hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Voisit+ottaa+yhteyttä+Pietiläiseen+kun+hän+väittää+ihan+muuta.+'Lihaskato+laihdutuksen+aikana'+jopa+37%+lihaskato.
  2. Taisi+olla+kuitenkin+LCHF+eikä+VLCD.+Molemmilla+dieeteillä+on+kylläkin+samat+terveysvaikutukset+ja+ne+johtuvat+laihtumisesta.
  3. Ikävakioitu+kuolleisuus+ilmoitetaan+kuolleisuus+per+100+000+ihmistä+per+vuosi.+Jos+esimerkiksi+maassa+a+ikävakioitu+sydäntautikuolleisuus+on+200+ja+maassa+b+240+niin+maassa+b+on+20%+suurempi+sydäntautikuolleisuus.Käytän+satunnaisesti+heraproteiinijauhetta+smoothiessa.+Soijaöljyssä+on+paljon+E-+ja+K-vitamiinia.+Sitä+ei+muuta+se+että+jossain+muussa+elintarvikkeessa+on+niitä+enemmän.+Soijaöljyä+ei+tietystikään+kannata+käyttää+ruokaöljynä+koska+rypsiöljyn+käyttöominaisuudet+ovat+paremnat+mutta+soija+on+ok.+Se+soijarouhe+muuten+turvotetaan+ensiksi+vedessä.+300+g+mustapapuja+ja+200+g+riisiä+tuottaa+jo+80+g+proteiinia+ja+1700+kcal.+Ihan+hyvin+käy+laihduttamiseen.+Soijapapuihin+(150+g)+ja+bulguuriin+(200+g)+vaihto+tuottaa+myös+80+g+proteiinia+ja+vain+1200+kcal+eli+minulle+jää+vielä+600+kcal+käytettäväksi+muuhun.
  4. Näinpä.+Kuurina+ok+mutta+elämäntapana+ei.
  5. Mitäs+jos+googlaisit+vaikka+'Ikävakioitu+kuolleisuusluku'.Minulle+1800+kcal+on+laihdutusdieetti+ja+saisin+pelkästän+siitä+miltei+riittävästi+proteiinia+pastasta.+Soijarouheen+energiasta+tulee+60%+proteiinista+ja+75+g+proteiinia+tulee+150+g+soijarouhetta.+Energiaa+tuossa+annoksessa+on+500+kcal.+On+minusta+aivan+erinomainen+proteiinin+lähde.+Papuina+annos+taitaisi+olla+noin+300+g+ja+energiaa+ehkä+1000+kcal.+Vastaavasti+porsaan+ulkofileen+energiasta+59%+tulee+proteiinista.+Naudan+ulkofileestä+72%.+Loput+lihan+energiasta+tulee+eläinrasvasta+joka+on+täysin+puhdasta+energiaa.+Mikään+öljy+ei+sisällä+kivennäisiä+mutta+pavuissa+niitä+kyllä+on+paljon.+Soijaöljyssä+on+paljon+E-+ja+K-vitamiinia+joskin+rypsiöljy+on+tuossa+suhteessa+parempi.
  6. Kyseessä+on+tietysti+ikävakioitu+kuolleisuus.+Tarkoittaa+siis+sitä+että+LCHF-dieetillä+olevat+kuolevat+huomattavasti+nuorempina.+LCHF+ei+ole+energiarajoitettu.+Kasvisruuasta+saa+kyllä+kaikki+tarvittavat+aminohapot+vaikka+yksittäisinä+proteiineina+eivät+olekaan+täydellisiä+seitanissa+on+noin+20%+proteiinia+ja+80%+vettä.+Kun+proteiinin+tarve+on+noin+1+g+per+normaalipainoisen+painokilo+niin+tuo+ikusi+itselläni+75+g+päivässä.+1800+kcal+pastaa+tuottaa+jo+63+g+proteiinia+ja+pastaa+ei+lasketa+kovinkaan+proteiinipitoiseksi.+Maailmassa+on+miljardeja+käytännössa+vegaaneja.+Ei+ole+ongelmana+saada+täydellistä+proteiinia.+Kannattaa+vilkausta+soijaa+ja+kvinnoaa+jos+on+kiinnostunut+täydellisistä+kasviproteiineista.+Ihmiset+eivät+uskomuksista+huolimatta+eläneet+kovinkaan+runsaalla+lihalla+uskomuksista+huolimatta.+Nykyään+lihansyönti+onkin+ihan+tolkutonta.+LCHF+pohjautuu+rasvaiseen+lihaan,+rasvaiseen+kalaan,+kananmuniin,+kermaan,+voihin+ja+rasvaisiin+juustoihin.+Hedelmät+ja+juurekset+on+kielletty.
  7. Kappaajista+eniten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövän+kymmenyksen+kuolleisuus+on+yli+20%+suurenpaa+kuin+keskivertokarppaajien+ja+yli+50%+suurempaa+kuin+vähiten+lihaa+ja+eläinrasvaa+syövän+kymmenyksen.Ihminen+saa+aivan+riittävästi+proteiinia+ilman+lihaakin.+1800+kcal+ja+vähärasvainen+dieetti+niin+proteiinin+osuus+on+noin+25E%+eli+450+kcal+eli+yli+100+g.
  8. Kaikilla+dieeteillä+joilla+saa+vähemmän+energiaa+kuin+mitä+kuluttaa+niin+laihtuu.+Runsas+lihan+ja+eläinrasvan+saanti+lisää+merkittävästi+kuolleisuutta.+Kolesterolitasoja+kannattaa+seurata+jos+erehtyy+tuolle+dieetille.
  9. Vertaappa+toimintaa+esimerkiksi+Jehovan+todistajiin.
  10. Veku+nyt+ei+tiedä+yhtään+mitään+esimerkiksi+glukoneogeneesistä.+Tuosta+syystä+vekun+dieettiä+ei+suositella+missään+kakkosille+ja+kaikkialla+suositellaan+painon+laskua.+Jälkimmäisestä+on+paljon+näyttöä.+Itsekin+ostaisin+tuollaisen+Libren+ja+mittaisin+verensokeria+tarkemmin+pari+kertaa+vuodessa+jos+se+olisi+mahdillista.
  11. Mitä+väliä+sillä+on+laihduttajalle+että+rasva+varastoidaan+ensin+ja+hiilihydraatista+vai+yli+jäänyt+osa+kun+ylimääräiset+kalorit+varastoidaan+rasvana+tulivatpa+ne+mistä+tahansa?+Sekä+runsasrasvaisella+että+vähärasvaisella+ruualla+laihtuu+kun+saa+ruuasta+vähemmän+energiaa+kuin+kuluttaa.
  12. Kaikki+merkittävät+ravitsemustutkimukset+on+tehty+julkisilla+rahoilla+ja+jos+on+näyttöä+tulosten+peukaloinnista+niin+kannattaa+esittää+ne+todisteet.Ei+sairaaloissa+käytetä+margariinia+vaan+yleensä+rypsiöljyä+ruuanlaittoon.+Millaisiakohan+oireita+äitisi+sai+ja+miksi+olet+varma+että+ne+tulivat+ruuasta?+Ennen+ruokaoyramidi+piirrettiin+eri+lailla+eli+vaikka+viljat+olivat+alimmausena+niin+se+ei+tarkoittanut+sitä+että+viljoja+pitäisi+syödä+yli+puoli+kiloa+päivässä+(kakkostasolla+kasvikset+ja+hedelmät,+suositus+yli+500+g+päivässä)+vaan+että+niistä+pitäisi+tulla+suurin+osa+energiasta.+Nykyinen+löytyy+kun+googlaa+'Ravitsemussuositusten+tausta'.Lääketutkimuksissa+käytetään+kaksoissokkotutkimusta+jotta+päästäisiin+eroon+biaksesta+ja+blaseboefektistä.+Heikkilällä+ei+ole+tuloksistaan+edes+systemaattista+seurantaa+ja+bias+on+erittäin+vahva.
  13. Noinhan+sitä+juuri+kannattaa+menetellä+mutta+painonlasku+on+hidasta.+Se+ruokapäiväkirjan+pito+ei+ole+hassumpi+idea.Pähkinöissä+on+paljon+energiaa+kun+ovat+rasvaisia.
  14. Tuommoisesta+kuin+kasvuseula.fi+löytyy+kasvukäyrät.+Painoindeksisi+on+23+mutta+tuo+ei+kerro+koko+totuutta.+Keskustele+asiasta+terkkarin+kanssa,+nettineuvoihin+tai+kavereihin+ei+tuossa+asiassa+kannata+luottaa.
  15. Näinpä.+En+nyt+itsekään+ole+ammattilainen+kun+ura+on++tehty+ihan+toisella+alalla+mutta+olen+kyllä+töissäkin+pitänyt+kädessä+tuollaista+ammattimaista+rasvakaliiberia.+Samanlaisia+käytetään+myös+muissa+hommissa+ja+ovat+oikein+näppäriä.Pitäisi+keksiä+joku+näppärä+lihasvoimaharjoitus+kun+tulen+asumaan+ainakin+kolmessa+paikassa+tulevaisuudessa.
  16. Googlaa+tämmöinen+'Minulle+tehtiin+mahalaukun+ohitusleikkaus+(GBP)+Peijaksessa.'
  17. Äh+siis+4+tunniksi+kun+maksassa+on+400+kcal+hiilihydraattia.
  18. Järkevää+laihdutusta+on+siis+hidas+laihdutus.+Bodaajat+toimivat+näin:+massakaudella+treenataan+paljon+ja+syödään+hiukan+liikaa+ruokaa.+Kilpailukaudella+syödään+huomattavasti+alikaloreita+jolloin+lähtee+lihasta+mutta+myös+paljon+rasvaa+Noissa+halvoissa+pihtimittareissa+on+stopparit+kummassakin+jousen+päässä.+Vakioi+erittäin+hyvin+jousen+puristusmatkan+ja+tuo+taas+vakioi+puristusvoiman.++Kalliimmissa+on+taas+kiinteä+jousi+joka++myöskin+tuottaa+suhteellisen+vakioidun+voiman+mutta+koska+se+jännitetään+auki+niin+rasvakerroksen+paksuus+vaikuttaa+hieman+puristusvoimaan.Se+mittari+noissa+kalliissa+ei+ole+painetta+vaan+millimetrejä+varten.+Lukeminen+niiltä+on+luonnollisesti+tarkempaa+enkä+oikein+luottaisi+noiden+halpojen+asteikkoihinkaan.Elimistö+käyttää+levossa+noin+70%+rasvaa.+Ihmisen+hiilihydraattivarastot+maksassa+ovat+vain+noin+100+g+ja+se+riittäisi+vsin+tunniksi+jos+hiilihydraatti+käytettäisiin+ensin.
  19. Asiantuntijat+ovat+kyllä+eri+mieltä+lihaskadosta+ja+se+on+aika+merkittävää.+Googlaa+'Lihaskato+laihdutuksen+aikana'.Noissa+halvoissakin+pihdeissä+on+vakiopuristusvoima+eli+puristuksen+voima+vakioidaan+puristamalla+jousta+vakiomatka.
  20. Hyvän+se+että+veku+postaa+aivopierujaan.+Jos+joku+on+niin+hökmö+että+niihin+uskoo+niin+uskokoon.+Asia-argumentteja+hänellä+ei+ole+vaan+turvautuu+solvaavaamiseen.
    21. 355 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt