussi pitsakinkkua, päälle tomaattikastiketta ja 2 rkl juustoraastetta. Uuniin ja pitsa on valmis.
  18. Tuo ei kyllä tuota mitenkään maukasta pitsaa. 150 g pitsapohjaa, 150 g pitsakinkkua, 35 g juustoa ja 65 g tomaattikastiketta tuottaa 730 kcal ja maku on olematon. 100 g mozzarellaa tuottaisi 860 kcal. Liikaa ja todennäköisesti huonon makuinen.
  19. Ei, tykkäsin vaan syödä liian isoja annoksia ja usein. Oluttakin meni liikaa.

    Nyt en syö isoja annoksia koskaan eli ruuan jää alle 400 g liki aina. Esimerkiksi grillatessa yksi ryynimakkara, salaattia ja kasvisnyyttejä. Vajaa 600 kcal.
  20. Minulla ei paino noussut Ozempicin puutteen aikana eli 95 kg säilyi. Rasvapoimu jotain sentin.
    21. 21 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt