hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8133

  1. Ehdotan+ruokapäiväkirjan+pitoa+niin+tiedät+mistä+energia+tulee.+Tuon+avulla+voi+sitten+tehdä+järkeviä+päätöksiä+siitä+mitä+muuttaa.Pähkinöissä+ja+öljyssä+on+paljon+energiaa,+noin+esimerkiksi.
  2. Ehkä+siellä+oli+joko+katkos+tms.+koska+äsken+siellä+oli+paljon+infoa.
  3. No+minulla+on+lihavuuden+aiheuttama+kakkostyypin+diabetes.+Ulkonäköpaineita+ei+ole+mutta+pääsisin+eroon+insuliinista+jos+laihtuisin+vielä+10+kg.+Verensokeriarvoni+ovat+kyllä+jo+niin+hyvät+ettei+minun+tarvitsisi+käyttää+insuliinia+välttämättä.
  4. No+minä+olen+laihduttanut+nyt+miltei+50+kg+eikä+paino+ole+tullut+takaisin.+Ylipainon+keräsin+suurimmaksi+osaksi+roskaruualla+ja+oluella+mutta+myös+liian+rasvaisella+normiruualla.
  5. Pyydä+lääkäriä+vaihtamaan+lääkettä.+Itse+noita+ei+kannata+ruveta+säätämään.
  6. Jeps.+KNM+on+tainnut+itsekin+menettää+kuurillaan+(broileria+ja+kasviksia)+melkoisen+määrän+lihasta.+Jos+laihduttaa+vuodessa+40+kg+niin+lihastakin+on+varmasti+lähtenyt+useita+kiloja.+Lisäksi+kun+kyseessä+on+sarjalaihduttaja+niin+tuskin+sitä+lihasta+on+ollut+muutenkaan+paljon.Tuo+6+kg+lihasmassan+menetys+vaikuttaa+realistiselta.+Paastossa+ihminen+menettää+noin+20+g+proteiinia+päivässä+ja+tuo+vastaa+noin+100+g+lihasta.+Tuo+kävelytestin+tulos+on+todella+huono.+Itsekin+yli+50-vuotiaana+pääsin+muistaakseni+yli+600+metriin.+Tuo+kylläkin+mittaa+lähinnä+hapenottokykyä+mutta+ilman+lihaksia+ei+tietystikään+ole+sitäkään.
  7. Ihminen+ei+pysty+hyödyntämään+ilman+typpeä.+Typpi+ei+juurikaan+reagoi+minkään+kanssa.+Teollisesti+ammonjakkia+valmistetaan+typestä+ja+vedystä+kovassa+paineessa+ja+lämpötilassa+katalyytin+myötävaikutuksella.Voisit+kirjoittaa+kirjan+ihmisen+fysiologiasta+vekun+kanssa.+Saataisiin+vihdoinkin+kirja+jossa+on+enemmän+virheitä+kuin+Heikkilällä.
  8. Toivottavasti+tuo+oli+sarkastinen+kirjoitus.Perunaa+ei+lasketa+ravitsemussuosituksissa+kasvikseksi+vaan+hiilihydraattilisukkeeksi+ja+mehut+lasketaan+lisätyksi+sokeriksi.
  9. Mitäköhän+tämä+sitten+osoitti?+Kermaa+ja+kermakkeita+on+lukuisilla+eri+rasvaprosentilla+ja+10%+kasvikerma+ja+kahvikerma+ovat+suunilleen+vaihtokelpoisia.+Halvimmaksi+tulee+käyttää+kuohukermaa+neljäsosa.+Maustetut+kermat+ovat+kyllä+näppäriä+kun+itsellä+ei+useinkaan+ole+esimerkiksi+juustoja+jääkaapissa.
  10. Jos+nyt+itse+laittaisit+todisteita+siitä,+että+rasvan+sisältämä+glyseroli+olisi+merkittävä+lähde+glukoosille.+Glyserolia+on+hyvin+vähän+rasvoissa+ja+rasvahappojen+sitominen+rasvaksi+kuluttaa+saman+määrän+glyserolia+kuin+sen+vapauttaminen+sitä+vapauttaa.Tunnetusti+glukoneogeneesin+pääasiallinen+raaka-aine+on+maitohappo.+Myös+muut+sitruunahappokierron+välituotteet+kelpaavat+mutta+niitä+on+vähän+saatavilla.+Myöskään+paritonhiilisiä+rasvahappoja+ei+ole+tarjolla.Kyllä+ihminen+pärjää+sillä+vararavinnolla+pitkään+mutta+ei+siitä+saada+glukoosia+tai+aminohappoja.+Seurauksena+mm.+lihaskatoa+ja+sisäelinten+toiminnan+heikkenemistä.+Sama+tapahtuu+tietysti+muillakin+voimakkaasti+kalorirajoitetuilla+dieeteillä+mutta+vähemmässä+määrin.
  11. Voidaan+siis+tuottaa+muista+aminohapoista.+Etsippä+lähde+jossa+amino-ryhmä+tuotetaan+rasvasta+tai+hiilihydraatista.+Kummassakaan+ei+ole+typpeä+saati+aminoryhmää.+Ehkä+eräillä+tapahtuu+ydinreaktioita?Menikö+taas+hermo+kun+piti+ruveta+solvaamaan?
  12. Aminohappoja+voidaan+muuntaa+toisiksi+mutta+ihminen+ei+pysty+niitä+tekemään+itse.+Kaikki+aminohapot+ovat+peräisin+kasveista+jotka+pystyvät+muuttamaan+nitro-+tai+ammojakkityppeä+aminohapoiksi.+On+myös+typensitojabakteereja.Aminohapot+ovat+saaneensa+nimensä+amino-ryhmästä+eli+-NH2.+Tuota+ei+ole+rasvassa+eikä+hiilihydraatissa.
  13. Rasvan+kierrossa+ei+vapaudu+glyserolia+juurikaan.+Rasvaa+kiertää+suunilleen+100+g+päivässä+ja+siinä+on+siis+5+g+glyserolia.+Kun+glyseroli+kelpaa+myös+muuhun+energian+tuotantoon+niin+glukoosin+tuotanto+siitä+on+olematonta.+Proteiinia+on+sen+sijaan+tarjolla+paljon.+Ääridieetit+syövätkin+siksi+lihasta.
  14. Kun+rasvassa+on+5g+glyserolia+per+100+g+niin+keto+osissa+ihmisen+glukoosin+tarve+eli+noin+100+g+päivässä+tulee+2+kilosta+rasvaa.Keskitysleireiltä+selvinneillä+oli+myöskin+sulaneet+kaikki+lihakset.
  15. Kasvikermoissa+on+ihan+sama+määrä+rasvaa+kuin+oikeassakin+eikä+kiusaus+ole+oikein+laihduttajan+ruokaa.+Papukastike+täysjyväpastalla+on+oikein+hyvää+ja+terveellistä.+Silakkakin+on+hyvää.
  16. Rasvassa+on+vain+noin+5%+glyserolia+ja+glukoneogeneesin+raaka-aineena+on+lähinnä+proteiini.+Nälkään+kuolleilla+on+kehossa+vielä+runsaasti+rasvaa+mutta+sisäelimet+pettävät+kun+ne+on+käytetty+glukoosin+tuotantoon.
  17. Vekulla+on+uskontonsa+saarnaamisvimma.+Vrt+esimerkiksi+jehovantodistajat.
  18. Ludwigin+kanta+hiilihydraatteihin+selviää+tällaisesta+artikkelista:+'Dr.+David+Ludwig+clears+up+carbohydrate+confusion'.+Ludwig+suosittaa+hedelmiä,+kasviksia+(ml+juurekset),+palkokasveja+ja+mahdollisimman+vähän+käsiteltyä+viljaa+(suomeksi+kokojyvä).++Vältettäviä+ovat+peruna,+puhdistettu+vilja+ja+sokeri.
  19. Osalla+kalorien+laskenta+toimii+koska+se+poistaa+itsepetoksen+ts.+tajuaa+kuinka+suuri+osa+päivän+energiasta+tulee+ylimääräisistä+syömisistä+ja+juomisista.Sitten+jos+tuo+jatkuu+pitkään+niin+aletaan+mennä+ortoreksia+puolelle.
  20. Mistäköhän+tuo+tieto+on+peräisin?+Always+Hungryn+kirja-arvostelujen+mukaan+vaiheet+ovat1)++50E%+rasvaa,+25E%+proteiinia,+25E%+hiilihydraattia2)++40E%+rasvaa,+35E%++hiilihydraattia+ja+25E%+proteiinia3)+++40E%+rasvaa,+40E%+hiilihydraattia+ja++20E%+proteiiniaKyseessä+ei+siis+edes+ole+vähähiilihydraattinen+dieetti+vaan+siinä+painotetaan+ruuan+laatua.+Ludwig+myös+toteaa+että+eläinrasvat+eivät+sovi+kaikille+ja+suosittaa+kokojyvää.Löytyy+kun+etsii+esimerkiksi+´¨ALWAYS+HUNGRY:+7+KEY+THINGS+TO+KNOW+ABOUT+THIS+REVOLUTIONARY+DIET-DITCHING+BOOK¨Ludwigin+dieetti+on+itse+asiassa+eräs+variaatio+matalan+glykeemisen+indeksin+dieetistä.+Itsekin+olen+sellaisella+mutta+Ludwigista+poiketen+syön+enemmän+hiilihydraattia+ja+vähemmän+rasvaa.
    21. 348 / 407
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt