hvp27

Vapaa kuvaus

Aloituksia

57

Kommenttia

8247

  1. Käyn yleensä keskustassa 3 kertaa viikossa ja juon silloin 2 pullollista olutta. Tänäänkin kun espanjan tunnin jälkeen bussi lähtee tunnin kuluttua.

    Jos juopottelen niin suosin väkeviä.
  2. Näinpä. Minulla ainakin tulee varsin reippaasti fosforia ravinnosta. Pelkästään puurosta ja leivästä tulee 115% tarpeesta.
  3. Suurin osa lihavista ihmisistä on lihonut kilon tai kaksi vuodessa ja lihominen on jatkunut vuosikymmeniä. Tuo 2 kg on 14000 kcal eli noin 40 kcal per päivä.

    4000 kcal järkevää ruokaa on tuollaiset 3 kg, siis neljä valtavaa lautasellista.
  4. Käytän diabeteslääkkeenä XigDuo:ta ja Ozempic:iä ja myös statiineja ja verenpainelääkkeitä. Karppaus ei ole noille vaihtoehto. Laihdutus on.
  5. Tuollaisilla arvoilla mittauttaisin kyllä alipoproteiinit ja keramididit.

    Ei karppauksessa ole mitään väärää jos ei kuluta ylen määrin eläinrasvaa tai lihaa.
  6. Ahmimishäiriön oireisiin kuuluu itsensä rankaiseminen ahminnan jälkeen.
  7. En käytä insuliinia enkä laihdutuslääkkeitä, veriarvoni ovat oikein hyvät. Vaikutat kovin katkeralta, millaiset ovat kolesteroliarvosi, alipoproteiinisi ja keramididit? Minulla nekin ovat hyvä.
  8. En ole kyllä missään törmännyt väitteeseen että täysjyvävilja haittaisi munuaisia. Runsas proteiinin syönti voi olla haitallista jos on munuaisvika.
  9. Et varmaan syönyt 200 g eläinrasvaa per päivä?

    Kolesteroliarvoja huonontaa kova rasva, ei ketoilu.
  10. LCHF-dieeti on ruotsalaisen lääkäri Annika Dahlquistin kehittämä eläinrasvaa perustuva dieetti. Se siis nostaa LDL-kolesterolia erittäin paljon. Karpata voi siis terveellisestikin mutta nämä vekut vetävät mahdottomasti kovaa rasvaa ja lihaa.
  11. Kuolleisuutta mitataan kahdella tavalla eli ikävakioituna (15-65 vuotta) tai tässä tapauksessa tutkimuksen aikana kuolleina
  12. En juo paljoa olutta eli noin 6 pulloa viikossa.
  13. Vaikutat kovin katkeralta, eikö karppaus toimi?

    Maksa-arvoni ovat loistavat eikä munuaisetkaan ole huonossa kunnossa. Elinikää minulla on todennäköisesti noin 30 vuotta jäljellä, eläinrasvalla huomattavasti vähemmän.
  14. Eivät mutta niillä ei ole väliä kun saanti on 20 g päivässä. Täysjyvästä tulee vastaavasti 100 g.
  15. Hyvät hiilihydraatit laskevat LDL-kolesterolia ja erityisen tehokas on täysjyvävilja. Myös tyydyttyneen rasvan vaihto monityydyttömään laskee LDL-kolesterolia paljon.

    LCHF-dieetti nostaa joillakin LDL-kolesterolia yli 100% ja eniten eläinrasvaa ja lihaa syövien larppaajien kymmenyksen kuolleisuus on yli 20% suurempaa kuin keskivertoihmisen.

    Terveyden kannalta ruokavalio joka koostuu täysjyvästä, hedelmistä, kasviksista, palkokasveista, vaaleasta lihasta ja kasviöljyistä on paras. Sellaista myös suositellaan kaikkialla. LCHF-dieettiä ei suositella missään virallisen tahon puolesta,
  16. Näinpä. Tuo makea chilikastike käy erinomaisesti joihinkin ruokiin, itse käytän sitä esimerkiksi munasalaatissa ja raejuuston kanssa.
  17. Tutkimus on osoittanut että LCHF nostaa LDL-kolesterolia keskimäärin 44% eli ketoilun voi toteuttaa myös erittäin epäterveellisesti.
  18. Tämä taisi olla pilailija eikä MKH mutta pitkälti tuossa kuvataan MKH:n dieettiä näiden laihdutusjaksojen välissä.
  19. Täysjyvä edistää merkittävästi terveyttä. Lue vaikka: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/

    Kuitusuositus on 30 g päivässä ja sen saa suunilleen 200 g täysjyväruisleipää tai 1.2 kg valkokaalia. Valkokaali esimerkkinä koska siinä on poikkeuksellisen paljon kuitua kasvikseksi.

    Ketogurut suosittavat monesti myös kovaa rasvaa eikä se ole sekään erityisen terveellistä.
  20. Jeps mutta ei enää vatsassa. Jostain pitäisi saada chipotle-kastiketta mutta sitä ei tunnu olevan yhdessäkään lähimarketissa.
    21. 63 / 413
TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt