Nopea ketoruoka?

Ei oikein ruisleipä käy ketogeenisella ruokavaliolla. Lihaa, kalaa, kananmunia, juustoa ja vihreitä vihanneksia, tomaattia, paprikaa. Noista saa väännettyä keittoja ja salaatteja helposti.

Karppaus kaatuu yleensä juuri yksipuoliseen ravintoon.

hpv27 kirjoitti:

Ei oikein ruisleipä käy ketogeenisella ruokavaliolla. Lihaa, kalaa, kananmunia, juustoa ja vihreitä vihanneksia, tomaattia, paprikaa. Noista saa väännettyä keittoja ja salaatteja helposti.

Karppaus kaatuu yleensä juuri yksipuoliseen ravintoon.

Lue lisää

Karppaus kaatuu ehkä vain kokkaustaitojen ja mielikuvituksen puutteeseen. Karppausinfo ja keittokirjat on täynnä hyviä ohjeita jos on lukutaitoinen.

hpv27 kirjoitti:

Ei oikein ruisleipä käy ketogeenisella ruokavaliolla. Lihaa, kalaa, kananmunia, juustoa ja vihreitä vihanneksia, tomaattia, paprikaa. Noista saa väännettyä keittoja ja salaatteja helposti.

Karppaus kaatuu yleensä juuri yksipuoliseen ravintoon.

Lue lisää

"Karppaus kaatuu yleensä juuri yksipuoliseen ravintoon."

Yksipuolisuus on varmaankin subjektiivinen arviosi. Tai itse luulen, että pidät yksipuolisena koska et oikein itse pidä elintarvikkeista joita karppaajat syö joten valikoima jää mielikuvissasi pakostakin suppeaksi mitä harrastaa. Etkä edes karppaa, joten käsityksesi jää enempi negatiiviseksi ennakkoluuloksi?

Karppausaiheisia sivustoja ja kirjoja on pilvin pimein. Joku karppaus.info on suurin reseptikokoelma. Kuka tahansa voi laittaa jakoon parhaat reseptinsä ja ne on kokeiltu. Jälkiruokia, makeaa ja leivonnaisiakin riittää jos niistä tykkää.

Jos on kiintynyt sokeriin, leipomotuotteisiin ja varsinkin olueeseen joita enimmäkseen harrastat niin eihän semmoisen ihmisen karppaus onnistu.

Kannattaa vaan yrittää toisella tapaa. Kuitenkin me eletään niin lyhyen aikaa niin elämässä pitää olla juoma- ja ruokanautintojakin. Ei kai laihdutus elämän tarkoitus ole vaan suunnan korjausliike.

T kn

Lohi tulee nopeasti kun sen viipaloi ohueksi. Itse kyllä teen hauduttamalla eli lohipala hautumaan kuumaan maustettuun veteen. Liesi siis pois päältä.

Paistinpannun pesee aika nopeasti heti käytön jälkeen.

Tälläkin herkullisella ruualla laihtuu helposti,makua siihen saa kun lisää reilusti savustettua palvipotkaa,siihen kannattaa lisätä reilusti punaisia linssejä koska siinä on paljon kasvisperäistä proteenia.

https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/103682/Hernekeitto/

666668 kirjoitti:

Tälläkin herkullisella ruualla laihtuu helposti,makua siihen saa kun lisää reilusti savustettua palvipotkaa,siihen kannattaa lisätä reilusti punaisia linssejä koska siinä on paljon kasvisperäistä proteenia.

https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/103682/Hernekeitto/

Lue lisää

Valmistumisaika 15 min,kasvispaistos
Munakkaan tekisin eri tavalla,Paistaa kananmunan erikseen,lisää pannulle pilkotun sipulin ja kypsentää sen 2 dl vesimäärässä.Lisää pannulle kulhosta valmista kasvissekoitusta n 2dl jossa kurkkua,paprikaa,avokadoa,munakoisoa
mausteet
basilika puoli tl
persilja puoli tl
paprikajauhe puoli tl
suola puoli tl
ripaus mustapippuria
sitruunamehua puoli tl
-Kun kasvikset ovat kypsyneet sopivasti lisää lopussa pienittyjä 100g kirsikkatomatteja ja 100g palvikinkun suikaleita.Maustamista pitää vielä hienosäätää.Makuja voi muutella mielen mukaan.

-kun lisää veden niin samasta ruuasta saa keiton,kokkaamisessa ei välttämättä tarvitse käyttää edes keittokirjaa.

666668 kirjoitti:

Valmistumisaika 15 min,kasvispaistos
Munakkaan tekisin eri tavalla,Paistaa kananmunan erikseen,lisää pannulle pilkotun sipulin ja kypsentää sen 2 dl vesimäärässä.Lisää pannulle kulhosta valmista kasvissekoitusta n 2dl jossa kurkkua,paprikaa,avokadoa,munakoisoa
mausteet
basilika puoli tl
persilja puoli tl
paprikajauhe puoli tl
suola puoli tl
ripaus mustapippuria
sitruunamehua puoli tl
-Kun kasvikset ovat kypsyneet sopivasti lisää lopussa pienittyjä 100g kirsikkatomatteja ja 100g palvikinkun suikaleita.Maustamista pitää vielä hienosäätää.Makuja voi muutella mielen mukaan.

-kun lisää veden niin samasta ruuasta saa keiton,kokkaamisessa ei välttämättä tarvitse käyttää edes keittokirjaa.

Lue lisää

Aterian yhteyteen voi lisätä raakasalatin mikä tuo annokseen lisää makua,se on siioinkin ketokeeninen.
Riisin tai perunan lisäys nostaa jonkin verran hiilihydraatteja.Googlettamalla löytyy ohjeita vaikka kuinka paljon,ja aina kannattaa tallentaa tv ohjelmista MasterChef Australia

Sanoisin vielä että kannattaa tehdä aterian pihvilihaan,vähintään ulkofilepihvstä,lihasta irtoaa paistaessa lihasnesteet.Paistaa ensin pihvin,lihasnesteet jää pannulle josta tulee hyvää makua kasviksiin.Ateria sisältää vain 300 kal jos se tehdään vähässä rasvassa,maku saadaan mausteista,ja pihvin lihasnesteistä.Kasviksia paistaessa täytyy lisätä sopivasti vettä pannulle ,ylimääräinen vesi haihtuu kuumalla pannulla aika nopeasti..

666668 kirjoitti:

Sanoisin vielä että kannattaa tehdä aterian pihvilihaan,vähintään ulkofilepihvstä,lihasta irtoaa paistaessa lihasnesteet.Paistaa ensin pihvin,lihasnesteet jää pannulle josta tulee hyvää makua kasviksiin.Ateria sisältää vain 300 kal jos se tehdään vähässä rasvassa,maku saadaan mausteista,ja pihvin lihasnesteistä.Kasviksia paistaessa täytyy lisätä sopivasti vettä pannulle ,ylimääräinen vesi haihtuu kuumalla pannulla aika nopeasti..

Lue lisää

Pihviä paistaessa ei saa irrota lihasnestettä. Tällöin nimittäin liha kiehuu eikä paistu. Liha siis huoneenlämpöön riittävän aikaisin ja pannu riittävän kuumaksi. Paras tapa käyttää rasvaa pihvin paistoon on öljytä liha. Näin tulee paras paistopinta. Paistopinnan teon jälkeen pihvin voi laittaa kuumaan uuniin kypsymään ja kaataa pannulle hiukan vettä tai kermaa ja kasvikset sitten siihen. Salaatti luonnollisesti myös.

666668 kirjoitti:

Sanoisin vielä että kannattaa tehdä aterian pihvilihaan,vähintään ulkofilepihvstä,lihasta irtoaa paistaessa lihasnesteet.Paistaa ensin pihvin,lihasnesteet jää pannulle josta tulee hyvää makua kasviksiin.Ateria sisältää vain 300 kal jos se tehdään vähässä rasvassa,maku saadaan mausteista,ja pihvin lihasnesteistä.Kasviksia paistaessa täytyy lisätä sopivasti vettä pannulle ,ylimääräinen vesi haihtuu kuumalla pannulla aika nopeasti..

Lue lisää

Juu. Toi on ok, mut liha on kallista. Ei pienituloinen eläkeläinen kokolihaa pysty istamaa

Minäkin kulutin läjäpäin kertakäyttölautasia aluksi. enää en tarvitse niitä lainkaan.

Lähes kaikki työkalut ja astiat voi vain huuhdella kylmän veden alla ja nostaa tiskikaappiin kuivumaan. Lämmin vesi samoin kuin tiskiainejäämät, ovat paljon epätervellisempiä kuin kylmä vesi.

Vain rasvalla/öljyllä sotketut välineet/astiat täytyy tiskata tiskiaineella/koneella, mutta koska vältän rasvaisia ruokia kuin ruttoa, jota ne käytännössä ovat, ei juurikaan koskaan ole öljyn/rasvan tahraamia välineitä/astioita.

Satsi ei paljon kuivu...1% satsin painosta. Lämpömittari satsiin....valmiin satsin...satsi on riittävän kypsää, satsin pinnalla, satsin lepäämään, riippuen satsista, satsin sisältämät rasvat, lämpömittari satsiin, satsi pannaan leivinpaperille, satsi ei saa olla jääkaappikylmää...

🙄

Jos on kovin kylmä kaappi niin voi on kovaa joten tuo ei ole nopea, siispä huoneenlämpöistä oliiviöljyä 1,5 dl/vrk, siinä taitaa olla merkittävästi mm B4 vitamiiniakin jota voissa ei ole nimeksikään.

Anonyymi kirjoitti:

Jos on kovin kylmä kaappi niin voi on kovaa joten tuo ei ole nopea, siispä huoneenlämpöistä oliiviöljyä 1,5 dl/vrk, siinä taitaa olla merkittävästi mm B4 vitamiiniakin jota voissa ei ole nimeksikään.

Lue lisää

1,5 dl (135 g) oliiviöljyä sisältää alle 1200 kcal. Kyllä sitäkin täytyy lirppiä ainakin 2 dl. Välipaloiksi kilo porkkanoita.

Anonyymi kirjoitti:

1,5 dl (135 g) oliiviöljyä sisältää alle 1200 kcal. Kyllä sitäkin täytyy lirppiä ainakin 2 dl. Välipaloiksi kilo porkkanoita.

Porkkanoissa on liikaa sokeria (yli 5%). Eivät sovi ketoruokavalioon.

Anonyymi kirjoitti:

Porkkanoissa on liikaa sokeria (yli 5%). Eivät sovi ketoruokavalioon.

Valkokaalissa on hiukan alle 5% sokeria eikä sekään käy ketoruokavalioon. Tomaatti pienissä määrissä käy, 3.5% hiilihydraattia. Sipulinkin kanssa pitää olla varovainen koska siinäkin on liki 5% hiilihydraattia.

hvp27 kirjoitti:

Valkokaalissa on hiukan alle 5% sokeria eikä sekään käy ketoruokavalioon. Tomaatti pienissä määrissä käy, 3.5% hiilihydraattia. Sipulinkin kanssa pitää olla varovainen koska siinäkin on liki 5% hiilihydraattia.

Lue lisää

Oletkos hpv27 sinäkin alkanut syödä prosentteja kuten Veijo?

Anonyymi kirjoitti:

Oletkos hpv27 sinäkin alkanut syödä prosentteja kuten Veijo?

En luonnollisestikaan mutta yritän osoittaa prosenttiruokavalion järjettömyyden. Sipuli on luonnon karkki koska sen energiasta tulee 2/3 sokerista!

hvp27 kirjoitti:

En luonnollisestikaan mutta yritän osoittaa prosenttiruokavalion järjettömyyden. Sipuli on luonnon karkki koska sen energiasta tulee 2/3 sokerista!

Mahtaako oikeasti ketoruokavalio perustua tuollaiseen ajatukseen? Ettei tämä olisi nyt vaan Veijon oma keksintö? Hiilarirajoitteista ruokavaliota on monenlaista. Hiilarit voi säätää itselle ja aktiivisuuteen soveltuviksi. Jos joku ei syö mitään jossa hiilaria enempi kuin 5 prosenttia niin sehän on oma päätös mutta ajatus ei ole yleistettävä eikä ole mikään virallinen karppauslinjaus, jota vastaan tarvii hyökätä. Jos Veijo voi hyvin omallaan ja sinä omallasi niin kaikkihan on ok? Itse en jaksaisi liikkua liian tiukalla vhh:lla mutta jos joku toinen jaksaa niin mikäs minä ainakaan olen sitä kiistämään. Ja ihmettelen että voiko kukaan tietää absoluuttista totuutta ravintoasioissa? Eihän kaikkea nytkään tiedetä.

Jos oikeasti haluaa pitää itsensä terveenä niin täytyy kyllä olla aktiivinen ja tutkia asiat niin monelta kantilta kuin vaan ikinä pystyy. Sitten on niitä jotka ei yhtään välitä. Mutta enivei, vain oman terveytensä voi pilata sillä mitä suuhunsa laittaa.

T kn

Anonyymi kirjoitti:

Mahtaako oikeasti ketoruokavalio perustua tuollaiseen ajatukseen? Ettei tämä olisi nyt vaan Veijon oma keksintö? Hiilarirajoitteista ruokavaliota on monenlaista. Hiilarit voi säätää itselle ja aktiivisuuteen soveltuviksi. Jos joku ei syö mitään jossa hiilaria enempi kuin 5 prosenttia niin sehän on oma päätös mutta ajatus ei ole yleistettävä eikä ole mikään virallinen karppauslinjaus, jota vastaan tarvii hyökätä. Jos Veijo voi hyvin omallaan ja sinä omallasi niin kaikkihan on ok? Itse en jaksaisi liikkua liian tiukalla vhh:lla mutta jos joku toinen jaksaa niin mikäs minä ainakaan olen sitä kiistämään. Ja ihmettelen että voiko kukaan tietää absoluuttista totuutta ravintoasioissa? Eihän kaikkea nytkään tiedetä.

Jos oikeasti haluaa pitää itsensä terveenä niin täytyy kyllä olla aktiivinen ja tutkia asiat niin monelta kantilta kuin vaan ikinä pystyy. Sitten on niitä jotka ei yhtään välitä. Mutta enivei, vain oman terveytensä voi pilata sillä mitä suuhunsa laittaa.

T kn

Lue lisää

Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo ja juuresten poisto ruokavaliosta on täysin järjetöntä perusteella että niissä on paljon tärkkelystä. Yleisimmissä juureksissa on hiilihydraattia noin 5% ja se on pitkälti sokerina, poikkeuksena tietysti peruna. Aivan sama hedelmien ja marjojen kanssa, isoa eroa ei ole sokeripitoisuudessa. Banaani ja viinirypäle ovat marjoja ja niissä on aika runsaasti hiilihydraattia.

hvp27 kirjoitti:

Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo ja juuresten poisto ruokavaliosta on täysin järjetöntä perusteella että niissä on paljon tärkkelystä. Yleisimmissä juureksissa on hiilihydraattia noin 5% ja se on pitkälti sokerina, poikkeuksena tietysti peruna. Aivan sama hedelmien ja marjojen kanssa, isoa eroa ei ole sokeripitoisuudessa. Banaani ja viinirypäle ovat marjoja ja niissä on aika runsaasti hiilihydraattia.

Lue lisää

130 g:ssa porkkanaa on 112 prosenttia päivän suositellusta A-vitamiinin minimisaannista. Eihän tuossa 130 g:ssa ole kuin 7,2 g hiilihydratteja. Söisin vaikka olisi 50 g.

hvp27 kirjoitti:

Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo ja juuresten poisto ruokavaliosta on täysin järjetöntä perusteella että niissä on paljon tärkkelystä. Yleisimmissä juureksissa on hiilihydraattia noin 5% ja se on pitkälti sokerina, poikkeuksena tietysti peruna. Aivan sama hedelmien ja marjojen kanssa, isoa eroa ei ole sokeripitoisuudessa. Banaani ja viinirypäle ovat marjoja ja niissä on aika runsaasti hiilihydraattia.

Lue lisää

Tässähän on Suuren Gurusi tekstiä ketoilusta:

https://yhteishyva.fi/ruoka-ja-reseptit/miten-syo-ketoruokailija-ravitsemusterapeutti-neuv/6LHQz9LdxKd5NdDXyqQj5K

Mikähän hänelle on tullut, kun on lopettanut ketoruokavalion ja vhh:n dissauksen ja myöntää että ihan esim. aivosairauksiin voi hiilarien rajoituksella olla positiivinen vaikutus? On pakko varmaan alkaa näidenkin itseään jumalana pitävien lukea ulkomaisia lähteitä kun tavan tallaajat jotka on on lukutaitoisia muillakin kielillä, on tienneet nämä asiat iät ja ajat. Suuret Gurut joutuu tulla vaan perässä. 10 v sitten hyökättiin rajusti kaikkea sitä vastaan mikä nyt onkin ihan itsestään selvää, jopa näille Guruille.

Näin se maailma muuttuu ja takki kääntyy. Ainoa mistä jaksaa pitää kiinni on tuo keinorasvan eli margariinin tuputtaminen.

hvp27 kirjoitti:

Valkokaalissa on hiukan alle 5% sokeria eikä sekään käy ketoruokavalioon. Tomaatti pienissä määrissä käy, 3.5% hiilihydraattia. Sipulinkin kanssa pitää olla varovainen koska siinäkin on liki 5% hiilihydraattia.

Lue lisää

"Valkokaalissa on hiukan alle 5% sokeria eikä sekään käy ketoruokavalioon."

Miksi levität tätä sontaa jossa ei mitään perää? Sulla ei ole alkeetkaan ketodieetistä tiedossa. Pistää ihmettelemään miten surkeaa elämä voi ihmisellä olla kun ainut nautinto tulee mustamaalauksesta. Sulle on aivan ylitsepääsemätöntä kestää että joku laihtuu ja voi hyvin ilman sairauksia vieläpä ketodieetilla. Ymmärrän sen sitä taustaa vasten että olet monisairas, lääkkeistä ja alkoholista riippuvainen ja katkera elämälle ja olet sen takia viettänyt elämäsi karppausvihassa eikä sulla muutakaan ole mutta syytön ketoruoka siihen on, varsinkaan kun et edes ole sitä noudattanut. Itse olet elämäsi pilannut. Lääkkeet ja alkoholi ei sovi yhteen.

Anonyymi kirjoitti:

Tässähän on Suuren Gurusi tekstiä ketoilusta:

https://yhteishyva.fi/ruoka-ja-reseptit/miten-syo-ketoruokailija-ravitsemusterapeutti-neuv/6LHQz9LdxKd5NdDXyqQj5K

Mikähän hänelle on tullut, kun on lopettanut ketoruokavalion ja vhh:n dissauksen ja myöntää että ihan esim. aivosairauksiin voi hiilarien rajoituksella olla positiivinen vaikutus? On pakko varmaan alkaa näidenkin itseään jumalana pitävien lukea ulkomaisia lähteitä kun tavan tallaajat jotka on on lukutaitoisia muillakin kielillä, on tienneet nämä asiat iät ja ajat. Suuret Gurut joutuu tulla vaan perässä. 10 v sitten hyökättiin rajusti kaikkea sitä vastaan mikä nyt onkin ihan itsestään selvää, jopa näille Guruille.

Näin se maailma muuttuu ja takki kääntyy. Ainoa mistä jaksaa pitää kiinni on tuo keinorasvan eli margariinin tuputtaminen.

Lue lisää

Tuosta lainauksena:'Terveellisesti koostettu ketoruokavalio voi auttaa parantamaan veren kolesteroliarvoja ja vähentämään maksan rasvoittumista. Huonot valinnat taas kostautuvat: runsas tyydyttyneen rasvan, punaisen lihan ja lihavalmisteiden sekä suolan käyttö voi kasvattaa esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen, suolistosyöpien ja elimistön matala-asteisen tulehduksen riskiä. '

Oletko lopettanut tyydyttyneen rasvan la punaisen lihan syömisen?

Anonyymi kirjoitti:

"Valkokaalissa on hiukan alle 5% sokeria eikä sekään käy ketoruokavalioon."

Miksi levität tätä sontaa jossa ei mitään perää? Sulla ei ole alkeetkaan ketodieetistä tiedossa. Pistää ihmettelemään miten surkeaa elämä voi ihmisellä olla kun ainut nautinto tulee mustamaalauksesta. Sulle on aivan ylitsepääsemätöntä kestää että joku laihtuu ja voi hyvin ilman sairauksia vieläpä ketodieetilla. Ymmärrän sen sitä taustaa vasten että olet monisairas, lääkkeistä ja alkoholista riippuvainen ja katkera elämälle ja olet sen takia viettänyt elämäsi karppausvihassa eikä sulla muutakaan ole mutta syytön ketoruoka siihen on, varsinkaan kun et edes ole sitä noudattanut. Itse olet elämäsi pilannut. Lääkkeet ja alkoholi ei sovi yhteen.

Lue lisää

Vaikutat aika katkeralta itse. Valkokaalissa on liki 5% sokeria eikä se sovi dieettiin jossa vähennetään hiilihydraattia alle 20 g per vuorokausisi lehtisalaatia voi sentään syödä.

hvp27 kirjoitti:

Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo ja juuresten poisto ruokavaliosta on täysin järjetöntä perusteella että niissä on paljon tärkkelystä. Yleisimmissä juureksissa on hiilihydraattia noin 5% ja se on pitkälti sokerina, poikkeuksena tietysti peruna. Aivan sama hedelmien ja marjojen kanssa, isoa eroa ei ole sokeripitoisuudessa. Banaani ja viinirypäle ovat marjoja ja niissä on aika runsaasti hiilihydraattia.

Lue lisää

"Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo"

Mitä sitten? Mikä sinä olet ojentamaan muita. Pitäisit huolta omista asioista ja omasta terveydestäsi. Ei ole tervettä että kyttääät mitä muut syö.

hvp27 kirjoitti:

Tuosta lainauksena:'Terveellisesti koostettu ketoruokavalio voi auttaa parantamaan veren kolesteroliarvoja ja vähentämään maksan rasvoittumista. Huonot valinnat taas kostautuvat: runsas tyydyttyneen rasvan, punaisen lihan ja lihavalmisteiden sekä suolan käyttö voi kasvattaa esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen, suolistosyöpien ja elimistön matala-asteisen tulehduksen riskiä. '

Oletko lopettanut tyydyttyneen rasvan la punaisen lihan syömisen?

Lue lisää

"Oletko lopettanut tyydyttyneen rasvan la punaisen lihan syömisen?"

Mitä se sulle kuuluu? Miksi kenenkään pitäis tehdä sulle tiliä syömistään? Joko olet lopettanut kaljankittaamisen? 🙄

Mitä sairauksia sinulla olikaan? Ja ihan vielä idoliesi ohjeilla!

hvp27 kirjoitti:

Vaikutat aika katkeralta itse. Valkokaalissa on liki 5% sokeria eikä se sovi dieettiin jossa vähennetään hiilihydraattia alle 20 g per vuorokausisi lehtisalaatia voi sentään syödä.

Lue lisää

"Valkokaalissa on liki 5% sokeria eikä se sovi dieettiin jossa vähennetään hiilihydraattia alle 20 g per vuorokausisi lehtisalaatia voi sentään syödä".

Tarkistin Finelistä että iso annos 90 g valkokaalia sisältää sakkaroosia 0,2 g ja hiilihydraattia 4,5 g.

Syötkö itse prosentteja? Mua kummastuttaa tuo sinun missio yrittää ampua alas kaikki mikä koskee karppausruokavaliota ja käyttää koko päivä tällä palstalla siihen ja valehdella päivät pitkät.

hvp27 kirjoitti:

Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo ja juuresten poisto ruokavaliosta on täysin järjetöntä perusteella että niissä on paljon tärkkelystä. Yleisimmissä juureksissa on hiilihydraattia noin 5% ja se on pitkälti sokerina, poikkeuksena tietysti peruna. Aivan sama hedelmien ja marjojen kanssa, isoa eroa ei ole sokeripitoisuudessa. Banaani ja viinirypäle ovat marjoja ja niissä on aika runsaasti hiilihydraattia.

Lue lisää

"Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo"

Meneekö sulla mielenrauha jonkun ketoruokavaliosta? Olet täällä vain todistelemassa kuinka väärässä muut on? Miten on oman ruokavaliosi ja terveytesi laita?

Anonyymi kirjoitti:

"Näitä alle 20 g hiilihydraattia päivässä syöviä on muitakin kuin Veijo"

Meneekö sulla mielenrauha jonkun ketoruokavaliosta? Olet täällä vain todistelemassa kuinka väärässä muut on? Miten on oman ruokavaliosi ja terveytesi laita?

Lue lisää

U. S. News pisti parhuusjärjestykseen kaikki vuoden 2023 laihdutusdieetit.

Pisteitä jaettiin laihdutustehon ja terveellisyyden perusteella. Ketodieetti oli aivan listan kärkipäässä, ei ihan ykkönen, mutta kolmas. 😀

https://health.usnews.com/best-diet/best-weight-loss-diets

Anonyymi kirjoitti:

"Valkokaalissa on liki 5% sokeria eikä se sovi dieettiin jossa vähennetään hiilihydraattia alle 20 g per vuorokausisi lehtisalaatia voi sentään syödä".

Tarkistin Finelistä että iso annos 90 g valkokaalia sisältää sakkaroosia 0,2 g ja hiilihydraattia 4,5 g.

Syötkö itse prosentteja? Mua kummastuttaa tuo sinun missio yrittää ampua alas kaikki mikä koskee karppausruokavaliota ja käyttää koko päivä tällä palstalla siihen ja valehdella päivät pitkät.

Lue lisää

Hämmästyttävää kyllä on olemassa muitakin sokereita kuin sakkaroosi. Valkokaalissa on 4.8% sokereita yhteensä ja porkkanassa 5.4%
Molemmissa sokerialkoholeja 0.2%.

Anonyymi kirjoitti:

U. S. News pisti parhuusjärjestykseen kaikki vuoden 2023 laihdutusdieetit.

Pisteitä jaettiin laihdutustehon ja terveellisyyden perusteella. Ketodieetti oli aivan listan kärkipäässä, ei ihan ykkönen, mutta kolmas. 😀

https://health.usnews.com/best-diet/best-weight-loss-diets

Lue lisää

Jeps, mutta kylläkin kolmanneksi huonoin.

hvp27 kirjoitti:

Tuosta lainauksena:'Terveellisesti koostettu ketoruokavalio voi auttaa parantamaan veren kolesteroliarvoja ja vähentämään maksan rasvoittumista. Huonot valinnat taas kostautuvat: runsas tyydyttyneen rasvan, punaisen lihan ja lihavalmisteiden sekä suolan käyttö voi kasvattaa esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen, suolistosyöpien ja elimistön matala-asteisen tulehduksen riskiä. '

Oletko lopettanut tyydyttyneen rasvan la punaisen lihan syömisen?

Lue lisää

Kyse on hiilarien rajoituksesta, ei rasvan laadusta. Tähän saakka nämä ravitsemuksesta muka kaiken tienneet on kertonu lähinnä miten ihminen sairastuu ja kuolee kun vähentää hiilaria ja jättää leivät pois... Leivän nimeen on vannottu. Leipä on ollut pyhää, vaikka se turvottaa, kerää nestettä ja siten nostaa verenpainetta... Käännetääs taas huomio niihin huonoihin rasvoihin ettei kukaan muista leivän epäterveellisyyttä...

Anonyymi kirjoitti:

Oletkos hpv27 sinäkin alkanut syödä prosentteja kuten Veijo?

% on helpompi ja selkeämpi muoto ilmaisulle g/100g. Eikä Veijo syö prosentteja vaan kiloja.

Anonyymi kirjoitti:

130 g:ssa porkkanaa on 112 prosenttia päivän suositellusta A-vitamiinin minimisaannista. Eihän tuossa 130 g:ssa ole kuin 7,2 g hiilihydratteja. Söisin vaikka olisi 50 g.

Yhdessä porkkanassa on siis lähes puolet päivittäin "sallituista" hiilareista.
Pelkkää sokeria. Ei jatkoon.

Anonyymi kirjoitti:

Kyse on hiilarien rajoituksesta, ei rasvan laadusta. Tähän saakka nämä ravitsemuksesta muka kaiken tienneet on kertonu lähinnä miten ihminen sairastuu ja kuolee kun vähentää hiilaria ja jättää leivät pois... Leivän nimeen on vannottu. Leipä on ollut pyhää, vaikka se turvottaa, kerää nestettä ja siten nostaa verenpainetta... Käännetääs taas huomio niihin huonoihin rasvoihin ettei kukaan muista leivän epäterveellisyyttä...

Lue lisää

Täysjyvä edistää merkittävästi terveyttä. Lue vaikka: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/

Kuitusuositus on 30 g päivässä ja sen saa suunilleen 200 g täysjyväruisleipää tai 1.2 kg valkokaalia. Valkokaali esimerkkinä koska siinä on poikkeuksellisen paljon kuitua kasvikseksi.

Ketogurut suosittavat monesti myös kovaa rasvaa eikä se ole sekään erityisen terveellistä.

hvp27 kirjoitti:

Täysjyvä edistää merkittävästi terveyttä. Lue vaikka: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/whole-grains/

Kuitusuositus on 30 g päivässä ja sen saa suunilleen 200 g täysjyväruisleipää tai 1.2 kg valkokaalia. Valkokaali esimerkkinä koska siinä on poikkeuksellisen paljon kuitua kasvikseksi.

Ketogurut suosittavat monesti myös kovaa rasvaa eikä se ole sekään erityisen terveellistä.

Lue lisää

"Täysjyvä edistää merkittävästi terveyttä."

Sinä olet siitä esimerkkinä. Sulla diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, alkoholiongelma ja grandiositeettiongelma, munuaiset sökönä ja rasvamaksa jne. Kovat lääkitykset päällä, ja noin vuosi sitten kerroit ettei sulla ole enää juurikaan elinaikaa. Näin muistaakseni mitä olet tuonut esille täällä.

Vai etkö syö itse täysjyvää muuta kuin oluen muodossa?

Anonyymi kirjoitti:

"Täysjyvä edistää merkittävästi terveyttä."

Sinä olet siitä esimerkkinä. Sulla diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, alkoholiongelma ja grandiositeettiongelma, munuaiset sökönä ja rasvamaksa jne. Kovat lääkitykset päällä, ja noin vuosi sitten kerroit ettei sulla ole enää juurikaan elinaikaa. Näin muistaakseni mitä olet tuonut esille täällä.

Vai etkö syö itse täysjyvää muuta kuin oluen muodossa?

Lue lisää

Vaikutat kovin katkeralta, eikö karppaus toimi?

Maksa-arvoni ovat loistavat eikä munuaisetkaan ole huonossa kunnossa. Elinikää minulla on todennäköisesti noin 30 vuotta jäljellä, eläinrasvalla huomattavasti vähemmän.

Jos haluaa syödä kasveja, niin suosittelen kesällä keto-orvokkia ja ketoneilikkaa. Nimi on tullut juuri siitä, että ne syventävät ketoosia.