hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Ei Suomessa ole poikkeuksellisen paljon kakkostyypin diabetestä. Ykköstä kylläkin. Eniten kakkosta on tyynen meren saarilla ym maissa joissa on enemmän lihavia.
  2. Eikä ole muita laihdutustspoja parempi diabeteksen hoidossa.
  3. Kotimittareiden luotettavuus on aika heikko. Olisi parempi ottaa keskiarvo vaikkapa 5 mittauksesta kuin luottaa yhteen mittaukseen ja pitkä sokeri on joka tspauksessa parempi mittari kuin paastosokeri.
  4. Metforem on kyllä aivan erinomainen lääke. Se jopa pidentää elinikää. Joillekin aiheuttaa sitten pahoja vatsavaivoja.

    Kakkosen tehokkainta hoitoa on laihdutus.
  5. Lihaspainon nosto vaatii aavistuksen ylikaloreita ja lihastreeniä. Ruokailukin täytty sovittaa treenin mukaan eli ennen treeniä ja treenin jälkeen eikä yölle. Lihaskuntoharjoittelu sitten syö lihaksia joten en kyllä usko että saat lihasta rakennettua ohjelmallasi.
  6. Juu, ravitsemustutkimukset eivät ole mitenkään hankalia tulkita eikä niiden lukemiseen tarvitse olla ammattilainen. Otoksen kokoon kannattaa kiinittää huomiota kuten seuranta-aikaankin sekä huomioida ihmispopulaation geenivaihtelu.
  7. Finriskin tulos on regressiomalli. Sitä varten on selvitetty ison ihmisjoukon terveys- ja elintapatietoja ja seurattu heidän saamiaan sydänkohtauksia. Näistä on sitten rakennettu matemaattinen malli joka ennustaa sydänkohtauksia. Runsaasti yksinkertaistettuna voisi sanoa kyseessä olevan tilasto. Framinghamissa on saatu samanlaisia tuloksia. Näissä on huonona puolena se, että tulokset eivät välttämättä ole universaaleja koska ihmisten geenit vaikuttavat asiaan.

    Kannattaa leikkiä Finriskilaskurilla vaihtelemalla yksittäistä tekijää niin näkee kuinka sydäntautiriski muuttuu.

    Tokaisut 'THL:n satuja' tai 'THL:n juoksupoika' taas osoittavat että kyseisen väittelijän tiedot loppuivat. Vähän samaan tapaan kuin hiekkalaatikolla 'minun isäni on isompi kuin sinun'.
  8. Finrinskin mukaan sydänkohtauksien riskitekijä on huonot kolesteroliarvot, ei eläinrasva. Toki mättämällä paljon eläinrasvaa huonontaa kolesteroliarvojansa reilusti mutta onnistuu se syömällä huonoja hiilihydraattejakin.
  9. Täytyy itsekin harkita nutrausta tammikuussa. Minulla on tosin vaan 10 kg menetettävää.
  10. Epäilisin että veku ei ole koskaan pystynyt lukemaan Aku Ankkaa englanniksi.

    Ludwigin mukaan oikeaa ruokaa on myös täysjyvä ja hedelmät. Hän kannattaa dieettiä, jossa on hiukan vähennetty hiilihydraattia ja jossa ruuan energiatiheys, insuliini-indeksi ja glykeeminen indeksi on matala. Ihan fiksua, varsinkin USAssa.
  11. Täytyy miettiä CRP:n mittauttamista kun on joulukuussa rokulipäivä ja teetän muitakin labroja.
  12. Liha muuttuu lihajasteeksi kun siihen lisätään lisäaineita. Myöskään ei ole havaittu syöpäriskin nousua vaalealla lihalla ja vaalean ja punaisen lihan ero on hemiraudassa.
  13. Ensimmäinen oire voi myös olla huonontuneet kolesteroliarvot.
  14. Jeps, syynä on siis järkeily eli linolihaposta tehdään matala-asteista tulehdusta aiheuttavia aineita joten runsas linolihapon määrä sitten lisää matala-asteista tulehdusta. Näin vaan ei ole. Kun on mitattu linolihapon aineenvaihduntatuotteiden määrää ja matala-asteisen tulehduksen määrää niin näiden välillä ei ole löydetty yhteyttä.

    Sen sijaan tyydyttyneen rasvan tulehdusta aiheuttavasta ominaisuudesta on kyllä näyttöä. Sama mekanismi saattaa olla syynä siihen miksi tyydyttynyt rasva lisää insuliiniresistenssiä.
  15. Tutkitusti laihduttaminen ja liikunnan lisäys helpottavat diabetestä. Tutkitusti karppaamalla ei saavuteta kuin pieni etu lyhyeksi ajaksi pitkään sokeriin diabeetikoilla kun seurataan pitkää sokeria (0.5 prosenttiyksikköä, 3 kk).

    Suomalaiset syövät nykyään enemmän rasvaa ja lihaa kuin koskaan enemmän ja hiilihydraatin käyttö on vähentynyt. Sama kaikkialla jossa on vaurastuttu.

    Knuuti kirjoittaa blogissaan asiasta näin: https://blogit.ts.fi/terveys-tiede/vahahiilihydraattinen-vhh-ruokavalio-ja-diabetes/

    Jos Knuutin tulkinta asiasta epäilyttää niin kannattaa lukea ne metatutkimukset itse.
  16. Tutkimusten mukaan karppaaminen on ihan ok diabeteksen kannalta. Pitkällä tähtäimellä se vasn ei ole yhtään tehokkaampi kuin suositusruokavalio. Sama koskee laihdutusta.

    Meikäläisessä karppauksessa vaan tuppaa kolesteroliarvot huononemaan reippaasti eikä se ole hyvä juttu.
  17. Kyllä, ketodieetti antaa luvan syödä määräämättömästi voita ja lihaa. Tuo on heille paljon tärkeämpää kuin hiilihydraatin välttäminen.
  18. Diplomiravintoneuvojaksi pääsemiseen riittää tietokone ja tulostin. Kyseessä kun ei ole virallinen oppiarvo niin kuka tahansa voi nimittää itseään sellaiseksi.
  19. Tyydyttyneestä rasvasta tehdään kyllä esimerkiksi kolesterolia mutta ihminen kyllä tekee itse tarvitsemansa tyydyttyneen rasvan.
  20. Suomessa käytetään margariinia 2-3 kertaa enemmän kuin voita ja kannattamaton liiketoiminta lopetetaan eikä myydä.

    Suomessa voin käyttö on laskenut 80% huipustaan. Sattumalta myös sydäntautikuolleisuus on vähentynyt 80%.
    21. 44 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt