hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. On aivan samantekevää luokitellaanko voi haitalliseksi ja kasviöljyt neutraaliksi vai voi neutraaliksi ja kasviöljyt hyödyllisiksi. Kasviöljyt ovat kummassakin tapauksessa parempi vaihtoehto.

    Ketokarppaus eläinrasvoilla huonontaa reilusti LDL-kolesterolia joka tapauksessa.
  2. Juu, runsaampi määrä on parempi mutta tarve on 2 g per päivä ja sen saa 25 g saksanpähkinää.

    Ravintorasvoista ei ollut mainintaa mutta rypsiöljy on kyllä erinomainen.
  3. Miksi sen pitäisi näkyä? Karppaaminen ei ole mitenkään poikkeuksellisen tehokas laohdutuskeino ja se auttaa kakkostyypin disbeteksessä kuten muutkin laihdutustavat, ei sen enempää.
  4. Pitää erottaa nälkä ja se että mahaan mahtuu vielä ruokaa. Pienet annoskoot jatkuvasti eikä pidä ahmia edes jouluna. Paljon kasviksia eikä pidä ostaa herkkuja kotiin jos niitä ei pysty säännöstelemään.
  5. Leivässä on suunilleen 200 kcal per 100 g. Toki 300 g leipää, 60 g voita ja 100 g juustoa sisältää 1500 kcal mutta energiasta suurin osa tulee päällysteistä. Vaihda ne kevytmajoneesiin ja kasviksiin niin et liho.
  6. Valitettavasti tuohon ei tarvita aivovauriota vaan ihmiset ovat valtavan lahjakkaita rakentamaan erilaisia uskomusrakennelmia.

    MKH:lle leipä voi itse asiassa olla ongelma kun mättää päälle paljon rasvaa, juustoa ja makkaraa. Tuollaiset 300 kcal/100 g ja annoskoko useita satoja grammoja. Minulla menee täysjyväleipää 100-120 g ja päällä useimmiten kevytmajoneesia ja kasviksia. Juuston tai makkaran kanssa ei luonnollisestikaan rasvaa.
  7. Kyseessä on uskonvahvistusilluusio eöi MKH toistelee tätä sokerin syöntiään jotta hän itse uskoisi että sokerin syöntinsä ei ole ongelma.

    Yli kilo sokeria viikossa tekee vähintään 60 kg vuodessa ja tuo vastaa jotain 35 kg läskiä.
  8. Valitsemalma pähkinät oikein niin saa.
  9. Aloita vaikkapa tästä: https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Välttämätön_rasvahappo
  10. Hyviä matalan glykeemisen täysjyvätuotteita ovat perinteinen kaurapuuro, bulguuri, täysjyväpasta ja ohrasuurimot.
  11. Karppauksesta ei ole havaittu hyötyä kakkostyypin diabeetikoille mutta LCHF-dieetti nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44%. Oletko edes diabeetikko ja tiedätkö LDL-kolesterolisi?
  12. Kakkostyypin diabeteksen suurin riskitekijä on lihavuus ja tuskin tuollaisella dieetillä lihoo.

    Myös täysjyvävilja on terveellistä niin sydäntautien kuin diabeteksen kannalta. Sitä vaan kulutetaan maailmalla hyvin vähän.
  13. Todennäköisesti noin. Huomattavaa että ero kuolleisuudessa oli valtava ja tuon aikaisessa margariinissa oli vielä transrasvaa.
  14. Ranskassa ei käytetä kovinkaan paljoa oliiviöljyä, veikkaan syyksi enemmänkin tuon aikaista margariinia.
  15. 30 g kuitua tulee kun syö 1.2 kg kaalia tai 400 g keittmätätöntä täysjyväriisiä.

    Riisi on myös vilja.
  16. Ehdot näkee täältä: https://www.kela.fi/vammaistuki-aikuiselle
  17. Lyonin sydäntutkimuksessa rypsiöljyryhmässä oli 80% pienempi kuolleisuus kuin voiryhmässä.
  18. Otan ravintolisät aamulla ja lääkkeet reilun tunnin kuluttua. Ehkä b12 imeytyy noin paremmin.
  19. Aika harva lääkäri tekee itse noita päätelmiä vaan he seuraavat suosituksia, noita taas tekevät jotkut erikoislääkärit ja useimmiten professorit.

    Tilastolliset riskitekijät taas ovat arvokkaita sen takia että niiden taustalta voi löytää syitä johonkin vaivaan. Esimerkisi valtimoiden kalkkiutumista ei tapahdu jos LDL-kolesteroli on alle 1.5 mmol/l eli se on ihan oikeasti syy kalkkeutumiseen. Sitten diabetes huonossa hoitotasapainossa, keskivartalolihavuus, tupakointi, korkea verenpaine lisäävät riskiä mutta eivät suoranaisesti aiheuta kalkkiutumista.
  20. DiRECT on hanke jossa diabeetikoita laihdutetaan pussikuurilla. Tulokset ovat olleet hyviä, 90% yli 15 kg laihtuneista pääsi eroon lääkkeistä.
    21. 5 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt