hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8191

  1. Ainoastaan+huonot+hiilihydraattit+nostavat+triglyseridejä.+Jos+karppaaja+syö+päivässä+200+g+rasvaa+niin+tuo+on+noin+800+mmol.+Verta+on+noin+5+litraa+ja+rasvan+käsittelyyn+menee+ehkä+16+tuntua.+Tuosta+laskien+karppaajan+keskimääräinen+triglyseridit+on+800/5/16+mmol/l+eli+10+mmol/l.+Vuorokauden+keskiarvo+sitten+jotain+7+mmol/l.+Hyvien+hiilihydraattien+syöjällä+triglyseridit+paljon+matalammat.+Diabeteksen+ongelmana+on+se,+että+maksa+tuottaa+liikaa+glukoosia+eikä+se+mene+minne+pitäisi,+ei+ravinnon+hiilihydraatti.
  2. Näin+olettaisin.+Voihan+kyse+olla+myöskin+harhasta.Suositus+taitaa+olla+vähintään+1/2+kg+mutta+optimaalinen+tuo+ei+ole.+Joskus+törmäsin+tällaiseen+'Huippuyliopisto+selvitti+–+Puoli+kiloa+päivässä+hedelmiä+ja+vihanneksia+ei+olekaan+tarpeeksi'.Itsellä+on+pari+viimeistä+vuotta+mennyt+liian+vähän+vihanneksia+kun+lounaspaikoissa+niitä+on+ollut+tarjolla+muuton+jälkeen+liian+vähän.+Siirryn+omiin+ruokiin+kohtapuolin.+Onneksi+täysjyvää+on+aina+kulunut+paljon.
  3. Eli+sitä+rasvaa+on+siis+koko+ajan+veressä+käytettäväksi+energiaksi.+Jos+sitä+käytetään+niin+rasvakudoksesta+otetaan+lisää++minulla+12+tunnin+paaston+jälkeen+triglyseridit+ovat+1+mmol/l++tuo+on+palmutiinihappona+noin+1.3+g.+Ruokailun+jälkeen+huomattavasti+korkeampi.
  4. Eiköhän+proteiinivoita,+hiilihydraatti+kakkosena+ja+rasva+viimeisenä.+Itsellä+jäisi+tuollaisella+munanvalkuaismäärällä+kyllä+3+tunnin+kuluttua+kokonaan+syömättä.Viime+aikoina+olen+syönyt+paljon+puolukkarahkaa.+Pitää+erinomaisesti+nälkää+ja+on+oikein+hyvän+makuista.
  5. Tuo+ei+ollut+kysymyksen+pointti+vaan+se,+kuinka+paljon+syödään+seuraavalla+kerralla+jos+on+syöty+tuollainen+aamupala+ja+valitaan+ruoka+noutopöydästä.+Ei+siis+koske+tilannetta+jossa+on+säännöllinen+ruokailurytmi+jne..
  6. Joku+1500+kcal+ilman+rasvaa+ja+viljatuotteita+tuottaa+kyllä+aika+suuren+volyymin.Kanannahanansyöjähepun+kannattaisi+kyllä+vaihtaa+nihkeäksi+paistettu+kanan+nahka+kasviöljyyn+ja+täysjyvään.+Itse+en+kyllä+oikein+usko+hänen+väitteisiinsä+2.5+kg+kasvismäärän+syöntiin.+Suomalaiset+syövät+keskimäärin+300+g+kasviksia+ja+hedelmiä+päivässä.
  7. Kyllä.+Jos+syöt+kanan+mukana+64+g+rasvaa+1500+kcal+dieetillä+niin+rasvan+osuus+on+(64*9)/1500+eli+38%.+Kun+rasvan+imeytymiseen+menee+tunteja+niin+vieressäsi+on+koko+ajan+runsaasti+rasvaa.Tarkoitin+kyllä+makrojen+suhteen.
  8. Puhumattakaan+kanannahasta.+Ainut+hyväksyttävä+tapa+valmistaa+broileria+on+keittää+se+ja+dekantoida+rasva+pois.+Myös+nahka+pitää+poistaa.
  9. Euroopassa+ei+juurikaan+käytetä+fruktoosisiirappia+vaan+sakkaroosia.+Sen+tuotanto+kun+on+säänneltyä.+Hyvä+tuote+sinappiin+tai+jäätelöön.
  10. Ludwig+on+professori+Harvardissa.+Millainenkohan+oppiarvo+sinulla+on?Jos+verenkierrossa+on+rasvaa+niin+sitä+myöskin+käytetään.+Ei+ihmisessä+ole+mitään+vipua+jolla+polttoaine+vaihdetaan.+Toki+suurin+osa+rasvasta+varastoidaan.+Sama+koskee+myös+hiilihydraattia.+Ainoastaan+energiatasapainolla+on+väliä+laihtumiseen+suhteen.
  11. Jeps.+Eräässä+haastattelussa+Ludwig+sanoo+näin+':+Ultimately,+to+lose+weight,+we+need+to+take+in+fewer+calories+than+we+burn+off.'.Ludwig+on+kyllä+aivan+oikeassa+ideoissaan+eli+prosessoidut+hiilihydraattit+saavat+ihmiset+syömään+liikaa+ja+varsinkin+virvoitusjuomat+ovat+iso+syy+lihomiseen+(kuten+pikaruokakin).Oikein+hyvä+artikkeli+Ludwigin+ideoista+löytyy+artikkelista'+Dr.+David+Ludwig+clears+up+carbohydrate+confusion'.+Kannattaa+lukea+vastapainoksi+Vekun+tulkinnoille+Ludwigin+ideoiksi.+Itse+elän+aika+pitkälti+Ludwigin+ideoiden+kujaan+eli+keskityn+ravinnon+laatuun+enkä+makrosuhteisiin.
  12. Kiitoksia,+oli+mielenkiintoinen+linkki.
  13. Tyydyttynyt+rasva+lisää+riskiä+sairastua+DM2:seen.+Täysjyvävilja+se+sijaan+vähentää+sitä.
  14. Ei+parane+ilman+laihtumista.
  15. 2.5+kg+kasviksia+tuottaa+korkeintaan+100g+hiilihydraattia.+Sekavihanneksista+75g.+100g+hiilihydraattia+on+400+kcal.+400+kcal/1500+kcal+on+26E%.Jos+menee+vähemmän+kasviksia+ja/tai+niissä+on+vähemmän+kuin+4%+hiilihydraattia+niin+hiilihydraatin+suhteellinen+määrä+laskee.+Ihan+selvää+karppausta,+sellaista+proteiinipainotteista.+600g+koipireisi+sisältää+rasvaa+64g++eli+580+kcal.+Rasvan+E%+on+39E%.Edelleenkään+en+usko+kenenkään+syövän+tuollaisia+kasvismääriä.+Itsellä+kasviksia+on+lounaalla/päivällisellä+noin+400g+ja+sekin+on+hyvin+iso+määrä.
  16. Tuon+listan+voi+kyllä+allekirjoittaa.+Täytyy+harkita+mun-papujen+idättämistä.
  17. Ludwig+ei+missään+tapauksessa+kiellä+kaloreiden+merkitystä+ja+kannattaa+matalan+glykeemisen+indeksin+ruokavaliota.
  18. Jos+tosissaan+pystyy+syömään+2.5+kg+kasviksia+päivässä+niin+mikäs+siinä+(itse+en+kyllä+tuohon+usko).+2.5+kg+kasviksia+sisältää+korkeintaan+100+g+hiilihydraattiaattia+ja+1500+kcal+dieetistä+tulee+siis+noin+30%+hiilihydraatista.+Jos+loput+otetaan+broilerin+koipireisi+stä+niin+niitä+syödään+sitten+660+g.
  19. Niinpä+näkyy,+tiede+kehittyy.+Wikipedian+mukaan+ruoka-aineissa+on+jopa+kuusinkertainen+ero+kylläisyyden+suhteen+samalla+energiamäärällä+tuon+expected+satiety+mukaan.+Tuohon+varmaan+perustuu+kaalikeittodieettien+teho+(ja+tietysti+kyllästymiseen).
  20. Enemmänkin+pelkään+sitä+että+nuo+ovat+voineet+tulla+linjan+ohi.+Minulla+alkaa+Osempic+viikon+kuluttua+joten+odottelen+syksyyn+kun+tilanne+on+normalisoitunut.+Jos+silloin+ei+saa+Suomesta+niin+saatan+tilaakin.
    21. 369 / 410
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt