Nälkä ei lähde/vähene kasviksilla

Jos haluat pois vain nälkää,auttaa kun lisäät salattiin reilusti rasvaa.Miinuksia siitä on se ettei koko päivänä saa syödä paljon mitään,koska rasva on hyvin kaloripitoista.
Itse käytän rasvaa vain 20g päivässä.

HUUTAVA AP on vihdoinkin löytänyt uuden aiheen diskurssilleen.

Minun ruokavalioni koostuu siten, että saan joka vuorokausi oikeamääräisesti proteiineja, noin 25 g/ateria, sekä suojaravinneaineet oikeamääräisesti.

Tuon saan aikaan siten että koostan ruuan 1) erittäin proteiinirikkasta ainesosasta sekä 2) suuresti suojaravinneainerikkaista ainesosista jotka faktuaalisesti ovat eräät maanpäälliset kasvikset, palettiin kuuluu joitakin juureksia ja joitakin vihanneksia mutta maanpäälliset kasvikset ovat vahvin/monikirjoisin suojaravintoaineiden lähde. Marjat ja hedelmät ovat lähinnä sokeria, eli namia/karkkia. Tällä hetkellä yritän löytää keinoja sisällyttää palettiin sieniä, monet sienet ovat erittäin merkittäviä suojaravinneaineiden lähteitä, mutta perinteiset tavat/reseptit valmistaa sienistä aterioita ovat kelvottomia laihduttajille/painonhallitsijoille koska niissä on paljon lisättyä öljyä/rasvaa. Jos saisin kielen ja mielen kytkettyä pois päältä niin eri lähteistä olevat maksat olisivat merkittävässä asemassa, mutta siinä menee minulle ylittämätön raja, pitäsi olla jokin maksaa sisältävä gelatiinikapseli (maksalla tarkoitan tarkoittaa aitoa/oikeaa/puhdasta raaka-ainetta, en maksamakkaraa tai maksapasteijaa tai muuta maksamössöä joissa maksaa on vain hyppysellinen).

Nyt olen painonhallinnassa, ei ole sellaisia nälän tunteita joista tarinoit.

Laihduttaessani nälän tunteet eivät ollet vieraana, vaan olivat läheisenä perheenjäsenenä. Laihtuminen edellyttää/vaatii nälän tuntemusten kanssa peuhaamista, koko ajan, mitään helppoa reitiä ei ole olemassa, eikä ihan heti tule olemaan, kyseessä on useamman sadan tuhannen vuoden pituisen evoluution tulos, evoluuutio "tähtää" aina selviytymiseen, hengissä pysymiseen mahdollisimman pitkään kaikissa tilanteissa, mutta nykyaikana emme tarvitse vararavintoa, lainkaan.

Nälän tuntemukset ovat evolution kehittämiä hormonaalisia ja neurologisia signaaleja siitä että elimistö aikoo alkaa kuluttamaan vararavintoa eli läskiä, ja sitten, rajummat nälän tuntemukset ovat hormonaalisia ja neurologisia signaaleja siitä että elimistö todellakin kuluttaa läskiä. Mikään, ei yhtään mikään ihmekikka tai ihneaine auta tässä. Ei ole muuta mahdollisuutta kuin "kärsiä" jos haluaa laihtua.

Onpa taas kerrankin pelkkää luuloihin perustuvaa sepustelua. Ylläpidossa istuva tykkää.!

Hiukan suolatussa vedessä keitetty keräkaali poistaa sen iltapäivän näläntunteen. Meikä-äijllä toimii niin, että aamulla voin syödä perunaa, sianlihaa, munia ja lohta.
Olen jo vanha. Kuntoliikuntaa enintään neljä tuntia päivässä. Iltanälkään popsin keräkaalia. Paino pysyy normaaliarvoissa, kunhan jokapäivä teen hiukan hyötyliikuntaa ok-talo-oloissa. Kävelen ja liikun polkupyörällä.
Joka ilta joudun hoitopöydällä oikomaan skolioosien kierouttamaa tukirankaa. Tätä on pitänyt tehdä jo 40v. putkeen, iltaisin.

Epätieteellinen kokemukseni. En punninnut rehuja. Karvahatullinen salaattiani koostui lehti- / jäävuorisalaatista, tomaatista, sipulista, kurkusta niukkana kastikkeena tilkka neitsytoliiviöljyä, valkoviinietikkaa ja dijon sinappia.
Näläntunne pois. Tunnin kuluttua kun pieraisi niin jopa oli nälkä.
Pelkkä suolen täyte ei minun nälkääni pidättele. Jossakin muodossa protskua ja kohtuullisesti rasvaa. Se toimii.

Puolisen tuntia ennen varsinaista ateriaa syön tuota salaattiani puoli karvahatullista.

Päivän yksi ateriani koostuu esim. porkkanaraastetta, tomaattia, pala paprikaa, kurkkua, kaaliraastetta, punajuuriraastetta, nyt muutama voikukanlehti ja vuohenputken lehti pihasta, ruohosipulia puutarhasta, lantturaastetta. Näistä kerralla niitä mitä kaapissa milloinkin on, ei siis kaikkia noita kerralla tarvitse nypertää. Reilu kasa lautaselle, päälle 3 rlk raejuustoa (itse käytän rasvatonta kun säätelen kolesterolia) ja lurautus kylmäpuristettua öljyä. Sillä nälkä pysyy loitolla n. neljä tuntia. Monipuoliset ravintoaineet ovat tärkeitä, niillä on nälän hallitsemissa yhtä suuri merkitys kuin kaloreillakin. Hidas pureskelu on tärkeä, tätä ruokaa ei voi hotkaista.