hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Benfotiamiini+on+rasvaliukoinen+toisin+kuin+tiamiini.
  2. Eli+valkokaali+lihottaa+enemmän+kun+siinä+on+92%+vettä+ja+5%+sokeria+eikä+tärkkelystä+kuten+perunassa?
  3. Aivan.++300+g+puuroa+ja+50+g+hilloa+tuottaa+vain+14+g+sakkaroosia+ja+kun+sen+saantisuositus+on+alle+10E%+niin+on+ihan+hyvä+ja+halpa+aamiainen.
  4. Ihmiset+ovat+geneettisesti+varsin+homogeenisiä.++Stressittömyys+ja+yhteisöllisyys+kylläkin+pidentävät+elämää.
  5. Diabeteskin+lisääntyy+siellä+nopeasti.++Sen+syynä+on+taas+lihominen.
  6. Koostui.+Lihan+ja+rasvan+määrä+on+kasvanut+samoin+kuin+sairastuvuus+sielläkin.
  7. Syövät+ovat+aika+monimutkainen+juttu+ja+suolistohormoneiden+vaikutusta+on+vaikea+wdes+arvioida.+Eräs+kuidun+terveyttä+edustava+vaikutus+tulee+sen+käymisestä+ja+toisaalta+diabeetikoilla+suoliston+toiminta+on+häiriintynyt.
  8. Ihminen+tarvitsee+päivässä+2+g+ALAaa+ja+2+g+LAta+mutta+ei+laisinkaan+tyydyttynyttä+rasvaa.+Ihminen+ei+siis+tarvitse+maitorasvaa,+laardia+eikä+ihraa.+Tarvittavat+välttämättömät+rasvahapot+tulevat+ruokalusikallisesta+rypsiöljyä.+Saa+ne+myös+400+g+laardia+mutta+sitten+380+g+siitä+on+puhdasta+energiaa.
  9. Suurin+kuidun+lähde+on+täysjyvä.+35+g+kuitua+tulee+myös+1.4+kg+valkokaalia+tai+1.7+kg+appelsiiniä.Esimerkiksi+120+g+täysjyväruisleipää,+200+g+valkokaalia,+300+g+appelsiiniä+ja+200+g+keitettyjä+valkopapuja+tuottaa+40+g+kuitua.
  10. Veku,+muut+ovat+hiukan+eri+mieltä+kuidun+merkityksestä:+https://terveysportti.mobi/terveysportti/uutismaailma.duodecimapi.uutisarkisto?p_arkisto=0&p_palsta=37&p_artikkeli=uux23389Kuitu+parantaa+myös+kolesteroliarvoja.Kattava+lista+inuliinia+ja+oligofruktoosia+sisältävistä+elintarvikkeista+olisi+myös+hyvä+antaa+että+niitä+voisi+välttää.Noitahan+on+luontaisesti+esimerkiksi+sipulissa+ja+palkokasveissa+ja+ne+aiheuttavat+vatsavaivoja+jos+sairastaa+IBS:ää+mutta+ei+muuten.Laatikainen+kirjoittaa+asiallisemmin+asiasta+blogikirjoituksessaan:+https://www.pronutritionist.net/2011/05/ibsn-ruokavaliohoito-fodmap-hiilihydraatit-osa-2/Ja+sieltä+lainauksena:+'FODMAP+-hiilihydraatit+voivat+aiheuttaa+merkittävästi+oireita+IBS+-potilaille.+Terveiden+ei+ole+mitään+syytä+välttää+niitä.+Päinvastoin,+FODMAP-+hiilihydraateilla+on+kuidun+kaltaisia+vaikutuksia,+joten+niiden+oletetaan+edesauttavan+sydän+–+ja+verisuonitautien,+syövän+,+liikapainon+ja+ehkä+muidenkin+sairauksien+ehkäisyssä.'
  11. Pelkästä+hernekeitosta+ei+kyllä+saa+kaikkia+hivenaineita+eikä+hernekaalikeitto+ole+hyvä+idea.+Parempi+syödä+sekä+herne-+että+kaalikeittoa.+Hiukan+kaurapuuroa+ja+vaikka+keitetty+kananmuna+niin+tulee+aika+lailla+kaikki+vitamiinit+ja+hivenaineet.+Ruokalusikallinen+rypsiöljyä+niin+tulee+vielä+välttämättömät+rasvahapot.
  12. Minusta+tuo+on+henkilökohtainen+asia+eli+jos+ei+pysty+noudattamaan+Välimeren+dieettiä+tai+lihoo+sillä+niin+se+ei+ole+kyseiselle+diabeetikolle+hyvä.+Tällaselle+vaikkapa+veganismi+voisi+olla+parempi.Kotimaiselle+diabeetikolle+Itämeren+dieetti+voisi+olla+paras+ja+helpompi+noudattaa.+Rajaehtoja+on+niin+paljon+että+mikään+dieetti+ei+ole+yksiselitteisesti+paras.+Esimerkiksi+työpaikkalounas+on+mitä+on+ja+jos+pääruokana+on+leivitetty+broilerin+rintaleike+kera+lämpimien+kasvisten+ja+perunamuusin+niin+siitä+ei+oiken+saa+mitenkään+diabeetikolle+sopivaa+kuin+vähentämällä+broilerleikkeen+määrää.+Broilerleike+on+siinä+mielessä+huono+tupte+koska+siinä+on+paljon+energiaa+ja+jos+kasaa+800+g+lounaan+lautasmallin+mukaan+niin+broilelleikkeestä+tulee+jo+470+kcal+ja+koko+lounaasta+1000+kcal.+400+g+pitää+siis+pärjätä.Esimerkki+on+sitten+ihan+elävästä+elämästä,+meillä+on+työpaikan+ruokalassa+tuon+tyyppistä+ruokaa+usein.+On+siellä+keittoakin+mutta+sillä+ei+oikein+pärjää+11+tuntia+jonka+olen+liikkeellä+työn+merkeissä.
  13. Tuossahan+listattiin+olemassa+olevia+dieettejä+eikä+yritetty+rakentaa+parasta+mahdollista+dieettiä+diabeetikoille.+Kakkosille+tärkeintä+on+painonsäätely+joten+en+usko+että+sellaista+edes+on,+mikä+tahansa+terveellinen+dieetti+jolla+painonsäätely+onnistuu,+on+yksittäiselle+diabeetikolle+hyvä.
  14. Pubmedistä+löytyy+sanahaulla+142+artikkelia+joissa+on+LCHF.+DASH+tuottaa+sitten+yli+14+000+osumaa.Valitettavasti+suurin+osa+ihmisistä+elää+dieetillä+'syö+mitä+lystää'+eivätkä+noudata+mitään+järkevää+dieettiä.+Suositusruokavaliota+noudattaa+noin+3%+ihmisistä,+LCHF-dieettiä+murto-osa+tuosta.
  15. Kaalisoppadieetin+teho+perustuu+siihen,+että+kaalisopassa+on+hyvin+vähän+energiaa+ja+harva+ihminen+syö+pitkään+samaa+ruokaa+paljon.
  16. On+olemassa+lääkeaineita,+jotka+nostavat+kulutusta.+Ne+vaan+ovat+hyvin+vaarallisia.+Perusaineenvaihdunta+pitää+ruumiinlämmön+sopivana+ja+nuo+lääkeaineet+sitten+nostavat+sitä.
  17. Lisäksi+eläintuotteet+ovat+varsin+epäekologisia.+100+g+proteiinia+naudanlihasta+tuottaa+50+kg+hiilidioksidiekvivalenttia.+Kun+ihmisen+tuottamasta+kasvihuonekaasusta+kolmasosa+tulee+ruuasta+niin+käyttämällä+paljon+eläintuotteita+moninkertaistaa+hiilijalanjälkensä.
  18. Tuossa+on+ehkä+70+g+hiilihydraattia+ja+450+kcal+eli+ihan++maltillisesti.+Täytyy+itsekin+syödä+pottuja+sillillä+illalla+kun+niitä+ei+ole+tullut+syötyä+koko+kesänä.
  19. Veku+on+tunnetusti+katkera+kun+äiti+ei+ostanut+mopoa+eikä+ilman+mopoa+päässyt+kirkonkylän+kioskille.
  20. Paras+tapa+on+ollut+luopuminen+rasvaisesta+pikaruuasta,+makkarasta+ym+joilla+lihotin+itseni.+Oluttakin+menee+nykään+vähemmän.Ozempic+on+myös+mainio.+Saa+syödä+ihan+mitä+haluaa+ja+paino+tippuu+hiljalleen.+Myös+verensokeri+on+terveen+arvoissa.
    21. 54 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt