hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8242

  1. Huonoja hiilihydraatteja ovat sokerit ja puhdistetut viljat. Erikoisesti fruktoosi jota on pöytäsokerissa puolet. Se konvertoidaan tyydyttyneeksi rasvaksi pääasiassa maksassa.
  2. Myös huonot hiilihydraatit huonontavat kolesteroliarvoja.
  3. On ja paljon.
  4. Näitähän löytyy polvin pimein. Lue vaikka tämä: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217193
  5. MKH yleensä liioittelee kertoimella 2-3.
  6. He haluavat vasn varmistaa että verensokeri on suhteellisen normaali eli sulkea pois ketoasidoosin ja hypoglykemian. Verensokeri käyttäytyy eri lailla jos olet sairas tai loukkaantunut.
  7. Makuakin on sitten se 40% vähemmän. Jos laihdutusruuat vastaisivat aitoja niin niitä myös myytäisiin ravintoloissa.

    Lettujenkin kanssa pätee se, että annoskoon pitää olla maltillinen eikä niitä pidä syödä joka päivä.
  8. Minä syön vain puolikkaan pitsan kerrallaan. Loput yleensä seuraavan päivän aamukahvilla.
  9. Lienee kyseessä yksi trolli. Ei kannata vastata hänen viesteihinsä mutta niistä voi tehdä poistopyynnön. Trollit yleensä lopettavat kun eivät saa haluamaansa huomiota.
  10. Plakki alkaa rasvajuosteesta jossa on paljon kolesterolia ja sen päälle muodostuu "laastari" kalkista. Ei rasvajuostetta niin ei kalkkiasn.

    Lueppas tämä ja kommentoi miksi LDL-kolesterolin lasku 1 mmol/l vähentää sydäntapahtumia 25%: https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/katsausartikkeli/ateroskleroottisen-valtimotaudin-riskin-vahentaminen-ruokavalion-keinoin-ndash-mita-uutta/
  11. Valtimoplakissa on kylläkin kolesterolia ja sitä on noin 10 kertaa enemmän kuin verenkierrossa, linolihappo ei ole haitallista ja edelleenkin valtimoplakkia ei synny jos LDL-kolesteroli on tarpeeksi matala.
  12. Ei ole hyvää näyttöä myöskään CLAn terveyseduista ja vakseenihappo sellaisenaan kylläkin huonontaa kolesteroliarvoja. Sitä vaan saadaan ihan mitättömiä määriä ravinnosta.
  13. Joo. Keskiverrolla ihmisellä tulee 20 g transrasvaa per vuosi maitorasvasta. Tuota voi sanoa mahdollisimman pieneksi määräksi.
  14. Voita pitää syödä melkoisia määriä että saa tuon 2.2 g transrasvaa. Transrasvan määrää voitaisiin kyllä lisätä syöttämällä lehmille auringonkukan siemeniä. Nimeksi vaikka karppivoi vakseenihapolla.
  15. Unohtui mainita että myös sokerin kulutus nousi paljon ja senkin käyttö voin ohella saavutti huippunsa vuonna 1970 ja oli 50 kg per vuosi.
  16. Lihan kulutusta on tilastoitu vuodesta 1950 ja se oli silloin 29 kg per ihminen ja vuosi. Wikipediasta: '1950-luvun alussa suomalainen kulutti vuodessa keskimäärin noin 370 litraa maitoa, kaksi ja puoli kiloa juustoa, 140 kiloa perunoita, 120 kiloa viljaa, 30 kiloa lihaa ja 20 kiloa tuoreita vihanneksia. Maidon kulutus oli lähes kolminkertaista 2010-lukuun verrattuna, ja perunoiden kulutus yli kaksinkertaista. Vuosikymmenen loppupuolella maidon kulutus alkoi laskea. Sen sijaan lihan ja tuoreiden vihannesten kulutus on nykypäivänä noin kolminkertaista ja juuston kulutus lähes kymmenkertaista 1950-luvun alkuun verrattuna. 1950-luvulla kulutetusta lihasta noin puolet oli sianlihaa ja puolet naudanlihaa, ja siipikarjanliha oli vielä harvinaista.[82]'.

    370 l maitoa sisältää suunilleen 15 kg maitorasvaa.

    Syydäntaudit taas lisääntyivät huimasti -50 ja -60 - luvuilla.
    https://www.laakarilehti.fi/tieteessa/alkuperaistutkimukset/sydan-ja-verisuonitautien-riskitekijoiden-muutokset-suomessa/
    Riskitekijöiden kehityksestä:
  17. Jotkut muut söivät sitten enemmän. 30 kg lihaa vuodessa olisi hyvä tavoite eli alle puolet nykyisestä.
  18. Tullloin syötiin tuollaiset 30 kg lihaa per ihminen ja vuosi ja siat olivat lihavia joten kyllä sitä ruhorasvaa oli siihen 5 kg margariinimäärään jonka ihmiset söivät.
  19. Sekä luonnollinen että teollinen transrasva huonontavat kolesteroliarvoja. https://healthmatters.io/understand-blood-test-results/vaccenic

    Transrasvoja on paljon. Monityydyttyneistä rasvoista rasvoista tulee joko cis- tai transrasvaa ja koska jompikumpi kaksoissidos voi reagoida niitä on kaksi kertaa monityydyttymättömien rasvojen määrä.

    Vakseeni- ja elaidiinhappo syntyvät samasta monityydyttymästä rasvahaposta, muistaakseni linolihaposta.
  20. Eri tutkimuksissa on saatu erilaisia prosentteja ja seuranta-ajat vaihtelevat myös.
    21. 41 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt