hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8247

  1. Noin+pieni+painonlasku+onnistunee+helposti.+Minulla+on+painoindeksi+nyt+29+ja+normaalipainoon+on+vielä+matkaa.+Ei+kylläkään+ole+kiire.
  2. Noita+shirataki-nuudeleita+on+pitänyt+kokeilla+vuosia+vaan+ei+tule+koskaan+mieleen+kun+olen+isommassa+kaupassa.Nuo+tehdään+jostain+muusta+kuin+tavallisesta+jamssista.+Ne+kovetetaan+kalsiumhydroksidilla+jos+muistan+oikein.+Jos+toimii+niin+on+kyllä+erinomainen+lisä+karppaukseen.On+muuten+maailman+ensimmäinen+laihdutustuote.
  3. Veku+on+kiihkokarppaaja+jonka+mielestä+vain+runsaaseen+eläinrasvaan+perustuva+ruoka+sopii+diabeetikoille.+Pitkä+sokeriksi+on+niin+hyvä+että+tuskin+on+huolta+diabeteksessä.+Kannattaa+pitää+se+paino+kurissa.
  4. Juu+eikä+Bjarnen+lausunto+koske+Vekun+dieettiä+vaan+Tutkimuksissa+käytettyä+karppausta.+Kasvirasvaa+ja+sitä+rataa.
  5. Kannattaa+hommata+kertakäyttöosotteita.+Niitä+voi+käyttää+viestittelyyn+kaiken+maailman+vekujen+kanssa.
  6. Tutkimuksissa+karppauksella+on+kaksi+rajaa+eli+alle+40E%+ja+ketokarppaus+eli+noin+20++g+hiilihydraattia+päivässä.
  7. Lihoin+siis+oluella+ja+rasvaisella+ruualla.+Tuon+jälkeen+laihdutin+30+kg+jättämällä+sen+rasvaisen+ruuan+pois.+Sen+jälkeen+kokeilin+Heikkilän+dieettiä+enkä+juonut+olutta+mutta+en+laihtunut.Kahdessa+oluessa+on+noin+30+g+sokeria.+Sen+sallin+itselleni.+Muuten+hiilihydraatti+tulee+täysjyvästä+eli+leipää+noin+150+g+päivässä+ja+hiilihydraattilisukkeet+päälle.+Puuroakin+menee.+Hiilihydraatin+tavoite+vähintään+150+g+päivässä.+Hyviä+hiilihydraatteja+siis+80%+hiilihydraateista.+Tämän+kevään+aikana+olen+laihtunut+9+kg.+Koronatilanne+jatkuu+ainakin+syksyyn+joten+varmaan+lähtee+vielä+jotain+5+kg.
  8. Olin+puoli+vuotta+Heikkilän+dieetillä+vaan+en+laihtunut.+Kolesteroli+kyllä+nousi+reilusti.Ravitsemussuositukset+perustuvat+tutkimuksiin+ja+ne+tähtäävät+terveelliseen+ruokavalioon+mutta+ihminen+taas+haluaa+syödä+hyvää+ruokaa.+Laihtuminen+yleensä+parantaa+kolesteroliarvoja+mutta+jos+ravintoon+tulee+paljon+kovaa+rasvaa+niin+se+sitten+huonontaa+kolesteroliarvoja.
  9. Suomi+on+aika+huomattava+tekijä+Ravitsemustutkimuksissa.Kolesterolin+haitoista+on+paljon+näyttöä+ja+kova+rasva+huonontaa+kolesteroliarvoja+reilusti.+Siksi+sitä+pyydetään+välttämään+kaikkialla.+Rasvojen+vaikutuksesta+kolesteroliin+voi+lukea+vaikka+tästä:+'Eri+rasvojen+vaikutus+kolesteroliin,+rypsiöljy+vahvoilla'.
  10. Vekulle+ei+sitten+kannata+lähettää+sähköpostia+vaikka+kalasteleekin+täällä+sähköpostiosoitteita.En+usko+että+saat+täällä+objektiivisiä+vastauksia.+Minulla+ei+ollut+mitään+vaikeuksia+alakarpatessa+tai+VLCD-kuurilla+paitsi+liikunta+oli+työlästä.+Alakarppaus+nosti+LDL-kolesterolia+50%.
  11. Minä+olen+laihtunut+9+kg+kevään+aikana+eikä+ole+ollut+nälkä.+Luulen+että+KNM+lankeaa+dieetistään+aika+pian+jos+on+nälkä+vaikka+syö+kilokaupalla+kasviksia+paivässä.
  12. Diabeteslääkkeitä+ei+pääasiassa+käytetä+tärkkelyksen+vuoksi+vaan+hillitsemään+kehon+omaa+glukoosin+tuotantoa.+Haima+tuottaa+sekä+insuliinia+että+glukagonia+ja+kakkosilla+insuliini+ei+toimi+haimassakaan+kuten+pitäisi+joten+glukagonia+erittyy+liikaa.+Glukagonia+on+siis+insuliinin+vasta+vaikuttaja.Terveellä+on+noin+5+g+glukoosia+verenkierrossa+ja+diabeetikolla+5-15+g.+Vaikka+siis+olisi+syönyt+100+g+hiilihydraattiaattia+hetken+aiemmin.
  13. Minulle+olut+ei+ole+juovutusjuoma+vaan+ongelma+on+säännöllinen+käyttö+eli+2+pulloa+per+päivä+tekee+730+pulloa+vuodessa+eikä+kyseessä+ole+keskiolut+...+.+Tuo+on++14+000+grammaa+alkoholia+eli++sama+määrä+läskiä.Suositusruokavaliossa+on+tasan+yksi+vika+eli+ihmiset+eivät+halua+noudattaa+sitä.+Minä+en+osta+herkkuja+kotiin+(paitsi+silloin+tällöin)+niin+helposti+pysyy+ruodussa+eikä+esimerkiksi+leipää+tule+syötyä+liikaa+ja+lihottavilla++päällysteillä.Kannattaisi+varmaan+(tai+olisi+kannattanut)+jossain+välissä+mitata+verensokerit+ennen+ateriaa+ja+aterian+jälkeen+koska+tuo+väsymys+saattaa+johtua+esidiabeteksestä+tai+reaktiivisestä+hypoglykemiasta.
  14. Rinnanympärys+124+cm+(miehelle)++niin+ruumiinrakenne+on+tontuksi+aivan+väärä.
  15. Transrasva+ei+ollut+Suomessa+kauhean+iso+ongelma+kun+margariinia+meni+noin+6+kg+per+vuosi+eli+tuosta+tuli+noin+2+kg+transrasvaa+vuodessa.+Eineksiä+ei+tuolloin+käytetty+paljon+eikä+suomalaisissa+eineksissä+edes+ollut+paljon+transrasvaa.Perunaa+on+turha+syyttää+koska+siinä+on+vähän+sekä+hiilihydraattia+että+energiaa.+Insuliinia+on+tutkittu+harvinaisen+paljon+ja+sen+vaikutus+tunnetaan+oikein+hyvin+kiitos+ykköstyypin+diabeetikoiden.+Kakkostyypin+diabeetikoiden+vuoksi+taas+tiedetään+aika+hyvin+mikä+sotkee+metabolian+eli+lihavuus+ja+liikkumattomuus.
  16. Rasva+korkeintaan+heikentää+ketoosia.+Ketoaineilla+korvataan+siis+hermosolujen+tarvitsemaa+glukoosia+jos+sitä+ei+saada+ravinnosta.+ENE+johtaa+myös+ketoosiin+koska+glukoosia+ei+saada+tarpeeksi.+Enetgia+otetaan+läskistä.+Juu,+glukoosin+tarve+riippuu+liikunnasta.+Erittäin+raskas+ja+pitkäkestoinen+liikunta+kuluttaa+paljon+glukoosia.Ravintoaineista+varastoituu+helpoiten+rasva.+Hiilihydraattia+taas+kannattaa+välttää+koska+on+kokolailla+mahdotonta+syödä+300+g+hyviä+hiilihydraatteja+päivässä.+Itse+en+juurikaan+välitä+makroista+vaan+tarkeintä+on+syödä+terveellisiä+hiilihydraatteja,+rasvoja+ja+proteiineja.Ihminen+ei+voi+tehdä+merkittäviä+määriä+glukoosia+rasvasta.+Suurin+osa+ravinnon+tai+elimimistön+rasvoista+on+parillishiilisiä+ja+nuo+eivät+kelpaa.+Rasvassa+on+vain+5%+glyserolia+joka+kelpaa++glyserolia+raaka-aineeksi+ja+sitruunahappokierron+väliruotteitakin+voidaan+käyttää+tuohon.Jos+ajatellaan+fysiologiaa+niin+hiilihydraattia+kannattaa+käyttää+se+150+g,+proteiinia+50-100+g,+rasvoja+niin+että+saa+Välttämättömät+rasvahapot+ja+loppu+energia+hyvistä+hiilihydraateista+tai+rasvoista.+Jos+harrastaa+vaativaa+liikuntaa+niin+luonnollisesti+kannattaa+suosia+hiilihydraatteja.+Jos+liikunta+on+vaatimatonta+niin+rasvakin+käy.Laihtumiseen+taas+auttaa+vain+energiavaje.
  17. Ketoosi++johtuu+glukoosin+puutteesta+ja+proteiinini+muutetaan+lopuksi+glukoosiksi+noin+50%+tehokkuudella.+Ihmisen+glukoosin+tarve+on+150+g+päivässä+niin+VLCD+jää+juuri+tuon+alle+kun+huomioidaan+proteiini.+Ketoosin+taso+on+kyllä+matala+eikä+minulla+ole+ollut+noilla+nälkä.+VLCD+eroaan+karppauksesta+siinä,+että+rasvaa+ei+ravinnosta+tule+niin+laihtuu+todella+nopeasti.+Toisaalta+sillä+ei+pitäisi+olla+pitkään.+Saatan+heittää+yhden+3+viikon+setin+syksyllä.
  18. Kyllä+ne+Ruotsissakin+havahtuivat+LCHF-+eli+sianrasvakarppauksen+riskeihin+2011+kun+Ruotsin+sosiaalihallitus+julkaisi+uudet+diabeetikoiden+ravitsemussuositukset.+Siinä+sitten+varoitetaan+LCHF-karppauksesta+eikä+suinkaan++suositella+sitä.+Dokumentti+löytyy+nimellä+'Kost+vid+diabetes'.
  19. Lähtötaino+150+kg+ja+normaalipainon+yläraja+83+kg.+Vyötärö+nyt+106+cm+eli+reilu+6+kg+niin+vyötärönmitta+on+100+cm+tietämissä.+Painon+suhteen+tyydyn+93+kg+painoon+eli+suunnilleen+sama+pudotus.+Ihan+realistinen+tavoite+tämän+vuoden+puolella.Ylipaino+hankittu+oluella+ja+rasvaisella+ruualla+enkä+syytä+suosituksia+toisin+kuin+nämä+"suositusten"+mukaan+syömämällä+itsensä+lihottaneet.
  20. En+mutta+joulupukki+muistaa+minua+aika+usein+lahjuksilla.
    21. 336 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt