hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8227

  1. Tuommoisesta+kuin+kasvuseula.fi+löytyy+kasvukäyrät.+Painoindeksisi+on+23+mutta+tuo+ei+kerro+koko+totuutta.+Keskustele+asiasta+terkkarin+kanssa,+nettineuvoihin+tai+kavereihin+ei+tuossa+asiassa+kannata+luottaa.
  2. Näinpä.+En+nyt+itsekään+ole+ammattilainen+kun+ura+on++tehty+ihan+toisella+alalla+mutta+olen+kyllä+töissäkin+pitänyt+kädessä+tuollaista+ammattimaista+rasvakaliiberia.+Samanlaisia+käytetään+myös+muissa+hommissa+ja+ovat+oikein+näppäriä.Pitäisi+keksiä+joku+näppärä+lihasvoimaharjoitus+kun+tulen+asumaan+ainakin+kolmessa+paikassa+tulevaisuudessa.
  3. Googlaa+tämmöinen+'Minulle+tehtiin+mahalaukun+ohitusleikkaus+(GBP)+Peijaksessa.'
  4. Äh+siis+4+tunniksi+kun+maksassa+on+400+kcal+hiilihydraattia.
  5. Järkevää+laihdutusta+on+siis+hidas+laihdutus.+Bodaajat+toimivat+näin:+massakaudella+treenataan+paljon+ja+syödään+hiukan+liikaa+ruokaa.+Kilpailukaudella+syödään+huomattavasti+alikaloreita+jolloin+lähtee+lihasta+mutta+myös+paljon+rasvaa+Noissa+halvoissa+pihtimittareissa+on+stopparit+kummassakin+jousen+päässä.+Vakioi+erittäin+hyvin+jousen+puristusmatkan+ja+tuo+taas+vakioi+puristusvoiman.++Kalliimmissa+on+taas+kiinteä+jousi+joka++myöskin+tuottaa+suhteellisen+vakioidun+voiman+mutta+koska+se+jännitetään+auki+niin+rasvakerroksen+paksuus+vaikuttaa+hieman+puristusvoimaan.Se+mittari+noissa+kalliissa+ei+ole+painetta+vaan+millimetrejä+varten.+Lukeminen+niiltä+on+luonnollisesti+tarkempaa+enkä+oikein+luottaisi+noiden+halpojen+asteikkoihinkaan.Elimistö+käyttää+levossa+noin+70%+rasvaa.+Ihmisen+hiilihydraattivarastot+maksassa+ovat+vain+noin+100+g+ja+se+riittäisi+vsin+tunniksi+jos+hiilihydraatti+käytettäisiin+ensin.
  6. Asiantuntijat+ovat+kyllä+eri+mieltä+lihaskadosta+ja+se+on+aika+merkittävää.+Googlaa+'Lihaskato+laihdutuksen+aikana'.Noissa+halvoissakin+pihdeissä+on+vakiopuristusvoima+eli+puristuksen+voima+vakioidaan+puristamalla+jousta+vakiomatka.
  7. Hyvän+se+että+veku+postaa+aivopierujaan.+Jos+joku+on+niin+hökmö+että+niihin+uskoo+niin+uskokoon.+Asia-argumentteja+hänellä+ei+ole+vaan+turvautuu+solvaavaamiseen.
  8. Insuliiniresistenssiin+auttaa+laihtuminen+jos+on+ylipainoa+ja+liikkuminen+jos+ei+liiku.+Ruokavaliolla+ei+ole+väliä+eli+kannattaa+valita+sellainen+jota+voi+noudattaa+loppuelämän+ja+pidettyä+painon+kurissa.+DASH+ja+Välimeren+dieettiä+pidetään+yleisesti+parhaina+ja+ketogeenistä+ja+Dukan-dieettejä+huonoimpina.
  9. Ei+tuo+nyt+mikään+villitys+ole.+Noita+on+ollut+pitkään+(ts.+satoja+vuosia)+ja+saattaa+olla+vanhin+laihdutustuote.+Sopisi+hyvin+karppaajille+kun+siitä+tulisi+kuituakin.
  10. No+shirataki+on+pääasiassa+vettä+ja+harvalle+pasta+on+ongelma+vaan+korkeintaan+pastakastikkeet.+Joku+tomaatti-sipuli-oliivikastike+ei+sisällä+paljonkaan+energiaa+ja+moni+muukin+pastakastike+on+laihduttajallekin+ok.
  11. Nuo+tehdään+puristamalla+kuumaa+glukomannaanipastaa+veteen+jossa+on+kalsiumhydroksidia.+Näin+saadaan+muutettua+vesiliukoinen+kuitu+veteen+liukenemattomaksi.
  12. Shirataki-pastassa+ei+ole+energiaa+eli+se+tehdään+kuidusta.+On+pitänyt+kokeilla+vaan+en+ole+saanut+aikaiseksi.
  13. Ihan+on+samat+kokemukset.Kilpapyöräilyssä+harjoituksen+laatu+ratkaisee+eli+huonolaatuisella+treenilla+suoritus+ei+parane+vaikka+harjoitusaika+pitenee.
  14. Painoindeksisi+on+aikuisten+normilla+jo+alipainon+puolella.+Keskustele+asiasta+terkkarin+kanssa.+Kasvuseula.fi+kertoo+että+olisit+tuon+ikäisenä+normaalipainon+keskikohdassa+mutta+terkkari+tietää+paremmin.
  15. Ei+ruokavaliolla+tarvitse+nähdä+nälkää.+Vaihtaa+vaan+energiatiheät+ruoka-aineet+vähemmän+energiaa+sisältäviin.
  16. Termogeneesi+on+suomeksi+lämmön+kehittäminen.+Kun+ihminen+sopeutuu+pienempään+energian+saantiin+niin+biologiset+prosessit+hidastuvat+ja+elimistö+tuottaa+näin+loppuloksena+vähemmän+lämpöä.+Artikkelisi+mukaan+10%+painonpudotuksen+ylläpitäminen+vähentää+enenrgian+kulutusta+25%+kun+sen+pitäisi+vähentää+energian+kulutusta+vain+15%.Tuon+ensimmäisen+artikkelin+mukaan+adaptiivinen+termogeneesi+on+noin+120+kcal+ja+se+alkaa+noin+2+viikkoa+laihdutuksen+alkamisesta.+Ei+autolla+ole+adaptiivista+termogeneesiä.+Tietyllä+vauhdilla+bensiinin+kulutus+on+sama.
  17. Eli+siis+kun+autolla+on+ajettu+110+km/h+ja+nopeus+lasketaan+100+km/h+niin+auton+bensiinin+kulutus+laskee+25%+ennustetun+15%asemasta?Adaptiivinen+termogeneesi+tarkoittaa+sitä+että+laihdutuksen+aikana+ja+senjälkeen+elimistö+vähentää+lämmöntuotantoa.+Ihan+tuon+postaamasi+artikkelin+mukaan.
  18. No+tuota+tietoa+ei+tietysti+tarvitse+kukaan+mutta+valitettavasti+ihminen+sopeutuu+myös+laihduttamiseen.++Pitkä+äärimmäisen+rankka+dieetti+ei+siis+ole+paras+mahdollinen+dieetti.+Kannattaa+lukea+nuo+Laatikaisen+artikkelit.
  19. Itse+et+tainnut+lukea+edes+abstraktia.+Selviäisikö+adaptiivinen+termogeneesi+tuon+artikkelin+kohdasta+'+Maintenance+of+a+10%+or+greater+reduction+in+body+weight+in+lean+or+obese+individuals+is+accompanied+by+an+approximate+20%-25%+decline+in+24-hour+energy+expenditure.+This+decrease+in+weight+maintenance+calories+is+10–15%+below+what+is+predicted+solely+on+the+basis+of+alterations+in+fat+and+lean+mass+11,+12+'.
  20. ?+Tuon+artikkelin+mukaan+adaptiivinen+termogeneesi+jatkuu+vielä+laihdutuksen+jälkeen.+Sama+olisi+selvinnyt+myös+tuosta+Laatikaisen+artikkelista.++Kansanomainen+nimitys+tuolle+on+säästöliekki.Laatikaisen+haastattelu+'Syö+vähemmän+kuin+kulutat,+niin+laihdut+–+ei+sittenkään+niin+yksinkertaista?'+voi+valaista+asiaa.
    21. 389 / 412
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt