hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8194

  1. Joo. Suurin osa karppaustutkimuksista on tehty kasvirasvoilla ja niillä (ja kasviproteiinilla) ei todellakaan ole havaittu haittoja karppauksesta.

    Oma kantani on se, että diabeetikko voi koostaa ruokavalionsa aika vapaasti kunhan paino pysyy alhaisena ja ruoka-aineet valitaan terveellisistä. Kuidun ja proteiinin määristä kannattaa tietysti pitää kiinni.
  2. Juu mutta aika iso osa ihmisistä haluaa syödä ruokaa.
  3. Oli oikein mielenkiintoinen. Ketokarppausryhmässä tyydyttynyttä rasvaa oli vain 21E% ja kuolleisuus nousi reilusti.

    LCHF-dieetillä olevilla tyydyttyneen rasvan määrä pyörinee jossain 30E% kieppeissä.
  4. Jos nyt kommentoisit vaikka tätä: https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/katsausartikkeli/ateroskleroottisen-valtimotaudin-riskin-vahentaminen-ruokavalion-keinoin-ndash-mita-uutta/

    LDL-kolesteroli lisää runsaasti verisuoniplakkia.
  5. Miksi jehovat saarnaavat?
  6. Finelin mukaan kylläkin tuossa on alle 400 kcal ja proteiiniakin vähemmän mutta on oikein terveellistä ja pitää hyvin nälkää. Tuota tuli syötyä paljon opiskeluaikana, tosin seassa sipulia ja valkosipulia. Runsaasti chiliä.
  7. Ruokavalio on tärkeä lähinnä yleisen terveyden kannalta eikä runsas kova rasva eikä punainen liha ole edelleenkään terveyttä edistäviä kuten ei ole sokeri tai puhdistettu viljakaan. Kakkostyypissä tärkeintä on painonhallinta ja ykköstyypissä tasapainoilu insuliinin ja hiilihydraatin kanssa.

    Vekulle LCHF on uskonto. Kuten muissakin uskonnoissa toistetaan siinä toistetaan samoja asioita aina uudestaan.
  8. Vain parilla prosentilla ihmisistä on sellaisia ongelmia että ei voi käyttää statiineja. Statiinien vakavin sivuvaitus on lihastuho.

    Toki kolesteroliarvot kannattaa pitää aisoissa poistamalla ruokavaliosta kova rasva, sokeri ja kuorittu vilja.
  9. Tietysti jokelluksia vekun blogista.
  10. Suomessa ei ollut juurikaan kakkostyypin diabeetikkoja vuonna 1970 ja meillä oli maailman suurin sydäntautikuolleisuus.

    Karppaus ei laske pitkää sokeria pitkällä tähtäimellä, laihdutus laskee.

    Ei ole lipidihypoteesia vaan kolesteroliteoria. On myös painovoimateoria.
  11. Veijon lista sopii vain LCHF-väelle. Kakkostyypin diabetekseen auttaa laihdutus, ei ketoilu.
  12. Minä käyttäisin molempia. Rypsiöljyä paistamiseen, camelinaa muuten.
  13. Syön niin vähän kotons että tuollainen 3 l pänikkä on turhan iso ja Prismassa litrahinta oli jotain 40 €.
  14. Camelinan hinta on nykyään tolkuton ja saatavuus heikkoa niin käytän pääasiassa rypsiöljyä.

    Täytyy lorottaa sitäkin hiukan smoothieen, blenderin käyttö on nykyään hankalaa mutta ajattelin viedä nutribulletin töihin.
  15. On aivan samantekevää luokitellaanko voi haitalliseksi ja kasviöljyt neutraaliksi vai voi neutraaliksi ja kasviöljyt hyödyllisiksi. Kasviöljyt ovat kummassakin tapauksessa parempi vaihtoehto.

    Ketokarppaus eläinrasvoilla huonontaa reilusti LDL-kolesterolia joka tapauksessa.
  16. Juu, runsaampi määrä on parempi mutta tarve on 2 g per päivä ja sen saa 25 g saksanpähkinää.

    Ravintorasvoista ei ollut mainintaa mutta rypsiöljy on kyllä erinomainen.
  17. Miksi sen pitäisi näkyä? Karppaaminen ei ole mitenkään poikkeuksellisen tehokas laohdutuskeino ja se auttaa kakkostyypin disbeteksessä kuten muutkin laihdutustavat, ei sen enempää.
  18. Pitää erottaa nälkä ja se että mahaan mahtuu vielä ruokaa. Pienet annoskoot jatkuvasti eikä pidä ahmia edes jouluna. Paljon kasviksia eikä pidä ostaa herkkuja kotiin jos niitä ei pysty säännöstelemään.
  19. Leivässä on suunilleen 200 kcal per 100 g. Toki 300 g leipää, 60 g voita ja 100 g juustoa sisältää 1500 kcal mutta energiasta suurin osa tulee päällysteistä. Vaihda ne kevytmajoneesiin ja kasviksiin niin et liho.
  20. Valitettavasti tuohon ei tarvita aivovauriota vaan ihmiset ovat valtavan lahjakkaita rakentamaan erilaisia uskomusrakennelmia.

    MKH:lle leipä voi itse asiassa olla ongelma kun mättää päälle paljon rasvaa, juustoa ja makkaraa. Tuollaiset 300 kcal/100 g ja annoskoko useita satoja grammoja. Minulla menee täysjyväleipää 100-120 g ja päällä useimmiten kevytmajoneesia ja kasviksia. Juuston tai makkaran kanssa ei luonnollisestikaan rasvaa.
    21. 36 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt