hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

56

Kommenttia

8132

  1. Kyllä+mutta+ALA:aa+siinä+on+vaatimattomasti+ja+sen+paisto-ominaisuudet+ovat+huonot+ja+maku+on+turhan+raskas+useisiin+ruokiin.+Siksi+käytän+myös+rypsiöljyä+ruuanlaittoon+ja+seesamiöljyä+mausteeksi.+Kurpitsaöljykin+on+todella+hyvää.
  2. Oliiviöljyssä+on+aika+vaatimattomasti+ALA:aa.+Itse+käytän+sitä+ainoastaan+salaatinkastikkeena+ja+ruokaan+sitten+rypsiöljyä.+Saksanpähkinä+olisi+tuossa+suhteessa+myös+hyvä+samoin+kuin+camelinaöljy.+Nimenomaan+kohtuudella+kaikkea+niin+menee+hyvin.+Ei+tolkuttomalla+kasvisten+syönnilläkään+ole+positiivisia+terveysvaikutuksia+eli+yli+800+g+päivässä+ei+tuo+lisähyötyjä.
  3. Se+öljy+kanattaa+käyttää++esimerkiksi+salaatinkastikkeena+ja+vähentää+kalorit+epäterveellisistä+ruoka-aineista+eikä+20+g+rypsiöljyä+ole+ahmimista.+Myöskään+pari+hedelmää+päiväsdä+ei+ole+ahmimista+eikä+100+g+täysjyväleipää.Eräs+"ravintoterapeutti"+täällä+suosittaa+kanankoivista+ja+kasviksista+koostuvaa+dieettiä+a+700+kcal+per+päivä+eikä+tuolla+ole+kuulemma+mitään+haittavaikutuksia.+Painoindeksin+oudotessa+30+-+>+18.5+kaikki+lihaksetkin+säilyvät.+Huonona+puolena+on+tosin+uhkaava+anoreksia+nervosa.
  4. Ei+kun+proteiinia+tuplasti+grammoina.
  5. Kolesterolin+vaikutus+terveyteen+vie+vuosikymmeniä.+Jos+suomalaisella+miehellä+kokonaiskolesteroli+on+8+mmol/l+nuoruudesta+lähtien+niin+ensimmäinen+sydänkohtaus+tulee+todennäköisesti+jo+50-vuotiaana+mutta+puoli+vuotta+ei+vaikuta+juurikaan.Minulla+ruoka+maksaa+tällä+hetkellä+jotain+4€+päivä.+Papuja,+täysjyväpastaa,+bulguuria,+tomaattia,+sipulia,+täysjyväleipää.+Paino+laskee+noin+kilon+kuukaudessa.
  6. Tuskin+noin+paljon.+Tuollaiset+500+g+lihaa+päivässä+on+jo+hyvin+paljon+eli+ehkä+tuplasti+grammoina+mitattuna
  7. Ei+näillä+epidemologisilla+jutuilla+ole+todistusarvoa.+SV-sairauksiin+vaikuttaa+moni+muukin+asia+kuin+pelkät+kolesteroliarvot.+Tärkeää+on+se+että+homogeenisessä+populaatiossa+huonommat+kolesteroliarvot+lisäävät+riskiä+saada+sydänkohtaus.
  8. Eikä+tuolla+ole+mernitystä+vaan+sydäntautikuolleisuutta+pitää+seurata+heterogeenisessä+porukassa.+Esimerkiksi++venäläisten+sydäntautikuolleisuus+on+noussut+suuresti+neuvostoliiton+romahtamisen+jälkeen.Mielenkiintoisia+graafeja+siitä+miten+sydäntautikuolleisuus+nousee+kolesteroliarvojen+noustessa+löytyy+tästä:+'Serum+cholesterol+and+coronary+heart+disease'.+Pohjois-Euroopassa+sydäntautikuolleisuus+tuplaantui+kuin+kokonaiskolesteroli+nousi+5.2+mmol/l+-+>+7.8+mmol/l.Tämä+abojuttu+on+lainaus+Heikkilän+blogista+ja+se+nyt+vilisee+virheitä+ja+epäluotettavaa+tietoa.+Heikkilän+mielestä+epidemologiset+tutkimukset+ovat+huuhaata+mutta+vetoaa+niihin+kyllä+itse+tavan+takaa+kun+tulos+on+hänelle+suotuisa.
  9. Ok.+On+kyllä+varsin+fanaattinen+tapaus.+Sinänsä+ikävää+että+ihmiset+haksahtavat+ravitsemuksessa+noin+pahasti.
  10. Aborigaaneilla+ei+ole+maailman+parhaat+kolesteroliarvot+sen+jälkeen+kun+siirtyivät+länsimaiselle+ruokavaliolle+ja+alkoholismi+ja+tupakointi+lisäävät+sydänkohtauksia.+Maailman+pienin+ikävakioitu+sydäntautikuolleisuus+on+Japanissa+ja+siellä+kokonaiskolesteroli+on+noin+20%+pienempi+kuin+Suomessa.+Myös+köyhyys+altistaa+sydönkohtauksille.Oletko+aboriginaali+tai+sveitsiläinen?+Meillä+on+selvää+näyttöä+siitä+että+LDL-kolesterolin+kasvu+lisää+sydänkohtauksia.+Tuo+selviää+esimerkiksi+johtajatutkimuksesta.
  11. Kotimittareissa+sallitaan+aika+iso+heitto.+Kannattaa+lisäksi+mitata+se+verensokeri+siellä+mittauspaikassa.+Itsellä+verensokeri+kyllä+nousee+noin+1+mmol/l+kodin+ja+mittauspaikan+välillä.
  12. Agronomi+on+maa-+ja+metsätieellisestä+valmistunut+maa-+ja+metsätieteen+maisteri,+joka+on+hakenut+ko.+arvoa.++Samasta+tiedekunnasta+valmistuu+myös+ravitsemustieteen+maisterit+(joilla+on+siis+hyvät+tiedot+ravitsemuksesta+muttei+ravinnon/metsän+tuottamisesta)+.++Ravitsemustieteen+maisteri+ei+edes+voi+saada+agronomin+arvoa.
  13. Ei+todellakaan.+Käytännössä+riittää+että+syö+hiukan+vähemmän+kuin+kuluttaa+eikä+mene+liiallisuuksiin.+Ravitsemussuositykset+ovat+oikein+hyvä+lähtökohta.Äärimmäisen+tiukka+dieetti+vie+lihaksia+ihan+tutkitusti+ja+suosituksissa+suositellaan+ihän+syystä+kasviöljyjä+ja+täysjyvöviljaa+ja+myös+palkokasveja.+Anoreksia+nervosa+on+suurin+nuorten+naisten+ja+tyttöjen+tappaja.+Jos+laihduttaminen+on+fanaattista+ja+jatkaa+laihduttamista+vielä+kun+normaalipainon+alaraja+on+saavutettu+niin+alkaa+olla+kyse+siitä.
  14. Itse+taas+kerrot+uhmisille+asioita+joista+on+haittaa.
  15. Eli+olet+leikannut+yli+1200+kcal+per+päivä.+Tuo+on+todella+paljon.+Jos+ravintosi+koostuu+kanankoipireisistä+ilman+nahkaa+(sanotaan+400+g)+ja+kasviksista+(sanotaan+kilo)+tulee+vain+noin+700+g.+Hiilihydraattia+vain+30+g+kun+elimistö+normaalisti+kuluttaa+sitä+noin+150+g+päivässä+eli+glukoneogeneesi+tuottaa+sitä+ehkä+70+g+päivässä.+96+kg+miehen+energiankulutus+on+(Duodecimin+laskuri)+tuollaiset+2600+kcal+eli+olet+leikannut+energiaa+jopa+1900+kcal+päivässä.Aavassa+Ksmoissa+voi+muuten+mitata+kepoenergiankulutuksen.
  16. Tuommoiset+42+kg+lähtenyt+pääasiassa+seuraamalla+virallisia+ravitsemussuosituksia.+Tuosta+12+kg+nutraamalla.Itse+kyllä+uskon+mielummin+näitä+asiantuntijoita+joiden+suositukset+perustuvat+tieteeseen+ja+hyvin+pitkään+kokemukseen+kuin+heikkilöihin+ja+nettikirjoittajiin,+joilla+ei+ole+minkäänlaista+tietämystä+terveellisestä+ravitsemuksesta.
  17. Suomessa+aasialaisella+viitataan+yleensä+wokattuun+eli+pikapaistettuun+ruokaan.+Aasiassa+kyllä+(ja+erikoisesti+Japanissa)+valmistetaan+ruokas+muutenkin.+Oikein+hyvää+ruokaa+laihduttajalle+eikä+Aasiassa+kärsitä+samassa+määrin+elintasosairauksista+kuin+lännessä.
  18. Juu.+Puolin+ja+toisin.+Heikkilä+suhtautuu+samoin+kyllä+kaikkiin+ihmisiin+jotka+ovat+eri+mieltä+hönen+kanssaan.+Fogelholmia+hän+syyttää+agronomiksi+(ilmeisesti+agronomi+on+jotain+syvästi+halveksittavaa+Heikkilän+mielestä)+ja+tuo+on+sieltä+miedoimmasta+päästää.Lisää+löytyy+'Antti+Heikkilä+ja+loputtomat+asiavirheet'+ja+sieltä+luvusta+6.3.
  19. Olet+väittänyt+syöneesi+korkeintaan+800+kcal+päivässä+ja+jos+ylipainoa+on+ollut+yli+36+kiloa+niin+energiankulutuksesi+on+illut+varmasti+yli+2000+kcal.+Jos+pituutesi+on+180+cm+ja+painoindeksisi+on+18.5+niin+painosi++on+60+kg.+96+kiloisen+miehen+energiankulutus+on+kyllä+vähintään+2000+kcal.Lueppas+tämä+'Fast+Weight+Loss+May+Mean+Muscle+Loss'.+Tapauksesi+on+vielä+huomattavadti+rajumpi+kun+olet+nyt+normaalipainon+alarajalla.+Kannattaisi+varmaan+kääntyä+Anoreksia+nervosaan+erikoistuneen+psykiatrin+juttusille.Anoreksia+nervosasta+enemmän+täällä+'Laihuushäiriö+(anoreksia+nervosa)'+ja+ote+tuolta+'Tyypillisiä+oireita+ovat+rasvaisen+ja+kaloripitoisen+ruoan+välttäminen;+usein+ruokana+ovat+ainoastaan+vihannekset+ja+hedelmät.'
  20. Kaikki+kuidut+edistävät+terveyttä.+Ne+vähentävät+SV-sairauksia+ja+suolistosyöpiä.+Täysjyväviljaa+suositellaan+mutta+puhdistettua+viljaa+ei+eli+se+siitä+teollisuuden+vaikutuksesta.+Samalla+tavalla+suositellaan+kasviöljyjä+muttei+eläinrasvaa+ja+vaaleaa+lihaa+muttei+punaista+lihaa+ja+vähärasvaisia+maitotuotteita+muttei+rasvaisia+maitotuotteita.Lue+vaikka+tämä+'Eating+more+whole+grains+linked+with+lower+mortality+rates'.Onkos+muuten+tämmöinen+tuttu?+'Tutkimus:+Suurin+pudottaja+-kilpailijalle+jää+käteen+vain+säästöliekki'.
    21. 381 / 407
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt