hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Huonoja+hiilihydraatteja+ovat+sokeri+ja+puhdistetut+jauhot.+Ne+huonontavat+kolesteroliarvoja+ja+rasvoittavat+maksaa.+Varsinkin+sokeri+myös+lihottavat.+Huonoja+rasvoja+ovat+vastaavasti+eläinrasvat.+70+g+täysjyvää+on+70+g+kauraryyniä+tai+100+g+täysjyvä+ruisleipää+tai+70+g+täysjyväpastaa.+Nuo+saa+laittaa+mieleisellään+tavalla.Suomalaiset+olivat+varsin+hoikkia+vuonna+1970+mutta+elinikä+oli+noin+20+vuotta+lyhyempi+kuin+nyt.+Hoikkuus+ei+ole+mikään+taikakeino+eliniänkään+suhteen+ja+hoikankin+kannattaisi+syödä+terveellisesti.+Ravitsemustutkimuksissa+muuten+otetaan+paino+ym.+huomioon+eli+käytännössä+pyritään+mittaamaan+vain+muutaman+asian+merkitystä.
  2. Olen+suunnitellut+sinulle+uuden+todella+ravinteikkaan+dieetin.+250+g+rasvatonta+raejuustoa+ja+5+kg+sekavihanneksista+päivässä.+1500+kcal.+Tuossa+artikkelissa+puhutaan+täysjyvään+eduista+70+g+annoksella.+70+g+kaurahiutaleita+sisältää+300+kcal+eli+ei+mitenkään+suurta+osaa+päivittäisestä+energiasta.+Sen+sijaan+kuolleisuudessa+oli+iso+ero.+Kasviöljytkin+ovat+terveellisempiä+kuin+eläinrasvat+tai+huonot+hiilihydraattit.+Tuossakin+erot+ovat+merkittäviä+eli+luokkaa+20%+kuolleisuudessa.+1+E%+tyydyttynyttä+rasvaa+vaihdettuna+monityydyttymättömään+vähentää+sydäntautikuolleisuutta+2-3+prosenttiyksikköä.+Kannattaisi+siis+vaihtaa+kananahat+kasviöljyihin.'The+role+of+reducing+intakes+of+saturated+fat+in+the+prevention+of+cardiovascular+disease:+where+does+the+evidence+stand+in+2010?'Kun+ikävakioitu+kuolleisuus+(15-65+vuotta)+on+noin+200+per+100+000+per+vuosi+niin+tuo+tarkoittaa+sitä+että+50+vuoden+aikana+todennäköisyys+kuolla+sydänkohtaukseen+on+noin+10%.+20%+vähenemä+on+jo+ihan+merkittävä+ja+eliniän+piteneminen+huomattavaa.
  3. En+itsekään+uskaltanut+kokeilla+ilman+lupaa.+Kovettumien+mekaaninen+poisto+ei+toimi+koska+se+luo+vain+uutta+kovettumaa+ja+leikkaaminen+on+vaarallista+diabeetikoille.+Noita+kuorintasukkia+voi+käyttää+vain+ehjälle+iholle+ja+joillakin+ne+ärsyttävät+ihoa+mutta+niiden+ei+pitäisi+lisätä+kovettumia.Hyvät+kengät+auttavat.+Itse+siirryin+nahkapohjakenkiin+jokusenen+vuosi+sitten.+Kynnet+voivat+nyt+paljon+paremmin.+Ajattelin+hommata+rantasukat+ja+käyttää+niitä+jalkojen+rasvauksen.
  4. Kyllä.+50+g+kuitua+sisältää+noin+100+kcal+ja+se+sitoo+paljon+vettä.+25+g+emmentalia+sisältää+saman+energiamäärän.Minusta+laihduttajan+kannattaa+syödä+sellaista+ruokaa+jonka+energiatiheys+on+matala.+Itse+en+pidä+kylläisyyttä+yhtään+pahana+tilana+laihduttavalle.+On+näet+helpompi+laihduttaa+kun+ei+ole+nälkä.+Täysjyvään+eduista+voit+lukea+vaikka+täältä:+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.
  5. Aiheuttaako+LCHF+paranoidista+skitsofreniaa+vai+paranoidinen+skitsofrenia+LCHF:ää?
  6. Miksi+toistat?Esimerkiksi+tällaisesta+dokume+toista+löytyy+tietoa+pitkän+sokerin+vaikutuksesta+elinvaurioihin:+'Guide+to+HbA1c'.Sieltä:+'improving+HbA1c+by+1%+(or+11+mmol/mol)+for+people+with+type+1+diabetes+or+type+2+diabetes+cuts+the+risk+of+microvascular+complications+by+25%.'
  7. Miksi+toistat?Esimerkiksi+tällaisesta+dokume+toista+löytyy+tietoa+pitkän+sokerin+vaikutuksesta+elinvaurioihin:+'Guide+to+HbA1c'.Sieltä:+'improving+HbA1c+by+1%+(or+11+mmol/mol)+for+people+with+type+1+diabetes+or+type+2+diabetes+cuts+the+risk+of+microvascular+complications+by+25%.'
  8. Elinvaurioita+aiheuttaa+kakkosilla+lähinnä+pitkään+korkealla+oleva+verensokeri.+HbA1c+kuvastaa+punasolujen+sokeristumista+joka+on+ihan+sama+menetelmä+jolla++muutkin+solut+vaurioituvat.Vekuhan+täällä+väittää+että+hyvästä+hoitotasapainossa+huolimatta+Elinvaurioita+tulee.+En+sitten+tiedä+mihin+hän+perustaa+väitteensä.+Elinvaurioiden+määrä+lisääntyy+jyrkästi+kun+HbAic+nousee.
  9. Eivät+tiedä+asiantuntijatkaan.+Mahdollisia+vaikutustapoja+on+kolesterolin+sitominen,+käyminen+suolistossa+tuottaa+lyhytketjuisia+rasvahappoja+ja+suoliston+mikrobikannan+ylläpito.Laihduttajan+kannalta+kuitu+luo+kylläisyyden+tunnetta.
  10. Eivät+tiedä+asiantuntijatkaan.+Mahdollisia+vaikutustapoja+on+kolesterolin+sitominen,+käyminen+suolistossa+tuottaa+lyhytketjuisia+rasvahappoja+ja+suoliston+mikrobikannan+ylläpito.Laihduttajan+kannalta+kuitu+luo+kylläisyyden+tunnetta.
  11. No+jos+pistäisit+todisteita+siitä,+että+hyvässä+hoitotasapainossa+oleva+diabetes+johtaisi+elinvaurioihin.Elinvaurioita+ennustaa+hyvin+HbA1c.
  12. Nyt+on+kuorintasukat+jalassa.
  13. Voisi+oikeastaan+huomenna+ostaa+rypsiporsasta+kun+täytyy+käydä+postissa+ja+minun+postini+on+City-marketissa.+Voisi+tehdä+vaikka+wokkia.
  14. Näinpä.+Eiköhän+sitä+rypsiporsasta+ole+edelleenkin+myynnissä+ja+joka+tapauksessa+rypsin+puristejätettä+menee+kaikki+rehuksi.+Härkäpapukin+on+nykyään+suosittu+rehu.+Molempia+saisi+kasvattaa+enemmänkin.Täytyy+tarkistaa+kun+seuraavan+kerran+käy+isommassa+kaupassa.
  15. Ei+ole+asiantuntijoiden+mukaan.+Edelleenkin,+suomalaiset+olivat+vuonna+1970+laihoja+ja+meillä+oli+maailman+suurin+sydäntautikuolleisuus.+Nyt+lihavina+sydäntautikuolleisuus+on+laskenut+80%.Sv-tautien+riskitekijät+ovat:-huonot+veren+rasvat-verenpaine-tupakointi-diabetesLihavuus+kyllä+lisää+sv-sairauksia+mutta+se+ei+ole+merkittävä+tekijä+noiden+rinnalla.+'Valtimosairaudet+ja+niiden+riskitekijät'
  16. Ei+eläimille+syötetä+rasvaa+tarkoituksella+ja+lehmän+aineenvaihdunta+muuttaa+kyllä+rasvahapot+tyydyttyneiksi.+Rehuna+käytetään+rypsin+puristusjätettä+jossa+on+runsaasti+proteiinia.
  17. Pistäpä+todisteita+siitä+että+insuliinilla+hyvänä+pidetty+sokeritasapaino+aiheuttaisi+silmäpohjarappeumaa,+amputointeja+tai+sydänkohtauksia.+Huono+hoitotasapaino+aiheuttaa+niitä+varmuudella.+Epäilisin+että+tietosi+ovat+peräisin+Heikkilältä.
  18. Jeps.+Huonoja+hiilihydraatteja+ovat+sokeri+(ml.+hunaja+ja+mehut),+vaalea+vilja+ja+peruna.+Hyviä+taas+täysjyvä,+kasvikset+ja+hedelmät.+Erityisen+paha+on+vaalea+höttöleipä.+Olipa+siis+diabeetikko+tai+terve.+Höttöleipä+nostaa+verensokeria+nopeammin+kuin+pussisokeri.
  19. Tuskimpa+vaimosi+kuuluu+siihen+alle+10%,+joka+elää+ravitsemussuosituksien+mukaan.+Varsinkaan+kun+kerrot+että+käyttää+siemenöljyjä+hyvin+varovaisesti.+Ravitsemussuosituksissa+kun+suositellaan+monityydyttymätöntä+(5-10E%)+ja+kertatyydyttymätöntä+rasvaa+(10-20E%).Vaimosi+ei+siis+syö+laisinkaan+tai+hyvin+vähän+vaaleaa+viljaa,+perunaa+tai+sokeria+mutta+syö+paljon+täysjyvää?+Minulla+on+triglyseridit+yhden+kieppeissä,++täysjyvällä.+Tämmöiset+voi+lukea+hyvien+hiilihydraattien+vaikutuksesta+'Whole-grain+and+blood+lipid+changes+in+apparently+healthy+adults:+a+systematic+review+and+meta-analysis+of+randomized+controlled+studies.'.+Suomalaista+tekstiä+löytyy+Terveyskirjastosta+'Veren+triglyseridit+(rasvat)'.
  20. Suomessa+kasvatetaan+noin+70+miljoonaa+kiloa+rypsiä+vuosittain.+Tuosta+tulee+ehkä+50+miljoonaa+kiloa+puristejätettä+joka+menee+rehuksi.+Tuo+on+suunnilleen+10+kg+per+suomalainen.+On+siis+aika+varmaa+että+syömäsi+sika+on+saanut+rypsiä.+Ainut+varma+keino+välttää+rypsiporsas+on+ostaa+liha+tilalta+suoraan.
    21. 336 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt