hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

52

Kommenttia

7560

  1. Tiede+muuttuu+ajan+mukana+kun+tulee+uutta+tietoa.+Uskonto+ei.Joku+voi+pitää+tieteeseen+luottamista+fanaattisuutena+mutta+yleensä+ei+ole+kuin+yksi+totuus.+Kumpaan+luotat+enemmän+kun+on+kyse+ravitsemuksesta,+eläkkeellä+olevaan+teknikkoon+vai+ravitsemustieteen+tohtoriin?+Vai+uskotko+modernisti+että+totuuden+voi+valita?
  2. Näinpä.+Kun+tutkimuksen+mukaan+karppaamalla+laihtuu+puoli+kiloa+enemmän+vuodessa+tai+diabeetikko+saavuttaa+kolmeksi+kuukaudeksi+puoli+prosenttiyksikköä+(ts.+7%+-+>+6.5%)+paremman+pitkän+sokerin+3+kuukaudeksi+ja+tämän+perusteella+massapostataan+linkkejä+noihin+karppauksen+autuaaksi+tekevästä+tutkimuksista+toista+kymmentä+vuotta+niin+kyse+on+minusta+aika+selvästi+uskonnosta.+Kovin+uskovainen+pystyy+kyllä+ohittamaan+noissa+viittaamissaan+tutkimuksissa+olevan+tiedon+vaikka+lukisivatkin+ne.+En+kyllä+usko+vekun+niitä+lukeneen,+esilukijana+lienee+toiminut+DieettiPuoskari.
  3. Hyvä+että+jotakin+huvittaa.+Munä+uskon+viralliseen+valistukseen+ravinnosta.+Vekun+mukaan+ihminen+laihtuu+vain+vähentämällä+hiilihydraattia+eikä+energialla+olw+väliä.+Kumpaa+pidät+uskottavampana,+vekua+vai+ravitsemustutkijoita?
  4. Kokeile+broilerjauhelihaa.+Soijarouhe+toimii+myös.+Itse+syön+paljon+broilerin+koipireisiä,+paistaa+ensin+uunissa+ja+keittää+sitten+jos+tekee+keittoa/pataa.+Nahkaa+ei+tietenkään+kannata+syödä.+Rasvaton+raejuusto+tai+maitorahka+ovat+hyviä+proeiinilähteitä.
  5. Oikea+osoite+on+kylläkin+joku+uskontopalsta.+Esimerkiksi+'fanaattiset+pseudotiedeuskonnot'.
  6. Eihän+veku+keskustele+tällä+palstalla+vaan+spämmää+ja+solvaa.+Ei+kyllä+keskustele+blogissaankaan.+Ei+edes+saarnaa.
  7. Kasviskaalikeitossa+on+tuollaiset+40+kcal+per+100+g+eli+kun+keittolautanen+on+3+dl+niin+annoksessa+on+120+kcal.+Jos+laihdutusdieetissä+on+1800+kcal+päivässä+niin+sitä+saa+siis+syödä+korkeintaan+15+lautasellista+päivässä.
  8. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2015/12/16/dr-david-ludwig-clears-up-carbohydrate-confusion/Suomentaisitko+tämän+Ludwigin+kirjoituksen;'The+bottom+line+is+that+GI+has+been+extremely+useful+in+the+research+setting+for+characterizing+carbohydrate+quality.+But+for+most+people,+there’s+no+need+to+“eat+by+the+numbers”+–+either+glycemic+index,+total+calories+(4)+or+any+other+scale.+Choosing+whole+instead+of+highly+processed+carbohydrates+will+naturally+result+in+a+low+GI+diet+that+will+also+have+many+other+nutritious+aspects+including+high+content+of+fiber,+vitamins,+minerals+and+polyphenols.'Ja'+The+optimal+macronutrient+ratio+–+that+is,+the+relative+proportions+of+protein,+carbohydrate+and+fat+–+has+been+the+subject+of+intense+debate+for+decades.+Despite+hundreds+of+studies+on+the+topic,+we+still+don’t+know+whether+one+special+combination+is+best+for+everyone,+or+which+ratios+are+best+for+specific+medical+conditions.+'
  9. Syötäppä+sille+kananpojalle+pelkkää+kananmunaa+niin+elo+ei+kestä+pitkään.Inuiittien+ravinnossa+oli+kyllä+kasviksia+ja+Suomessa+kakkostyypin+diabetes+on+lisääntynyt+kun+hiilihydraatin+syönti+on+vähentynyt.+1920-luvulla+meni+lihaa+hyvin+vähän+mutta+viljaa+ja+perunaa+paljon.+Ei+ollut+kakkostyypin+diabetestä.
  10. Vekuun+pätee+sama+kuin+muihinkin+trolleihin.+Ei+kannata+vasta+posteihin+vaan+tehdä+niistä+poistopyyntö.
  11. He+eivät+mitanneet+energiankulutusta+vaan+tarkkailivät+painoa.+Nusin+tutkimuksessa+ei+havaittu+hyötyä+ketogeenisestä+dieetistä+kun+energian+kulutus+mitattiin.+Sen+sijaan+lihasta+lähti+enemmän.
  12. Ludwikin+mukaan+hiilihydraatin+laadulla+on+iso+merkitys+eli+täysjyvää,+kasviksia+ja+hedelmiä.+Rasvoista+hän+kerroo+näin:'When+eating+a+diet+that+is+40-50%+fat,+it+is+essential+to+choose+high+quality+fats+from+a+variety+of+sources.+In+the+AH+Program,+we+include+recipes+with+many+different+fats+to+encourage+a+healthy+balance+in+the+body.+While+some+people+do+well+with+animal+fats+and+can+use+them+often,+others+may+need+to+focus+more+on+the+plant-based+fats.+Use+your+trackers+and+pay+attention+to+how+your+body+tolerates+different+fats.+'Ja:'+Nuts+and+seeds,+avocados,+coconut,+butter+or+ghee,+olives,+and+less+processed+cooking+oils+that+are+high+in+monounsaturated+fats+(such+as+olive+oil+or+avocado+oil),+are+the+preferred+sources+of+fat+on+the+AH+Program.+If+you+choose+seed+oils+for+cooking,+choose+the+high-oleic+versions+of+oils+like+safflower+or+sunflower+oil.+These+high-oleic+seed+oils+and+Avocado+oil+stand+up+well+to+high+heat+and+even+deep-frying.+Canola+oil+can+also+be+used,+but+is+higher+in+polyunsaturated+fats+than+other+oils+we+recommend+on+a+regular+basis,'
  13. Saanee+iHerbistä+mutta+kaakaojauheessa+taitaa+olla+parempi+hintalaatusuhde.
  14. Suklaa+lämmitetään+ensiksi+noin+45+C+lämpötilaan+ja+jäähdytetään+sitten+25+C+lämpötilaan+ja+sitä+vatkataan+jäähdytyksen+aikana.+Työstämistä+varten+se+lämmitetään+reiluun+30+C.+Pienissä+määrissä+suklaa+on+kuumana+ehkä+10+minuuttia.
  15. Suklaa+lämmitetään+korkeintaan+50+C+lämpötilaan+eikö+edes+kovin+pitkäksi+aikaa.+Lisäksi+raakasuklaan+rakenne+on+huono.
  16. Jeps,+jos+noita+flavonoideja+saisi+synteettisinä+pillereinä+niin+tilanne+voisi+olla+eri.
  17. Suklaan+flavoinoidit,+ei+suklaa.+500+mg+päivässä+tuo+tulee+250+makeuttamatonta+keittiösuklaata.
  18. Suklaassa+on+noin+550+kcal/100+g+eli+hyvin+paljon.+Minä+syön+jälkiruokana+marjarahkaa+ja+siinä+on+keinomakeutettuna+alle+100+kcal/100+kcal+ja+siinä+on+runsaasti+proteiinia.
  19. Ketokarppaus+kasviproteiinilla+ja+-rasvalla+voisi+toimia+koska+kolesteroliarvot+paranisivat+eivätkä+huononisi.+Ketokarppaus+on+vaan+hyvin+hankala+toteuttaa+jos+ei+syö+kotona.
  20. No+LCHF+nostaa+LDL-kolesterolia+44%+verrartuna+keskiarvodieettiin+ja+Virran+tutkimus+on+sitten+juuri+tuollainen+VHH+vs.+amerikkalainen+dieetti.+Ei+kiinnosta+juurikaan+tutkijoita+koska+karppausta+halutaan+verrata+tunnetusti+terveellisiin+dieetteihin.
    21. 62 / 378
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt