Liika syöminen on vaarallista,rasvamaksa.

Ruokaa pystyy syömään vaikka kuinka paljon,mutta sitä ei saa syödä liikaa,muuten käy huonosti.

Anonyymi kirjoitti:

Ruokaa pystyy syömään vaikka kuinka paljon,mutta sitä ei saa syödä liikaa,muuten käy huonosti.

Lakristaa ja salmiakkia ei saa syödä liikaa.

"Sopiva turvallinen kalorimäärä on yleensä"

näin 76v olen kyllä todennut että painon pitämiseen ei pelkät kalorit täysin vaikuta. Vaikuttaa myös mitä syön.

Olen laihduttanut 15 kg alta 20vuotiaana ja sitten muutaman vuoden välein n. 6 kg.
Laihdutuksen aloitus on aina ollut vaikeaa, se motivaatio. Jatkaminen on ollut helppoa, vaikka alipainoiseksi.

Mutta nyt kun olen vähentänyt kaupan ruoan syöntiä ja siirtynyt kaurapuuro + sokerilinjalle paino on pysynyt ihanteessani 70.00 kg , se on sitä todella tasan lähes joka aamu.
Myös broilerin paksut pihvit paistan 1 teholla kannen alla ilman sulaa ja mausteita. Ja kyllä on hyvää ja maistuu myös lastenlapsille, he tulevat juuri pihvien takia kylään.

Syön 500 g kaurahiutaleita ja yli 1/2 dl sokeria päivässä, mietin koska kyllästyn, nyt 4-5 vuotta se on ollut erittäin hyvää. (aloin syömään omaa ruokaa, välttääkseni suolaa, kun ehdotettiin verenpaineeseen nesteenpoistolääkettä, nyt on yhdellä BISOPROLOL 5 mg aina alle 110/70 ja jos syön vain kotiruokaa saan 80/45/48 paineet. kyllä on hyvä olla.

en paljoa liiku, askeleita 2000-5000 päivä. Eli kaloritarve ehkä 1500.

TOSIAAN aina ole ollut vahvasti sitä mieltä että leipä lihottaa.
Nyt olen todennut että puhdas kaurapuuro ja sokeri, joskus mustikoita, mansikoita ja tietysti broilerinlihapihvejä ja omatekoista pullaa leipäkoneella , siis aineet vehnäjauho, hiiva sokeri vesi. (teen taikinan ja laitan valimiin taikinan koneeseen , se kohottaa ja kypsentää ja on valmista vahtimatta. Koneesta sekoitusosa poistettu. Toisessa osassa voi olla muuta ruokaa, kone on Lidl tosi vanha kaksi-kammioinen.

😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍

😍 ­N­­­y­m­f­o­­m­a­­­a­n­i -> https://ye.pe/finngirl21#17994708Q

🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️💋❤️💋❤️🔞

mulla 76v. Se ei kyllä ole vielä paljoa. Vasta oikea vanhuus alkaa 85 ikäisenä.

Eipä mitään kipuja, kuin silloin kun kävin jumpassa kaverin pyynnöstä. Kun luin että jokaisesta kipeästä tulee pieniä rustoutumia jotka vanhana kangistuu, lopetin jumpat.
Eipä muuta vaivaa, kuin vähän lonkka, lääkettä otan vain kun menen pidemmille vierailuille, leikkaus suunnitteilla maaliskuu 2024.

4000-5000 kalorin päiviä tuli 7 kpl elokuussa.Kaikkia lihottavaa ruokaa. Karkkia,leipää,kermajäätelöä,riisimuroja,makkaraa ,yms
Tiesin kyllä ettei saisi syödä,mutta söin vaan vaikka olin kirjoitellut varoituslappujakin pöydälle ja painonseurantataulukkoon ja merkkasin tarkasti ylös syödyt kalorit.

Se minkä takia söin johtuu vain siitä että ne maistui niin hyvältä ja niitä piti syödä aina lisää ja lisää.

Laihduin heinäkuussa suurilla liikuntamäärillä erittäin nopeasti vaikka söin sen kuukauden aikana 5 kpl
5000 kalorin päivää.
Nyt laihdutan pienemmällä liikuntamäärällä ja vähän pienemmillä kaloreilla.
JOS LIIKUU PUOLET ENEMMÄN LAIHUU VÄHINTÄÄN PUOLET ENEMMÄN

Sitä päänsärkyä ei silloin tule vaikka syö paljon jos kuluttaa syödyt kalorit,se tulee vain silloin kun syö liikaa ja lihoo .

Anonyymi kirjoitti:

4000-5000 kalorin päiviä tuli 7 kpl elokuussa.Kaikkia lihottavaa ruokaa. Karkkia,leipää,kermajäätelöä,riisimuroja,makkaraa ,yms
Tiesin kyllä ettei saisi syödä,mutta söin vaan vaikka olin kirjoitellut varoituslappujakin pöydälle ja painonseurantataulukkoon ja merkkasin tarkasti ylös syödyt kalorit.

Se minkä takia söin johtuu vain siitä että ne maistui niin hyvältä ja niitä piti syödä aina lisää ja lisää.

Laihduin heinäkuussa suurilla liikuntamäärillä erittäin nopeasti vaikka söin sen kuukauden aikana 5 kpl
5000 kalorin päivää.
Nyt laihdutan pienemmällä liikuntamäärällä ja vähän pienemmillä kaloreilla.
JOS LIIKUU PUOLET ENEMMÄN LAIHUU VÄHINTÄÄN PUOLET ENEMMÄN

Lue lisää

Kyllä kaikki tietää että lihoo kun syö liikaa,se on vain sitä että siitä ei välitetä.
Kyllä kaikki tupakijatkin tietää että tupakasta tulee keuhkosyöpä ja keuhkoahtauma ja kuolee nuorena.

Anonyymi kirjoitti:

4000-5000 kalorin päiviä tuli 7 kpl elokuussa.Kaikkia lihottavaa ruokaa. Karkkia,leipää,kermajäätelöä,riisimuroja,makkaraa ,yms
Tiesin kyllä ettei saisi syödä,mutta söin vaan vaikka olin kirjoitellut varoituslappujakin pöydälle ja painonseurantataulukkoon ja merkkasin tarkasti ylös syödyt kalorit.

Se minkä takia söin johtuu vain siitä että ne maistui niin hyvältä ja niitä piti syödä aina lisää ja lisää.

Laihduin heinäkuussa suurilla liikuntamäärillä erittäin nopeasti vaikka söin sen kuukauden aikana 5 kpl
5000 kalorin päivää.
Nyt laihdutan pienemmällä liikuntamäärällä ja vähän pienemmillä kaloreilla.
JOS LIIKUU PUOLET ENEMMÄN LAIHUU VÄHINTÄÄN PUOLET ENEMMÄN

Lue lisää

Olet siis syönyt noin kaksi kertaa tarpeesi, eikö niin?

Oletko ajatellut hakevasi itsellesi apua tuohon ahmimiseen?

Anonyymi kirjoitti:

Olet siis syönyt noin kaksi kertaa tarpeesi, eikö niin?

Oletko ajatellut hakevasi itsellesi apua tuohon ahmimiseen?

Ei tarvi hakea,nyt oli vain liian hidas reagointi lihomiseen.Siis tiesin hyvissä ajoin että alan lihomaan,mutta en tehnyt mitään asian hyväksi.

Kyllä nämä asiat pitää itselleen selvittää,ei siinä kukaan voi auttaa jo ei ole omaa halua.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä kaikki tietää että lihoo kun syö liikaa,se on vain sitä että siitä ei välitetä.
Kyllä kaikki tupakijatkin tietää että tupakasta tulee keuhkosyöpä ja keuhkoahtauma ja kuolee nuorena.

Lue lisää

Tämänkin tietää kaikki,jos alkaa syömään vaikka pitsoja
LIHOO,eikä se tieto estä sitä pitsojen syömistä jos niihin on himo.

Anonyymi kirjoitti:

Tämänkin tietää kaikki,jos alkaa syömään vaikka pitsoja
LIHOO,eikä se tieto estä sitä pitsojen syömistä jos niihin on himo.

Mitä jos syö vain yhden tavallisen pitsan eikä yritäkään syödä kaikkia pöytiä, uuneja ja jääkaappeja tyhjiksi?

Siis jos söisikin vain nälkäänsä ja tarpeeseensa, eikä himoihinsa.

Onko ajatus uusi?

Anonyymi kirjoitti:

Mitä jos syö vain yhden tavallisen pitsan eikä yritäkään syödä kaikkia pöytiä, uuneja ja jääkaappeja tyhjiksi?

Siis jos söisikin vain nälkäänsä ja tarpeeseensa, eikä himoihinsa.

Onko ajatus uusi?

Lue lisää

Minä syön vain puolikkaan pitsan kerrallaan. Loput yleensä seuraavan päivän aamukahvilla.

Anonyymi kirjoitti:

Ei tarvi hakea,nyt oli vain liian hidas reagointi lihomiseen.Siis tiesin hyvissä ajoin että alan lihomaan,mutta en tehnyt mitään asian hyväksi.

Kyllä nämä asiat pitää itselleen selvittää,ei siinä kukaan voi auttaa jo ei ole omaa halua.

Lue lisää

Ei painonhallinnan pitäisi olla mitään jatkuvaa päivittäistä ja vuodesta toiseen kestävää taistelua.

Anonyymi kirjoitti:

Ei painonhallinnan pitäisi olla mitään jatkuvaa päivittäistä ja vuodesta toiseen kestävää taistelua.

Ei sais mutta mutta joskus se on sitä,pitää yrittää viisasta virheistä.Ainakin minulla on ne liian suuret karkkimäärät jotka olen nyt lopettanut.

Anonyymi kirjoitti:

Mitä jos syö vain yhden tavallisen pitsan eikä yritäkään syödä kaikkia pöytiä, uuneja ja jääkaappeja tyhjiksi?

Siis jos söisikin vain nälkäänsä ja tarpeeseensa, eikä himoihinsa.

Onko ajatus uusi?

Lue lisää

Kyllä pitsan voi syödä aina välillä jos siltä tuntuu,mutta en suosittele sitä jatkuvaan käyttöön.
Tavallinen kevyt ruoka on muuten paljon paremman makuista kuin pitsat.

Anonyymi kirjoitti:

Kyllä pitsan voi syödä aina välillä jos siltä tuntuu,mutta en suosittele sitä jatkuvaan käyttöön.
Tavallinen kevyt ruoka on muuten paljon paremman makuista kuin pitsat.

Lue lisää

Jos syö pitsan,siitä tulee 1000 ylimääräistä kaloria ja lihoo.

Anonyymi kirjoitti:

Jos syö pitsan,siitä tulee 1000 ylimääräistä kaloria ja lihoo.

Pilailetko? Miksi siitä tulee 1000 ylimääräistä kaloria, jos pitsa on päivän pääateria? Pitääkö pitsa oikeaoppisesti siis syödä kaiken muun päivittäisen ruuan lisäksi?

Jos syöt pitsan lounaaksi, et syö sen lisäksi lounaaksi myös pastakastiketta, kinkkukiusausta tai hapanimelää kanaa riisillä. Et taida ymmärtää lainkaan käsitystä tai tunnetta että "maha olisi täynnä", joka viittaa siihen että sinulla on hormoniongelma. Tai sitten pilailet taas.

Anonyymi kirjoitti:

4000-5000 kalorin päiviä tuli 7 kpl elokuussa.Kaikkia lihottavaa ruokaa. Karkkia,leipää,kermajäätelöä,riisimuroja,makkaraa ,yms
Tiesin kyllä ettei saisi syödä,mutta söin vaan vaikka olin kirjoitellut varoituslappujakin pöydälle ja painonseurantataulukkoon ja merkkasin tarkasti ylös syödyt kalorit.

Se minkä takia söin johtuu vain siitä että ne maistui niin hyvältä ja niitä piti syödä aina lisää ja lisää.

Laihduin heinäkuussa suurilla liikuntamäärillä erittäin nopeasti vaikka söin sen kuukauden aikana 5 kpl
5000 kalorin päivää.
Nyt laihdutan pienemmällä liikuntamäärällä ja vähän pienemmillä kaloreilla.
JOS LIIKUU PUOLET ENEMMÄN LAIHUU VÄHINTÄÄN PUOLET ENEMMÄN

Lue lisää

"4000-5000 kalorin päiviä tuli 7 kpl elokuussa."

Itse olen lopettanut makkarat, leikkelelihat ja kaiken valmiin lihan, Kotiin ei osteta. Se on yllättävän helppoa, ulkona syön kyllä kaikkea.

En kannata liikuntaa laihduttamiseen, koska kuitenkin sen mitä tunnissa polttaa, syö 5 minuutissa.
Jos tulee huonoja päiviä, syö, eikä liiku.
Ehdottaisin vain varovaista liikuntaa, jotta ei tule nälkää.

Itse olen syönyt etenkin pieniä määriä max 2 dl kerralla, veden juomisen olen tehnyt aterioiden välillä. Ja mitään kalorittomia limpsoja en ole juonut, koska paisuttavat vatsaa.
Laihduttaminen on ollut hyvin helppoa, vain aloitus vaikeaa, eka viikko.
Ja takaisin siirtymisessä on jatkunut pienet määrät, paino on pysynyt 2-3 vuotta hyvin .

Anonyymi kirjoitti:

Ei painonhallinnan pitäisi olla mitään jatkuvaa päivittäistä ja vuodesta toiseen kestävää taistelua.

"Ei painonhallinnan pitäisi olla mitään jatkuvaa päivittäistä ja vuodesta toiseen kestävää taistelua."

Ei toki. Mutta kaikenlaista se on.
Toiset lihoo milloin mistäkin syystä ja ensimmäinen lihominen voi alkaa missä iässä vaan.
Toisilla kun vauva tulee taloon, toisilla kun työpaikka vaihtuu , tulee eläkeikä, toisilla kun joku paikka kipeytyy ja liikunta vähenee.

Anonyymi kirjoitti:

"4000-5000 kalorin päiviä tuli 7 kpl elokuussa."

Itse olen lopettanut makkarat, leikkelelihat ja kaiken valmiin lihan, Kotiin ei osteta. Se on yllättävän helppoa, ulkona syön kyllä kaikkea.

En kannata liikuntaa laihduttamiseen, koska kuitenkin sen mitä tunnissa polttaa, syö 5 minuutissa.
Jos tulee huonoja päiviä, syö, eikä liiku.
Ehdottaisin vain varovaista liikuntaa, jotta ei tule nälkää.

Itse olen syönyt etenkin pieniä määriä max 2 dl kerralla, veden juomisen olen tehnyt aterioiden välillä. Ja mitään kalorittomia limpsoja en ole juonut, koska paisuttavat vatsaa.
Laihduttaminen on ollut hyvin helppoa, vain aloitus vaikeaa, eka viikko.
Ja takaisin siirtymisessä on jatkunut pienet määrät, paino on pysynyt 2-3 vuotta hyvin .

Lue lisää

Se on totta että liikunnalla poltetut kalorit syö 5 minutissa,mutta suosittelisin sitä siksi että se tekee hyvää oloa ja vie aikaa pois syömisellä.
Toinen etu yöunet parantuu huomattavan paljon ja ruoka maistuu sen lenkin jälkeen huomattavasti paremmin ja on paremman makuista.
Aivan tavallinen keittoruokakin maistuu,sitä syö kun on sudenälkä eikä se lihota.

Se miksi saattaa ratketa syömään lihottavia herkkuja johtuu jostakin asiasta.Se pitäisi tehdä vain siihen asiaan muutos niin ei liho takaisin.
Jos on laihduttanut pitempään ja ollut ilman näitä herkkuja näin saattaa käydä jos ei ole varovainen .

Anonyymi kirjoitti:

Se on totta että liikunnalla poltetut kalorit syö 5 minutissa,mutta suosittelisin sitä siksi että se tekee hyvää oloa ja vie aikaa pois syömisellä.
Toinen etu yöunet parantuu huomattavan paljon ja ruoka maistuu sen lenkin jälkeen huomattavasti paremmin ja on paremman makuista.
Aivan tavallinen keittoruokakin maistuu,sitä syö kun on sudenälkä eikä se lihota.

Se miksi saattaa ratketa syömään lihottavia herkkuja johtuu jostakin asiasta.Se pitäisi tehdä vain siihen asiaan muutos niin ei liho takaisin.
Jos on laihduttanut pitempään ja ollut ilman näitä herkkuja näin saattaa käydä jos ei ole varovainen .

Lue lisää

Siis lihottavaa ruokaa syömällä liikunnan avulla poltetut kalorit voi syödä 5 minutissa esim munkit yms.